預防痔瘡從生活做起

痔瘡很讓人煩惱，痔瘡初期，症狀不是太明顯，但是還是不能忽視它的。長期不治，危害很大。一般痔瘡了，會出血、腫物脫出、疼痛等。下面教你如何預防痔瘡。

步驟/方法：

養成每天定時排便的習慣。

排便是要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘，排盡即起，越快越好。

排便後最好用溫水坐浴10分鐘。平時要防止便祕，又要杜絕腹瀉。

飲食上也要規律化，不能暴飲暴食，也不能忽飢忽飽，儘量不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果和高纖維飲食。