夏季養生小常識

夏季養生的原則是健脾除溼、清熱消暑、補養肺腎、冬病夏治，要多吃瓜果、多吃涼性蔬菜、補充充足維生素、運動量不宜過大。溼邪是夏天的一大邪氣，再加上夏日脾胃功能低下，經常會導致食慾不振，所以要多食用可以改善胃口、祛除溼氣的食物；夏天氣溫高、暑熱邪盛，人體內心火旺盛，具有清熱解毒、清心火功效的藥物便可以。