吃花生有什麼好處和壞處 吃花生有哪些好處和壞處
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1、好處:花生是一種比較常見的堅果類食物,當中含有的脂肪、植物蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素豐富,吃過之後能使胃腸蠕動增強,有利於潤腸通便,還有補氣血的效果,比較適合對營養需求量較多的人群,比如孕婦和兒童。
2、壞處:雖然花生的口感比較好,但是脂肪含量比較高,如果吃得過多,可能會導致攝入熱量過多,會引起身體肥胖。
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