夏天養生保健茶

夏日養生必備三款養生茶飲

夏日必備6款養生茶，養顏消腫明目安神都有！

1. 薄荷茶：薄荷有清熱解暑、提神醒腦的功效，適合在炎夏飲用。

將5-6片薄荷葉或少量薄荷精油倒入熱水中沖泡，可加入適量的蜂蜜和檸檬汁。

2. 綠茶：綠茶富含多種抗氧化物質，能夠淨化血液、促進新陳代謝。

每天飲用1-2杯綠茶可以幫助保持身體健康，還可以緩解疲勞、提神醒腦。

3. 菊花茶：菊花有清熱解毒、消腫散瘀的功效，是夏季消暑的好選擇。

取幹菊花3-5克，加入熱水中沖泡即可。

4. 決明子茶：決明子富含維生素A和蛋白質，能夠明目、潤腸通便。

將20克決明子用水煮沸後，轉小火慢煨30分鐘，即可飲用。

5. 枸杞茶：枸杞有免疫調節、抗氧化的功效，可以幫助改善視力、延緩衰老。

將適量的枸杞放入杯中，倒入熱水沖泡即可。

6. 玫瑰花茶：玫瑰花有調節情緒、促進血液迴圈的功效，可以幫助緩解心情不佳的情況。

將適量的玫瑰花放入杯中，倒入熱水沖泡即可。

可以加入一些蜜糖或紅棗提味。

7. 荷葉茶：荷葉有利尿、減少水腫的效果，可以幫助身體排毒、消除溼氣。

取新鮮荷葉2-3片，用開水沖泡即可。

可以加入一些玫瑰花瓣或檸檬片提味。

8. 檸檬蜜茶：檸檬有提高免疫力、促進消化的功效，可以幫助調節身體機能。

將半個檸檬取出汁，加入適量的蜂蜜和熱水攪拌即可。

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夏天適合喝什麼茶 推薦22款養生茶

導讀 ：喝什麼？夏季喝杯熱可以防暑降溫，但的品種有很多，那麼喝什麼茶呢？今天我夏季飲用的茶。

夏天適合喝什麼茶？

1、綠茶

夏天喝綠茶的好處多，全因綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品。

3、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用於有的人飲用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克（二人份）。切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效；在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

6、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。

7、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

8、枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗淨切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

9、玄麥甘桔茶

玄蔘、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡後代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用於肺陰不足、喉癢乾咳無痰、口渴咽乾等。

10、薄荷甘草茶

薄荷10克，甘草3克，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加開水約0毫升，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可飲用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用於咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等症。

11、苦瓜茶

苦瓜洗淨後從中剖開，去籽後裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛於通風處。兩個星期完全風乾後取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。苦瓜具有清涼解渴、養顏、促進新陳代謝等效果。它裡面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

夏天適合喝什麼茶？還有很多適合夏季養生的茶飲沒有為您介紹，不妨往下看，這些茶可以幫你防暑降溫，常喝還能趕走夏季哦！

12、菊花茶

菊花茶有清熱的作用，對改善口乾、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療、視力模糊效果也不錯。對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性。

13、冬瓜茶

暑熱季節，時常飲用冬瓜茶，可清熱解毒，生津止渴、清肝明目，是不可多得的夏日清涼飲品。冬瓜茶的材料除了基本的冬瓜和糖之外，可根據體質新增生薑或荷葉；糖的選擇可因人因時，或用冰糖，或用紅糖，或用白糖；飲用時冷熱溫涼亦可因人因時而定。

14、紅棗扁豆茶

紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷後當茶飲。本方有清熱降暑，補氣補血，健脾利溼之功，可長期應用。

15、金銀花茶

如果出現體熱火旺的情況，不妨沖泡一杯金銀花茶飲用，金銀花茶有清熱解毒、通經活絡，護膚美容之功效，尤其對於降實火最有效果。注意泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。但最好不要天天喝。

16、茉莉花茶

茉莉花香氣醇厚，具有去寒邪、助理鬱的功效，可以安定情緒、振奮精神，還能、減輕及和胃止痛，對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。

17、荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮，過濾，加蜂蜜，冷後代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。

18、菊參枸杞茶

菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克。沸水沖泡，要徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參，不然此茶的藥力會降低，代茶飲用。有生津止渴、益氣補陰的作用；在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

19、薄荷蘆根花茶

薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克（洗淨切段）。取水1000毫升煎湯煮沸後，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口乾、心胸煩悶者尤適，還適用於咽喉痛癢、聲音嘶啞等症。

20、銀竹解毒茶

金銀花、菊花、淡竹葉各20克，加水2000毫升，煎煮15分鐘，紗布過濾，後加蜂蜜當茶飲。有清熱解毒、明目祛煩，清心熱、利小便之效。

21、淡竹葉茅根茶

淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成。本方有清熱瀉火利小便之功，可防暑熱症。

22、參斛茶

太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養陰止汗的功效，適用於熱傷陰之口舌乾燥、胃脘作痛、乾嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。

夏季養生茶飲

夏季養生茶飲

　　夏季養生茶飲，夏日的晴空萬里總會給人一種元氣滿滿的錯覺，使人們覺得自己生龍活虎、精力十足。但其實在夏天也是我們身體養分流失得很快的季節，所以就需要我們好好的調理身體。下面我為大家整理了一些適合夏季養生茶飲，感興趣的小夥伴一起來看看吧！

　　夏季養生茶飲1

　　 一、綠茶

　　夏季最適合喝的茶便是綠茶，因為綠茶性質偏涼，特別是對於年輕人來說更是適合飲用。並且綠茶還具有抗氧化、抗衰老等功效，但如果胃寒的人則不適宜過量飲用綠茶，以免出現腹瀉、腹脹等情況。

　　 二、菊花茶

　　菊花的性質也偏涼，因此夏季喝菊花茶也是不錯的選擇，並且菊花同時還具有降火、名目的作用，更是適合夏季高溫天氣時飲用。特別是對於一些長期面對電腦的人群，菊花的名目功效還能緩解電腦族的眼睛疲勞，同時還能有效地防輻射。

　　 三、藿香茶

　　藿香茶的解暑功效那真是沒的說，特別是對於一些長期處於室外的工作者，經常喝藿香茶能有效的解暑。無論是室內還是室外，出汗多以及容易中暑的人，每天必須用藿香泡茶喝，以免突發情況的發生。

　　 四、蓮子芯泡茶

　　蓮子心通常都非常苦，但卻非常適合在夏季飲用，因為蓮子心具有清熱解毒的功效。除了可以泡茶喝以外，同時還可以適量的放入一些銀耳，除了能消暑以外同時還能保護脾胃。

　　 五、鹽茶

　　取10克茶葉，再放入5克鹽沖泡便可以飲用，這款茶飲對於出汗特別多人非常適合。由於大量的出汗會導致人體流失大量的鹽，而鹽茶可補充水分、鹽分，同時還能促進代謝紊亂。

　　 六、山楂荷葉茶

　　用山楂30克，荷葉50克，泡上一大壺的茶水。山楂具有促消化的作用，而荷葉則具有清熱解毒、消腫、減肥、美容等作用，非常適合夏季飲用。

　　夏季養生茶飲2

　　 夏季養生可以多吃的食材之綠豆

　　 綠豆的功效

　　 1、綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，消暑，利水之功效。

　　夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

　　 2、解毒作用

　　如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒)或吃錯藥等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。

　　 3、消腫治痘

　　自《開寶本草》記載：“綠豆，甘，寒，無毒。入心、胃經。主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服，亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。”以後歷代本草對綠豆的藥用功效多有闡發。《本草綱目》雲：“綠豆，消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。外科治癰疽，有內託護心散，極言其效。”並可“解金石、砒霜、草木一切諸毒”。

　　 4、厚腸胃、潤面板

　　《本草求真》曰：“綠豆味甘性寒，據書備極稱善，有言能厚腸胃、潤面板、和五臟及資脾胃，按此雖用參、芪、歸、術，不是過也。第所言能厚、能潤、能和、能資者，緣因毒邪內熾，凡臟腑經絡面板脾胃，無一不受毒擾，服此性善解毒，故凡一切無不用此奏效。”

　　 5、降脂作用

　　綠豆粉有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

　　 6、抗過敏

　　綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可輔助治療蕁麻疹等過敏反應。綠豆對葡萄球菌有抑制作用。綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食慾的功能。綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少氮質血癥，因而保護腎臟。

　　 夏季喝綠豆湯的`禁忌

　　 1、體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯

　　因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，容易因消化不良導致腹瀉。

　　 2、空腹時不能喝綠豆湯

　　空腹的時候不要喝，綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。

　　 3、綠豆湯不可天天喝

　　綠豆湯可以適當的喝一點是沒有什麼問題的，一般情況下面一週喝2-3次，每次喝一碗即可。而幼兒則是要根據她們的身體來具體的規定的，小孩喝綠豆湯最好能夠先諮詢一下醫生。一般來說，小孩2-3歲的時候開始吃米粥，可以適當的加一點綠豆在裡面。等到6歲之後才可以服用喝的量。

　　 4、過量喝綠豆湯或致腸胃疾病

　　一般人過量喝綠豆湯，可出現胃寒腹瀉等腸胃疾病。女性過量喝綠豆湯可出現白帶、腹脹、痛經等婦科症狀。

　　 5、綠豆與中藥不能同服

　　常聽人說：“吃中藥不能吃綠豆，以免解藥。”《本草綱目》中稱：“綠豆氣味甘寒，無毒……解一切藥草、牛馬、金石諸毒。”民間煮綠豆湯也常作為藥物中毒的急救手段之一。因此，綠豆和中藥不能同服的說法就流傳下來。

　　 夏季綠豆怎麼吃

　　 一、抹茶綠豆涼糕

　　材料：綠豆泥，糯米粉，抹茶粉一匙。

　　做法：

　　1、將綠豆泥與糯米粉混合均勻，成光滑的麵糰，在碗裡抹一層油，將合好的麵糰放在碗裡；

　　2、蒸鍋加水和蒸屜，放入合好的綠豆糯米麵團，大火燒開，轉中火蒸大約30分鐘至熟透，取出；

　　3、將蒸好的綠豆糯米糰室溫晾涼，加入抹茶粉，戴上一次性塑料手套或套一個保鮮袋，將粉團與抹茶粉揉勻；

　　4、將粉團取適量大小團成球形，放入糕粉中滾一圈，沾滿糕粉後放入蛋糕紙模中即可。

　　 二、銀耳百合綠豆漿

　　原料：綠豆50克，幹百合10克，幹銀耳10克，清水適量。

　　做法：幹銀耳加水泡發後，去掉根部的部分，洗淨雜質，分成小朵。幹百合泡發洗淨。綠豆也提前泡一夜。將泡發的綠豆洗淨瀝去水分，與準備好的銀耳、百合一起放入豆漿機中，加入適量水，不要超過最高水位線。蓋上蓋子，啟動五穀豆漿模式，不到20分鐘就可以喝上豆漿了。

　　 三、綠豆冰淇淋

　　材料：淡奶油200克、牛奶100克，煉乳50克、煮熟綠豆100克（需事先冷藏2小時）

　　做法：

　　1、準備所需材料，所有材料都是冷藏後的哦。

　　2、將淡奶油、牛奶、煉乳混合成冰淇淋液。

　　3、倒入向葵冰淇淋機桶內。（冰淇淋桶需要放入冰箱冷凍室冷凍12小時以上），合上機器蓋子，啟動電源，攪拌30分鐘左右，冰淇淋呈膨脹凝固狀態。加入綠豆。續攪拌至混合即可。

　　夏季養生茶飲3

　　 夏季養生的食物

　　 一、夏宜清補

　　清補類膳食的要求，一般膳食總熱量略低，飲食營養素的構成為二高二低（蛋白質含量宜略高，膳食纖維含量應較高，脂肪與糖的含量應略低），以清淡食品、素食為主。主食宜用粳米、麥粉為主要原料製成的米飯和軟食（亦稱半流質飲食，如粥、麵條、饅頭、糕、麵包、餛飩、水餃、冷麵、蒸餃等），以及各種湯、羹、糊等。副食宜用味酸（以性涼或平最為相宜）或性味甘涼（或甘平）的肉類、禽蛋類、水產類、蔬菜類、瓜果類、乳蜜類等食物，宜用酸甜類調味品。食物烹調多用涼拌、炒、蒸、煮、燉、燴為主，並保證適度攝入鹽。

　　酸味食物一般有：性寒、涼的枇杷、芒果、梨、番茄等；性平的食物有青梅、葡萄、李子、檸檬、桃、橄欖、菠蘿等；性溫的食物有山楂、楊梅、烏梅、杏子、醋等。

　　 二、祛暑利溼、清熱解毒的食物

　　宜常用：黃豆、綠豆、薺菜、黃花菜、冬瓜、冬瓜子均性味甘涼，可健脾利溼、滲溼、利水，可祛暑溼；荷葉、牛蛙肉、茶葉、西瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、高粱、芹菜、莧菜、菱、甘蔗、馬蘭頭等均為性味甘涼或甘平的食物，可清熱解毒，或清熱祛暑。菊花、苦瓜、香蕉、荸薺、生蘿蔔、茄子等具有清熱的功效。青菜、芹菜、茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜均有清熱利溼的功效。健脾利溼的食物尚有蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

　　 三、夏季津液虧損較多，飲食宜以祛暑生津為主，輔以滋陽益氣

　　常用食物有：炒大麥粉、菠菜、藕、茭白、西瓜、甜瓜、菜瓜、桃、檸檬、椰子、甘蔗、綠豆、番茄、竹筍、黃瓜、胡蘿蔔、枸杞苗、橙子、柚子、柑、豆腐、蛤蜊肉、鵝肉、白鴨肉、綠頭鴨肉、雞蛋、牛奶、白砂糖、葡萄等，桑葚、蓮子等也有清熱除煩的功效。

常見的養生茶

常見的養生茶

常見的養生茶，你知道的有哪些？在生活中，有很多的養生茶，不同的養生茶的功效和作用都是不同的，對於人的好處也是不一樣，下面我為大家推薦了一些常見的養生茶，讓我們一起去看看吧。

　　常見的養生茶1

　　 NO1：桑葉枇杷葉茶

　　材料：桑葉、枇杷葉各5克

　　做法：將兩種材料放入茶包中，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鐘後，加入適量蜂蜜調味即可。

　　功效：桑葉具有潤肺、止咳的功效，枇杷葉可以清肺、化痰、止咳，蜂蜜潤燥。入秋後如果經常乾咳，或者有輕微便祕，都適合飲用這款茶。

　　 NO2：菊花綠茶

　　材料：菊花12克，綠茶5克，白糖30克

　　做法：將菊花和綠茶放入杯中，衝入適量熱開水，再放入適量白糖即可。代茶飲用。

　　功效：菊花能清熱解毒、預防感冒、寧神明目。秋季忽冷忽熱、氣候乾燥，容易導致感冒、咽喉腫痛、頭痛目赤等症狀，這款茶飲能有效緩解。

　　 NO3： 臘梅花茶

　　臘梅花顧名思義，是開在臘月裡的花朵。它的香味非常濃厚，當臘梅盛開的時候，在很遠的地方都能聞到它的花香味道。飲用臘梅花茶可以清肝、明目，經常飲用還可治療咽喉腫痛、頭暈、頭痛、口臭等症狀。泡製是隻需要選用新鮮的臘梅花或幹臘梅花5-8朵，再用沸水沖泡即可飲用。

　　 NO4： 金銀花茶

　　金銀花在我們生活中很常見，它的生命力非常頑強，因此在懸崖岸邊、花園裡面均可以看到它。喝金銀花茶能夠清熱解毒、治療咽喉腫痛，還可以有效治療病毒冒、牙周炎、急慢性扁桃體炎等疾病。泡茶的.時候選用金銀花10克，再用沸水沖泡即可飲用。

　　 NO5： 枸杞茶

　　養生保健茶有哪些？枸杞茶當排列第一。我們都知道枸杞的功效與作用比較多，適量的飲用對身體健康是有很大幫助的。用枸杞泡茶來喝可以養肝、滋腎、明目、潤肺、改善疲勞、強壯筋骨的作用。非常適合長期使用電腦而引起的眼睛疲勞的上班族們飲用。枸杞茶泡製方法非常簡單，每次只需要配製十幾顆枸杞，加適量的熱水沖泡即可飲用，堅持飲用兩月就會看到效果的。

　　常見的養生茶2

　　夏季養生茶一、葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

　　其製作方法為，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　夏季養生茶二、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

　　在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

　　夏季養生茶三、杜仲茶

　　可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。

　　把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，開啟蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

　　夏季養生茶四、荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　夏季養生茶五、二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。

　　取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

夏季養生喝什麼茶

　　夏季養生茶，不但能夠緩解口渴和補水，還具有養生的功效。下面我為大家推薦9款夏季養生茶，希望大家喜歡。

　　 1、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

　　具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　 2、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

　　 3、荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　 4、二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。

　　取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　 5、山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的`作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　 6、葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

　　其製作方法為，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　 7、玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

　　 8、藿香茶

　　藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　 9、荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。

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夏季養生茶怎麼搭配

夏季養生茶怎麼搭配

　　夏季養生茶怎麼搭配，如今越來越多的人注重養生，不單單是老人也有不少年輕人開始進行養生的方面，那和以，炎炎的夏日,我們又該如何以茶養生呢，夏季養生茶怎麼搭配呢，下面我給大家分享一下。

　　夏季養生茶怎麼搭配1

　　 摺疊洋蔘養身茶

　　洋蔘養身茶組成：大葉種晒青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。

　　配方主要成分的功效：調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的.補氣效果，尤其是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。

　　特點：茶湯紅豔清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

　　 摺疊木瓜養生茶

　　木瓜養生茶組成：晒青毛茶[1]、鮮木瓜、苦蕎芽等。

　　配方主要成分的功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　夏季養生茶怎麼搭配2

　　 1、麥芽糖山楂茶

　　原料：麥芽糖、山楂果

　　做法：

　　(1)將麥芽糖和山楂果清洗，放進鍋中預留;

　　(2)續水下鍋中，用慢火細細地煎湯服食

　　作用：麥芽糖山楂茶是一種口味甜含有酸，擁有健脾養胃、化滯化淤的作用。山楂果擁有改進食慾和健脾開胃促進消化的功效，麥芽糖也是一種雜糧，吃起來對腸胃擁有保養功效。這款保健茶針對夏季疲倦，沒有胃口的人而言十分合理，常常吃也有著消暑的實際效果。

　　 2、西洋參茶

　　原料：西洋參、枸杞子

　　做法：

　　(1)將西洋參和枸杞子清洗放進杯裡預留;

　　(2)開水煮沸後倒進杯裡;

　　(3)蓋上外蓋，等茶8分熱以後就可以食用

　　作用：西洋參擁有補氣血的作用，枸杞子也是補血補氣優品，二者一起煮茶能夠 非常好的減輕夏季氣虛疲倦的狀況。西洋參是一味中藥材，多食無利，每一次1～2片，2～3天喝一杯的實際效果最好。

夏季有哪些自制養生茶

夏季氣溫高、溼度大，容易出汗失水，這時候適當飲用一些養生茶，可以起到清暑降溫、解渴止渴的功效。下面列舉一些夏季自制的養生茶配方：

1. 薄荷檸檬茶： 將2-3片新鮮的薄荷葉和半個檸檬切成小塊加入熱水中沖泡即可。口感清新，有解熱消暑、止渴生津的功效，同時還有美白肌膚的作用。

2. 金銀花茶：取適量的黃金銀花，用開水沖泡即可。金銀花有清熱解毒、消炎解熱的作用，對於夏季的發熱、口乾舌燥、咽喉發炎等症狀有很好的緩解作用。

3. 綠豆薏米茶：將適量的綠豆和薏米放入鍋中加水煮沸，煮至綠豆皮裂開呈現出透亮的狀態即可。綠豆和薏米都有清熱利溼的作用，可以排出體內的溼氣，能夠有效降溫解暑。

4. 決明子菊花茶： 將適量的決明子和菊花放入熱水中泡製即可。決明子有清熱明目、降低眼壓的作用，菊花有清熱解毒、解渴生津的功效，兩者搭配在一起效果更佳。

5. 荷葉茶：將適量的荷葉用熱水沖泡即可。荷葉有清熱解暑、降血脂、促進新陳代謝等作用，不僅可以減輕夏季暑溼帶來的不適，還能起到美容養顏的效果。

需要注意的是，在飲用養生茶時要選擇新鮮乾淨的材料，並注意控制泡茶的時間和溫度，以免影響茶的營養和口感。

幾款夏季養生茶？

　　送走了春姑娘，夏婆婆帶來了酷暑，簡單的補水已經不能滿足這個夏季養生的需求了。下面就讓我告訴你，歡迎參閱

　　夏季養生茶：枇杷竹葉茶

　　材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。

　　做法：把所有的材料都清洗乾淨之後切成細末，然後放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘，然後去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。

　　夏季養生茶：藿香荷味飲

　　材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。

　　做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然後用文火微炒，然後同甘草一起混合在一起，這樣就可以當茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用，特別適用於由高溫引起的暑熱問題。

　　夏季養生茶：鹽茶

　　材料：普通茶葉10克、鹽5克，水適量。

　　做法：用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽，待涼之後就可飲用了。此茶最適合運動前後適當飲用，可預防夏季由於高溫引起的中暑問題。

　　夏季養生茶：西瓜涼茶

　　材料：西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量。

　　做法：先將西瓜皮清洗乾淨之後，然後同其它材料一起放到鍋中煮，先用文火煮開，然後去掉藥汁，在藥汁之後加入白糖攪拌均勻，冷切之後就可飲用了，此茶適合由於中暑引起的發熱、口渴不止等問題。

　　夏季養生茶：荷蘆飲

　　材料：鮮荷葉50克、鮮蘆根50克，水適量。

　　地：將荷葉和蘆根分別洗乾淨之後加水煎服就可，此方清熱解毒，且可緩解夏日口渴的問題。

　　夏季養生茶：楂荷茶

　　材料：荷葉50克、山楂30克。

　　做法：先將荷葉和山楂都洗乾淨，然後切成小，加三碗水煎至一碗水去渣放涼後就可飲用了。此方不僅清熱解毒，同時可緩解暑熱引起的頭暈問題，特別是對高血壓、高血脂等具有很好的食療效果。

　　夏季養生茶：綠茶

　　材料：綠茶10克

　　此時正是各種綠茶上市的季節，常見的鐵觀音、毛峰、龍井、珍眉等等都具有清熱解毒去暑氣的作用，而且中醫認為綠茶性葉苦寒，去火降燥、生津止渴、提神等養生功效。另外綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸、礦物質等等對人體的健康都具有一定的保健功效。

　　夏季養生茶：苦瓜茶

　　材料：苦瓜半根、綠茶15克。

　　做法：先將苦瓜洗乾淨，去掉瓜瓤，然後裝入綠茶，把苦瓜班到陰涼通風的地方陰乾，等苦瓜乾了之後取下來洗乾淨，連茶一起切碎，然後用沸水沖泡燜半個小時，當茶飲用就可。苦瓜茶清熱解暑、去火氣，特別是對於中暑引起的發熱，口乾舌燥等效果顯著。

　　夏季養生茶：蓮花茶

　　材料：蓮花6克、綠茶3克。

　　做法：將陰乾的蓮花花蕾同綠茶一起研成細末，然後用白開水進行沖泡，代茶飲用就可了。中醫認為蓮花性味甘涼，具有清熱涼血之功效，將蓮花同綠茶組合可發揮出更強的保健功效。

　　當然了不管是什麼養生茶，都別忘了時時刻刻給自己多增加點水份，因為夏天溫度較高，流汗較多，更要注意多補充水份。

夏季養生中藥茶配方有哪些

炎炎夏日，一杯清香的 中藥 茶飲，不僅能帶給你一絲清涼，還是調整夏季疲憊身心的良方。為此，下面我整理了夏季 養生 中藥茶配方以供大家閱讀。

夏季養生 中藥茶配方

　　薄荷甘草茶

　　【功效】有解熱消暑、清涼 解毒 、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱 感冒 等症也療效甚佳。

　　【中藥養生茶配方】鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

　　菊花茶

　　【功效】菊花有非常好的 清熱 解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治療高 血壓 、頭痛以及眼睛過於勞累引起的損傷上有非常好的效果。

　　【中藥養生茶配方】每日餐後，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、 偏頭痛 、急性 結膜炎 等，並可抗衰老，駐顏容。沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

　　枸杞茶

　　【功效】枸杞具有 補腎 益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏 耳鳴 、視力模糊、 記憶力 減退具有 保健 治療功用，對長期使用 計算機 而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　【中藥養生茶配方】配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　金銀花茶

　　【功效】金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱症、瀉痢、 流感 、瘡癤腫毒。急慢性 扁桃體炎 、牙周炎等病。

　　【中藥養生茶配方】配製時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

　　甘草茶

　　【功效】可治風火牙痛、火眼、感冒 咳嗽 等症。

　　【中藥養生茶配方】取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

　　荷葉甘草茶

　　【功效】有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

　　【中藥養生茶配方】鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

　　陳皮薑茶

　　【功效】具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　【中藥養生茶配方】陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

　　人蔘茶

　　【功效】具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

　　【中藥養生茶配方】將參片5克放入杯中，衝入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

　　靈芝茶

　　【功效】既補中益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

　　【中藥養生茶配方】靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

　　玫瑰花茶

　　【功效】玫瑰花能涼血、 養顏 ，有助改善乾枯面板的作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。

　　【中藥養生茶配方】玫瑰花茶還有助 消化 、消脂肪之功效，因而可 減肥 ，飯後飲用效果最好。

　　夏季養生中藥茶 食譜

　　一、枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

　　做法：將所有原料放入杯中，衝入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。

　　功效：清目養神，減輕疲勞，提高工作效能。

　　二、金銀菊花茶

　　原料：菊花10克、金銀花6克

　　做法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼後即可飲用。

　　功效：祛除身體熱氣、解毒，抵抗多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜抗菌藥”。

　　三、枸杞菊花茶

　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克

　　做法：將所有原料洗淨後一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘即可飲用。

　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補腎臟，潤腸通便。

看了夏季養生中藥茶配方有哪些的人還看：

1. 夏季養生食譜的做法

2. 夏季養生食譜怎麼做

3. 夏季養生食譜家常菜有哪些

4. 夏季吃什麼養生

5. 養生美容菜譜

夏天的養生茶應該要怎麼搭配

夏天的養生茶應該要怎麼搭配

夏天的養生茶應該要怎麼搭配，生活中現在有許多人都已經開始注重養生，那你們知道怎麼養生茶應該怎麼搭配喝才是正確的嗎，每個季節的養生茶的品種都會不一樣，那麼夏天的養生茶應該要怎麼搭配呢，跟我一起來看吧。

夏天的養生茶應該要怎麼搭配1

一、保健養生花草茶大及祕方

1、茉莉花茶

原料： 茉莉、綠茶葉、茶包

做法：

(1)將茉莉清洗預留;

(2)全部原材料放進杯子中;

(3)開水煮沸後衝進杯裡，蓋上外蓋燜3分鐘後能夠喝

作用： 茉莉花茶芳香香氣撲鼻，加上口味淡的綠茶葉和略微清甜味的綠茶，美味可口，口味也是十分的好。並且茉莉花茶溫性，十分合適在春天清補人體，並且也有清除春乏，醒神緩解疲勞的功效，令你一直在春天時候心曠神怡，消除的身上殘餘的冬天涼氣。

2、菊花茶

原料 ：金銀花茶、枸杞子、純蜂蜜

做法：

(1)將金銀花茶和枸杞子清洗，放進杯裡備用;

(2)開水燒開以後倒進茶碗當中，涼放5分鐘;

(3)直到水涼至7分熱的情況下，加入適當純蜂蜜調料就可以食用

作用：金銀花茶是一種清熱去火的好中藥材，新增枸杞子中之後不僅有補血補氣和潤腸潤便作用，也有美容養顏、抑菌緩解疲勞和消防疏散風寒風熱的作用。再再加春天本便是流感高發時節，多喝這類菊花茶有益於抵禦流感，及其痊癒流感和流感的發熱現象。

3、檸檬草茶

原料： 檸檬草、甘草

做法 ：

(1)將檸檬草清洗，裁成片狀預留;

(2)甘草清洗後和青檸檬一起放進杯裡;

(3)開水煮沸後倒進杯裡，蓋上外蓋燜10分鐘;

(4)直到茶裡邊泡起來甘草的甘甜之味，隨後用食用

作用 ：這款檸檬草茶是健康養生花草茶全集及祕方里邊最清爽甘甜的一款新茶了。在春季食用的情況下會出現凝神靜氣，減輕神經衰弱，改進貧血和氣虛曾慶免疫能力的作用，一年之計在於春，僅有春天用檸檬草茶改進身體素質減輕疲倦才會令這一一年全是心曠神怡的。

夏天的養生茶應該要怎麼搭配2

1 、香薄荷花茶

原料 ：香薄荷、花、枸杞子

做法：

(1)將香薄荷菊花枸杞所有清洗，放進杯裡預留;

(2)開水煮沸以後，倒進杯裡;

(3)蓋上外蓋，燜3分鐘即能夠 食用

作用： 菊花枸杞本便是清補人體的，再加香薄荷以後更為添了緩解疲勞的功效。食用香薄荷花茶對肝臟有真非常好的保養功效，能夠 清熱去火，身體排毒護肝，也有著清除身體的化合物和放射性元素，大大的提高人體的抵抗能力。

二、夏天養生花草茶大及祕方

1、麥芽糖山楂茶

原料： 麥芽糖、山楂果

做法：

(1)將麥芽糖和山楂果清洗，放進鍋中預留;

(2)續水下鍋中，用慢火細細地煎湯服食

作用 ：麥芽糖山楂茶是一種口味甜含有酸，擁有健脾養胃、化滯化淤的作用。山楂果擁有改進食慾和健脾開胃促進消化的功效，麥芽糖也是一種雜糧，吃起來對腸胃擁有保養功效。這款保健茶針對夏季疲倦，沒有胃口的人而言十分合理，常常吃也有著消暑的實際效果。

2 、預防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的.效用。

3 、恢復視力

平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的朋友一定試試。

4 、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。

第2種：苦瓜泡水主要功效

1、解毒排便

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3、促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

夏天喝什麼茶對身體比較好

夏天喝什麼茶對身體比較好

　　夏天喝什麼茶對身體比較好，其實茶也是一種養生保健的食品，很多茶對我們人體是有很多好處的，茶的種類很多，功效和作用也不一樣。下面和我一起來學習一下夏天喝什麼茶對身體比較好。

　　夏天喝什麼茶對身體比較好1

　　 1、蒲公英茶

　　蒲公英在鄉下很是常見，開春時在路邊或者田埂上都能輕易找到它的身影。它裡面含有多對人體有益的營養成分。肝火旺的人多喝蒲公英制成的茶飲不僅可以很好降肝火，還能清肝毒，減緩肝損傷。而且它還有一個特別令人驚豔的地方——它是C型肝炎的天然營養品。所以夏季多喝蒲公英茶對肝臟是好處多多的。

　　 2、菊花茶

　　大家都知道菊花茶有清熱去火的功效，在夏天飲用是特別好的選擇。它裡面含有的黃酮類物質能夠幫助肝臟自主修復受損細胞，以及排出毒素，而且還能清除體內過多的自由基。營養師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內的燥熱，降低肝火。而且菊花茶沒有什麼副作用，在飲用的.時候不用有太多的顧慮。只是需要注意一點，適量就好。

　　 3、決明子

　　用決明子泡水喝可起到養肝、護肝的作用。當自己的肝臟不太健康時，多喝決明子水可有助於清肝明目、潤腸通便。但需要注意一點的是決明子在泡茶時不宜放太多，因為使用過量容易引起腹瀉。其次，決明子不能碎狀處理後再衝水服用。

　　 4、玫瑰花茶

　　這種茶飲不僅可用於美容減肥，在夏季喝些玫瑰花茶對肝臟也有很大的幫助。這種花茶性溫且有活血補氣的作用。如果在夏天泡一壺玫瑰花茶不僅可以降低肝火，對自己的面板也特別有好處。這裡說的玫瑰花茶是玫瑰花乾製而成的，不宜與其他茶葉一同用來泡茶，因為容易使它對肝臟的幫助大打折扣。

　　夏天喝什麼茶對身體比較好2

　　 金銀花茶

　　它可以有效的排除身體內的毒素，而且還可以抑制痘痘的頻發，另外金銀花茶還可以有效抵抗紫外線輻射，充分補充水分

　　 桂圓紅棗枸杞茶

　　具有安神補血的功效，多吃桂圓肉還可以增強記憶力，而且對於失眠多夢的夥伴們很有幫助

　　 紅粉玫瑰茶

　　具有強肝，養胃，美容養顏的作用。

　　 陳皮茶

　　將橘子皮撕成小塊，泡入杯水中，燜上個十分鐘左右，去渣，然後放入冰箱內冰鎮一下，這酸爽簡直了，這陳皮茶不僅可以消暑還有止咳化痰，健胃的功效，可是夏季消暑的首選哦！