保護視力吃什麼養眼的藥膳

首都醫科大學宣武醫院。食物和藥物都能對眼睛好又明目：。1. 菠菜：含有葉黃素，能預防視網膜黃斑變性，有助於預防近視。2. 藍莓：富含花青素，能促進視網膜細胞再生，對增進視力有一定效果。3. 胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，有促進眼內感光色素生成的能力，有益於減少視疲勞和眼乾澀。4. 中草藥：如決明子、菊花、桑葉等，泡水喝可起到清肝明目和降火等作用。

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預防近視的藥膳有哪些？

隨著人們的生活水平的提高，越來越多的電子產品開始普及人們的生活，有專門整天盯著電腦的工作，也有很多人喜歡玩手機的，一玩就是幾個小時，低頭族越來越多，所以近視的人也有很多，甚至連小孩都有戴眼鏡的，預防近視吃什麼呢。

1、防治近視眼藥膳

1、醒目湯

主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。

2、羊肝粥

主治：肝血不足所致的近視、目昏等症。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。

用法：將羊肝切細，大米淘淨。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。

3、豬肝羹

主治：血不養肝，遠視無力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。

用法：將豬肝切成薄片，蔥白去鬚根，切成短節，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。

4、桂杞山萸眼

主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。

用法：豬眼洗淨加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

5、菠菜豬肝湯

主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。

用法：菠菜洗淨，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗淨拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

五款防治近視眼藥膳你學會了嗎？為了眼睛的健康，一輩子受用無窮，你還不趕緊學？

2、適合IT族的保健操

不少從事網路的朋友受著很多疾病的侵害。例如：腰痠背疼，還有一些正在被頸椎病困擾著。因此，從事網路工作的朋友們，平時應該儘可能的多做一些運動，這樣可以預防一些疾病發生。

深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。

作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。

頭頸部：頭做繞環，正反方。向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。

作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。

肩部：

1、自然站立或坐姿均可，左肩先向前繞環，重複10次左右。右肩再向前繞環，重複10次左右。

2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異側平舉，另一臂屈，並下內拉引直臂，五指儘量伸展。

作用：通過對肩部韌帶的伸拉，改善肩部及兩臂的血液迴圈，從而緩解肩部的疲勞。

腰部：

1、坐位，兩腳尖抵一固定物，兩手置腦後。先慢慢後仰至最大限度，呼氣，然後還原，呼氣。

2、雙手撐腰，從左向右，做腰部環繞動作。然後從右向左，做腰部環繞動作。

作用：增進腰部肌肉的柔韌性，還可緩解腰部的疲勞。

通過以上詳細介紹，你是不是已經掌握了這套適合IT工作者的保健操了呢。其實，在我們的生活裡面，IT族除了要抓著空子運動健身意外，還要養成科學飲食的習慣，這樣才可以擁有健康的體質。

保護眼睛吃什麼藥

　　眼睛是心靈的窗戶。但是隨著電子產品的增大，對人們的視力也有很大的影響。那麼你知道如何保護眼睛嗎?下面就是我為大家整理的關於保護眼睛的時候吃什麼藥，供大家參考。

　　五款藥膳方解決近視困擾

　　1.醒目湯

　　主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

　　用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。

　　2.羊肝粥

　　主治：肝血不足所致的近視、目昏等症。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。

　　用法：將羊肝切細，大米淘淨。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽適量服食。

　　3.豬肝羹

　　主治：血不養肝，遠視無力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量。

　　用法：將豬肝切成薄片，蔥白去鬚根，切成短節，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。

　　4.桂杞山萸眼

　　主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。

　　用法：豬眼洗淨加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

　　5.菠菜豬肝湯

　　主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。

　　用法：菠菜洗淨，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗淨拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

　　護眼明目的茶飲

　　1、菊花茶

　　菊花茶含有的維生素A含量很高，經常飲用菊花茶可以達到降壓、清熱解毒和平肝明目的功效，而且對由於肝火、用眼過度等引起的眼睛乾澀有很好的治療效果，經常使用電腦和手機的人不妨多飲用一些菊花泡製的茶水。

　　2、桑菊明目茶

　　原材料有決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克。將這些材料放入杯中，然後加入開水沖泡。每天飲用1劑。此茶對治療紅眼病、結膜炎、青光眼等有很好的療效。

　　3、枸杞明目茶

　　原材料有枸杞10克，五味子5克，生晒參5克。說到具體的製作方法，健康生活號的我告訴大家，將這些材料放入杯子中，然後用開水沖泡，每天飲用1劑。此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。

　　4、綠茶

青少年護眼吃枸杞 推薦藥膳

　　很多人都有視力不好的情況，特別是一些小孩子們，年齡不大戴眼鏡，真的是影響形象哦。而且是一輩子的困擾。視力不好應該多吃一些枸杞，可以養眼明目的哦，枸杞也是屬於一種中藥材，一起來看看相關的枸杞的護眼藥膳吧，你會更加喜歡。

　　 枸杞燉豬肝(中醫驗方)

　　主治：近視眼，迎風流淚。

　　配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。

　　用法：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。

　　 醒目湯(中醫驗方)

　　主治：近視眼。

　　配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

　　用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。

　　 桂杞山萸眼(中醫驗方 )

　　主治：近視。

　　配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。

　　用法：豬眼洗淨加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

　　1、枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

　　2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

　　3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

　　關於一些緩解視力不好的枸杞的藥膳，大家都知道了吧，這些藥膳都是有營養的，不僅可以有緩解視力不好的情況，而且還可以有明目養肝的作用，是不錯的促進代謝增強體質的食療方法，很適合視力不好啊，模糊近視等人群食用，對身體健康有益、

眼睛是心靈的視窗，保護好眼睛是很重要，哪些藥膳方養眼護眼？

首先是枸杞燉豬肝，原料:枸杞二十克、豬肝三百克、少量食用油、蔥、姜、白糖和黃酒還有澱粉。將豬肝洗乾淨，放入枸杞鍋中，加水煮沸一小時，取出豬肝切片。將油鍋加熱，在豬肝片中煸炒蔥和姜，在原湯中加入一些白糖和黃酒，收集汁液，加入澱粉，使湯透明。這個藥膳的功效可以治療近視，有效的降低見風流淚等症狀。

其次是枸杞肉絲，原料:枸杞一百克、瘦肉三百克、竹筍二十克、豬油二百克。將瘦肉清潔乾淨，切成七釐米細絲。油到70度時，炒豬肉絲和竹筍絲，加入料酒、醬油、鹽和味精，加入枸杞，倒入芝麻油。這個藥膳中枸杞可以養補肝腎，清肺潤目，豬肉中含有豐富的蛋白質，可以滋養氣血，並且通過滋補身體的同時來滋養著眼睛組織。

然後是雞肝湯，原料:雞肝、三十克鹽、味精、生薑少許。將雞肝清潔乾淨，切成小塊，放進熱水中浸泡一段時間，等雞肝變色且無血時拿出。加入姜粉、鹽和味精，混合均勻。這個藥膳中的雞肝中維生素A含量是非常高的，能夠有滋養肝臟、明目的功效，適用於各種近視。

最後就是核桃仁，原料:兩勺核桃仁泥、一勺黑芝麻粉、半杯牛奶和一勺蜂蜜。將七八個核桃去殼，放入鐵鍋中，小火煎制，煎至微黃後撈出，冷卻，搗碎，搗碎成泥。黑芝麻一勺，去沉澱物，放入淘米籃中，用水沖洗，取出，放入鐵鍋中，用文火煸制，煸制至幹，取出研成細粉。這道藥膳長期服用可以將強全身和眼內營養，還能起到預防近視發生的作用。