雞蛋什麼時候吃最有營養價值

1、雞蛋建議在早餐時食用，可以維持人體一天所需能量。

2、中午雖可以食用，但重要性不及早餐，午餐食材豐富，蛋白質及其它營養物質來源豐富；晚上食用雞蛋後不運動，會造成消化不良，睡眠質量差，胃痛，第二天早晨可能會出現口苦等症狀。