吃金槍魚能減肥嗎

吃金槍魚能減肥嗎？讓我們一起了解一下吧。

適當的吃些金槍魚是能減肥的，因為金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。

拓展：金槍魚的熱量是多少

每100克的金槍魚所含有的熱量為198大卡，需要我們跳健美操59.1分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的金槍魚還含有8.21克的脂肪。

金槍魚怎麼吃減肥

大家可以將新鮮的金槍魚買回來，然後切成小塊，放到不粘鍋上面用小火煎，可以少放一些橄欖油，煎好之後，撒上少許的食鹽和黑胡椒粉之類的就可以直接食用了。這種做法比較簡單，也是最利於減肥的一種吃法，大家有機會的話，可以買一些金槍魚回來自己做著吃，味道是非常不錯的。

金槍魚營養價值及功效

金槍魚肉低脂肪、低熱量，富含優質蛋白質、礦物質，多不飽和脂肪酸，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性健康減肥的理想選擇。

金槍魚富含多不飽和脂肪酸，可改善血脂水平，預防動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發生。

金槍魚油是優質的健腦保健食品，金槍魚中含有豐富的DHA，DHA是人體自身無法產生的一種不飽和脂肪酸，它是大腦正常活動所必需的營養素之一。DHA可通過血液，血腦DHA也可通過血腦屏障進入腦中時，腦神經細胞突觸增加並延伸，進而提高腦容量，增強記憶力、理解力，經常食用利於腦細胞的再生，提高記憶力，預防老年痴呆。