孕婦怎麼防止痔瘡的發生呢？

我的一個哥們的老婆懷孕了，由於身邊很多孕婦都得痔瘡了，她比較害怕，害怕自己會得痔瘡，後經多方諮詢，現將經驗分享一下。

步驟/方法：

因為懷孕後盆腔壓力增大 還有就是活動相對減少會造成 大便乾燥，大便費力，所以就會造成痔瘡。

懷孕後可以多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米、全麥麵粉等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。

還可以做提肛運動，有意識的收縮，每天收縮10--30次，可以助於排便，預防痔瘡。

懷孕後沒有也要出去運動的，做一些孕婦操，不要一直在屋裡呆著，這樣也有利於排便。