體虛能吃什麼

中國醫學科學院腫瘤醫院。身體虛的人可以通過食物和藥物調理：。1. 食物的選擇：（1）桂圓：能增強機體免疫力，補充氣血；（2）西紅柿：補氣養血，特別適合女性；（3）阿膠：滋陰補血，有效促進造血功能，有助於面板變得紅潤細膩；（4）人蔘：大補元氣，補益血，對血有很好的補益作用。2. 藥物的選擇：（1）八珍湯：補氣益血，用於治療氣血兩虛、面色萎黃、食慾不振等症狀；（2）十全大補湯：溫補氣血，主要用於氣血不足之症；（3）人蔘歸脾丸：治療心脾兩虛、氣血不足導致的心悸、失眠、健忘等。其中，藥物的選擇需要在專業醫生指導下進行。

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身體虛弱吃點什麼補？

身體虛弱可以吃粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

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身體虛弱進補的誤區：

1、盲目相信廣告

廣告中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往誇大其詞。

保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。

2、進補等同於養生保健

只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

參考資料來源：人民網-氣虛體質調理有學問 吃對食物助你補益身體

參考資料來源：人民網-六大進補誤區 讓你越補越虛

身體很虛弱，吃什麼食物比較補？

身體虛弱的人，吃以下這4種食物是比較補的：

1、鯽魚湯

身體虛弱的人，是要多吃一些營養價值比較高的食物，比如鯽魚，因為鯽魚中含有的優質蛋白是非常豐富的，可以有效的補充身體。並且還能幫助身體快速的代謝，加強身體的免疫能力。鯽魚用來熬湯，然後再熬湯的時候，放入一些枸杞和香菜，這樣燉煮過後就可以喝了。對於身體虛弱以及有失眠，健忘的人來說，有很好的調節作用。

2、瘦豬肉

身體虛弱的人，還可以多吃一些純瘦的豬肉，因為瘦的豬肉裡面的礦物質以及蛋白質的含量是非常豐富的。可以將瘦的豬肉放在砂鍋當中進行熬煮，那麼這個熬出的肉湯是可以喝的，少量的放一些調味品，對於體質虛弱的人來說，能夠起到很好的氧氣益血的功效。平時也可以吃一些牛肉，肉也有著很好的健脾的功效，而且還能夠益氣養血。

3、糯米雞

對於身體很虛弱的人，還可以吃糯米雞，雞肉是對於補血，補氣有著很好的效果，而且在做糯米雞的時候，我們先將糯米和雞肉全部都放在瓦罐當中，不僅可以緩解虛弱以及乏力等症狀，還能緩解食慾不振。如果不會做糯米雞的，也可以買一些老母雞來熬湯喝，對於很虛弱的人來說，是非常適合的。

4、黃鱔湯

皇上的營養是相當的豐富，那麼身體要是有虛弱，乏力等症狀的，可以吃黃鱔，將黃山清洗乾淨了之後就放到鍋裡燉煮，然後加適量的薑汁黃鱔，有著很好的健脾，補血的效果。所以在生活當中，如果你想要調理自己的身體，以上的這些食物，都是可以多吃一些的，這樣對於調整虛弱有很好的幫助效果。

身體虛吃什麼補身體

第一、 冬蟲夏草

冬蟲夏草具有補身體的作用，能夠跟雞鴨鵝肉等一同燉煮，平時常吃些冬蟲夏草雞肉能夠補身體。

第二、 瑪咖

瑪咖也是常見的藥材，跟人蔘一樣，體質虛弱的人也可以適當吃些瑪咖。

第三、 人蔘

人蔘是大補的藥材，吃人蔘具有養身體的作用，因此，對於體質虛弱的人也可以適當吃些人蔘。

第四、 枸杞養腎粥

枸杞養腎粥也具有很高的營養價值，能夠改善人們的體質，因此，對於體質虛弱的人也可以常吃些枸杞養腎粥。

體質虛弱的人應當多吃什麼食物？

1、海蔘，除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外，還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫痠軟骨素，具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。

2、鵪鶉，肉鮮味美，營養豐富，除高蛋白外，還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。

3、胡蘿蔔，它富含維生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等

4、絞股藍又名五葉參，在我國有“南方人蔘”之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤，湯色黃綠，甘甜，參味濃，清潤可口，香氣獨特。

5、銀魚，每100克銀魚含蛋白質8.2克，脂肪0.3克，碳水化合物1.4克，鈣258毫克，以及多種維生素。經乾製後的銀魚營養價值更高，其中以鈣含量最高，居群魚之冠。

參考資料來源：人民網-體質虛弱人群如何進補? 六種食物營養賽人蔘‍