胃下垂的自療

胃下垂就是胃呈下降的狀態，大部分不屬於病態，一般會表現食慾不振，噁心，消化不良等症狀，那麼胃下垂的自療妙招以下：

步驟/方法：

患者應該多選擇容易消化的蛋白質類食物（例如牛奶，半熟蛋，豆腐，豆奶等）可以容易形成造血與生長肌肉必需的物質，有助於減輕胃的負擔。

一定要禁止過度攝取辛辣刺激性食物（例如菸酒，咖啡，濃茶等），避免影響胃下垂加重，可以適當地飲少量低醇度的果酒有助於胃下垂的發生和發育。

每天可以做仰臥起坐，可以先將兩手向上伸直，起坐，手觸腳尖，可以很好地增強腹肌及上提胃下垂，每次鍛鍊3-5分鐘為適宜。