吃哪些食物可以緩解上火
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1、梨,梨具有清熱潤肺、生津解渴和止咳化痰等功效,對於上火引發的尿黃便幹、脣乾口燥等都有不錯的緩解作用。
2、桑椹,桑葚的營養價值十分豐富,而且還含有多種有機酸、糖和豐富的礦物質,黑桑椹味甘性寒,還有清熱利尿、滋陰降火的功效。
3、西瓜,西瓜是夏秋季節消暑降火的佳品,不僅營養豐富涼爽可口,而且不含脂肪,並具有幾十種營養成分,味甘性寒,清熱去火的效果也很不錯。
4、荸薺,荸薺味甘性微寒,有清熱解渴、降火化痰的作用。對於上火引發的心煩口渴、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀都有不錯的緩解作用。
5、蓮藕,蓮藕中富含豐富的澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質,有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,食用方法也很簡單。
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上火
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