柚子有減肥的功效嗎

早在《本草綱目》中就有關柚子的很多記載，說吃柚子能去腸胃惡氣，可以化痰止咳，可見柚子是有一定的醫療作用。除了這些外，很多人更關心柚子有減肥的功效嗎?關於柚子的具體的功效和柚子能減肥嗎的問題，下面詳細來了解下吧。

柚子有減肥的功效嗎?

柚子有一定的減肥功效。

實驗發現，餐前吃半個柚子，這樣就有飽腹感，正餐吃食物就會大量減少，並且還不會餓。如果在非正餐的時間肚子餓想吃東西的話，首選柚子，避開像巧克力、餅乾、麵包等零食的話，減肥的效果簡直事半功倍。

柚子怎麼吃減肥?

既然知道柚子有減肥的功效，那麼柚子怎麼吃減肥效果好呢?今天推薦幾種柚子的日常吃法，健康減肥。

1、柚子沙拉

做成的柚子沙拉美味可口，並且減肥的功效更驚人，日常可以一試。

原料：柚子50克，黃瓜50克，蟹棒15克，芹菜50克。作料有、鹽、醋、糖黑胡椒粉各適量。

製法：將柚子去皮後切小塊，放入碗中自然貯存。芹菜切斜片，蟹棒切段，黃瓜切片。將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉，拌勻即可食用。

2、茯苓柚子飲

茯苓柚子飲不僅可以去水腫減肥，還能健脾利溼，潤膚美白喲。

原料：柚子果肉50克，茯苓9克，白朮9克，甘草6克，冰糖適量。

製法：將柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。鍋內加入冷水，將以上準備的材料全都放入，用小火煎煮成汁。煮好後去渣留汁，下入冰糖調勻，倒入杯中待涼後即可飲用。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的喝起來的口感是酸甜的，飯前飲用還可以開胃，有效降低食量並抑制脂肪生成，平時飲用也能排毒瘦身，是秋冬最佳減肥飲品哦。

材料：柚子、蜂蜜。

製法：把柚子皮剝掉備用，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。將柚子皮切成細絲，放入鹽醃製一個小時左右，接著用清水沖洗;然後柚子皮放入鍋內熬煮十分鐘，這樣可以去除柚子皮中苦澀的味道。再把柚子肉、適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，熬好的就是蜂蜜柚子茶啦，可以放入冰箱冷藏，想喝柚子茶的時候就來一勺泡水。