你想增肥嗎？

不知道為什麼，從小我就是怎麼吃也胖不了的人，一直很瘦弱，給人的印象是很嬌小瘦弱的樣子，所以我想增肥，讓自己看起來健康一點，就去諮詢了醫生，下面我來分享醫生告訴我的方法。

步驟/方法：

不要讓肚子餓著，一感覺到餓就趕緊吃東西，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物，比如：雞蛋，大豆，麵包，餅乾，巧克力等等

甜點當宵夜：吃過晚餐之後，身體對熱量的吸收很快，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上床睡覺，絕對會增肥

多瞭解喜歡吃的食物：多瞭解平常喜歡吃的點心零食，記得它們哪些熱量高脂肪高，平時沒事的時候多吃點。

儘量避免長期參與需要消耗大量體能的活動，這樣可以減慢新陳代謝