哪些生活習慣會引發痔瘡？

最近痔瘡犯了，難受死我了，還特別尷尬！都說“十人九痔”也不知道是不是，反正我是得了！醫生說是我不良習慣造成的，還給我列舉出來！給大家分享一下，希望預防預防！

步驟/方法：

醫生說痔瘡是一種很常見的疾病，但我就百思不得其解，怎麼會無緣無故得了痔瘡呢？原來我平時上廁所有玩手機看電子書的習慣，不過平時沒注意。醫生說我上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲和大便時間延長，而引發疾病。

我是口味重的人，平時就愛吃辣，就是屬於越辣越好的！醫生說，因為辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管擴張，使肛腸疾病加劇。哎，平時忽視的細節現在成為我病痛的原因！

醫生為我平時喜歡喝粥嗎？我說還行，不過一上班，早飯，午飯就找個離公司近的地方吃，哪還注意這個！醫生說由於平時不注意喝湯水，所以解出乾燥糞塊，必然會使承受較大壓力，發生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化。並告誡我，多喝湯水，多吃水果！