夏季養生喝什麼茶

㊙️自制水果茶|夏季養生必備！精緻girl快來！

夏天喝什麼茶對身體好：

1.陳皮茶：消暑、化痰止咳、改善胃炎症狀等作用。

2.菊花茶：改善失眠症狀，緩解神經痛患者的不適症狀。

3.玫瑰花茶：美容養顏、潤腸通便、行氣止血，女性朋友可以適量飲用。

夏季體力消耗最大，喝茶是解暑的一種方式，也是養生的方法。

根據個人情況選擇適合自己的茶水飲用。

夏季養生可以喝以下幾種茶：

1. 綠茶：綠茶清熱解暑，利尿降壓，適合夏季飲用。

2. 菊花茶：菊花具有清熱解毒的功效，能夠有效緩解夏季中暑症狀，適合熱性體質的人飲用。

3. 薄荷茶：薄荷有清涼解暑的功效，能夠緩解頭痛、心煩等不適症狀，適合夏季飲用。

4. 養生茶：養生茶包括了很多中藥材和茶葉，可以起到清熱解毒，調節體質的作用。

5. 黃瓜茶：黃瓜具有清熱降火的功效，可以加入檸檬和蜂蜜一起沖泡，飲用效果不錯。

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夏天適合喝什麼茶 推薦22款養生茶

導讀 ：喝什麼？夏季喝杯熱可以防暑降溫，但的品種有很多，那麼喝什麼茶呢？今天我夏季飲用的茶。

夏天適合喝什麼茶？

1、綠茶

夏天喝綠茶的好處多，全因綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等作用。

2、百合花茶

百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品。

3、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用於有的人飲用。

4、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

5、藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克（二人份）。切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效；在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

6、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。

7、荷葉茶

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

8、枇杷竹葉茶

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗淨切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

9、玄麥甘桔茶

玄蔘、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡後代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用於肺陰不足、喉癢乾咳無痰、口渴咽乾等。

10、薄荷甘草茶

薄荷10克，甘草3克，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加開水約0毫升，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可飲用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用於咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等症。

11、苦瓜茶

苦瓜洗淨後從中剖開，去籽後裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛於通風處。兩個星期完全風乾後取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。苦瓜具有清涼解渴、養顏、促進新陳代謝等效果。它裡面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

夏天適合喝什麼茶？還有很多適合夏季養生的茶飲沒有為您介紹，不妨往下看，這些茶可以幫你防暑降溫，常喝還能趕走夏季哦！

12、菊花茶

菊花茶有清熱的作用，對改善口乾、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療、視力模糊效果也不錯。對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性。

13、冬瓜茶

暑熱季節，時常飲用冬瓜茶，可清熱解毒，生津止渴、清肝明目，是不可多得的夏日清涼飲品。冬瓜茶的材料除了基本的冬瓜和糖之外，可根據體質新增生薑或荷葉；糖的選擇可因人因時，或用冰糖，或用紅糖，或用白糖；飲用時冷熱溫涼亦可因人因時而定。

14、紅棗扁豆茶

紅棗、白扁豆各100克，紅茶10克，加足水共煮，冷後當茶飲。本方有清熱降暑，補氣補血，健脾利溼之功，可長期應用。

15、金銀花茶

如果出現體熱火旺的情況，不妨沖泡一杯金銀花茶飲用，金銀花茶有清熱解毒、通經活絡，護膚美容之功效，尤其對於降實火最有效果。注意泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。但最好不要天天喝。

16、茉莉花茶

茉莉花香氣醇厚，具有去寒邪、助理鬱的功效，可以安定情緒、振奮精神，還能、減輕及和胃止痛，對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。

17、荷葉三鮮茶

鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，茶葉少許，加水足量煎煮，過濾，加蜂蜜，冷後代茶飲。本方有清熱祛暑，生津止渴，解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。

18、菊參枸杞茶

菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克。沸水沖泡，要徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參，不然此茶的藥力會降低，代茶飲用。有生津止渴、益氣補陰的作用；在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

19、薄荷蘆根花茶

薄荷6克，花茶3克，鮮蘆根100克（洗淨切段）。取水1000毫升煎湯煮沸後，薄荷用紗布包煎5分鐘，過濾即成。本方甘淡清涼，生津止渴，提神醒腦，不但對暑熱傷氣耗液而津乏口乾、心胸煩悶者尤適，還適用於咽喉痛癢、聲音嘶啞等症。

20、銀竹解毒茶

金銀花、菊花、淡竹葉各20克，加水2000毫升，煎煮15分鐘，紗布過濾，後加蜂蜜當茶飲。有清熱解毒、明目祛煩，清心熱、利小便之效。

21、淡竹葉茅根茶

淡竹葉10克，茅根30克，綠茶葉5克，共放入熱水瓶中，注入沸水15分鐘即成。本方有清熱瀉火利小便之功，可防暑熱症。

22、參斛茶

太子參15克，石斛10克，五味子5克，將上述藥切粗末，用開水沖泡代茶飲。本方有益氣生津，養陰止汗的功效，適用於熱傷陰之口舌乾燥、胃脘作痛、乾嘔納少、舌光少苔以及老年人氣短乏力、頭暈心悸等，為夏季常飲之佳品。

適合夏天喝的四種養生茶，為健康加“酚”，快快喝起來

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

製作方法：

（1）將麥芽和山楂洗淨，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細細煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養護作用。這款 養生 茶對於夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經常吃還有著解暑的效果。

2、洋蔘茶

原材料：洋蔘、枸杞

製作方法：

（1）將洋蔘和枸杞洗淨放入杯中備用;

（2）熱水燒開後倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之後即可飲用

功效：洋蔘有著補氣的功效，枸杞又是補血良品，兩者一起泡茶可以很好地緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋蔘是一味中藥，多食無益，每次1 2片，2 3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

製作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗淨，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開後倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時候新增蜂蜜調味，即可以飲用

功效：不管是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好地緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

製作方法：

（1）將天麻和川芎洗淨放入燉盅裡;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬於中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對於緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對於治療偏頭痛和頸部痠痛有著奇效，不論是上班族還是學生都是十分適合飲用的。

夏天喝什麼最養生 十種養生效果最好的茶飲

夏天是人體營養流失最大的時候，要是不及時補養的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什麼最養生吧!

1、荷葉茶

原材料：幹荷葉，冰糖

製作方法：

(1)將幹荷葉洗淨，撕成幾塊放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯子裡;

(3)放入適量冰糖，熱水沖泡2分鐘後即可飲用

功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養生茶了，不僅僅是製作簡單，看起來也是非常的清新去暑。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷葉茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火氣都可以下，甚至還有分解腹內脂肪，起到減肥這樣的功效。

2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜

製作方法：

(1)將菊花洗淨，放在壺中煮至水沸騰;

(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;

(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;

(4)最水溫涼之後擠幾滴檸檬汁，調入蜂蜜後即可飲用

功效：要是你問我夏天喝什麼最養生，我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養生茶了。這種花茶性溫，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有著排毒養顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

製作方法：

(1)將菊花和枸杞洗乾淨，放在杯中備用;

(2)水燒至沸騰之後，倒入杯中;

(3)放入少許冰糖調味，熱水將菊花泡開花後即可飲用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不僅是看著舒心，喝下去也對身體十分有利。這杯養生茶有著清心明目，去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效。而且幾種原材料加在一起不光顏色搭配賞心悅目，就連價格也是十分平價實惠。

4、薏米紅豆茶

原材料：薏米、熟紅豆

製作方法：

(1)將薏米洗淨備用;

(2)鍋內放入洗乾淨的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆，加入洗淨的枸杞;

(4)水燒開，倒入杯中沖泡5分鐘，即可飲用

功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用，薏米是有著健脾胃、補肺熱、清溼火的作用，紅豆和枸杞也是非常適合在養生茶中出現的食材。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現象，其去暑止煩的功效也是效果很好，還有美容養顏的附加功效呢!

5、檸檬水

原材料：檸檬

製作方法：

(1)將檸檬洗淨，切2～3片放入杯中

(2)熱水沖泡杯子裡面，飲用前加上適量蜂蜜

功效：檸檬這種維生素C已經爆棚的水果在夏日裡補充因汗水流失而缺少的營養，是十分有用的，但是因為檸檬口感酸澀，能夠生吃檸檬補充維生素的人畢竟是很少，所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法。不過在泡水喝的時候，需要加入適量的蜂蜜調味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

製作方法：

(1)將玫瑰花茶洗乾淨，放入杯中備用;

(2)熱水燒開後倒入杯中，沖泡3分鐘後即可飲用

功效：玫瑰花茶的泡製方式極其簡單，只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產生的疲勞感覺，而且還有通腸胃的功效，可以緩解便祕帶來的困擾。玫瑰中含有的特殊物質還可以對心血管疾病有著預防功效。

7、金銀花茶

原材料：金銀花、山楂幹、蜂蜜

製作方法：

(1)將金銀花和山楂乾洗淨放入杯中備用;

(2)熱水煮沸後倒入杯中，沖泡金銀花和山楂幹;

(3)等誰稍有些涼的時候，倒入一些蜂蜜調味後即可飲用

功效：金銀花茶是有著很強的清熱解毒的功效的，但是因為金銀花性溫味苦，所以未免茶的味道苦澀不堪，可以在其中新增適量的蜂蜜來調味。另外因為山楂有著很好的開胃消食，活血化瘀的效果，所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效。

8、羅漢果茶

原材料：羅漢果

製作方法：

(1)取適量的的羅漢果，連皮洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子，將羅漢果茶燜上5分鐘以上，開蓋後即可飲用

功效：羅漢果茶是一種養生效果很好的茶飲，夏日上火引起的咳嗽，喉嚨有痰，還有嗓子疼痛都可以用羅漢果茶來緩解病痛的。而且對於腸胃不好的人來講，這道養生茶還可以起到護理和調養腸胃的作用。再加上羅漢果泡茶還有一種微甜的口感，在夏天真的很受歡迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

製作方法：

(1)將茉莉花洗淨後放入杯中備用;

(2)熱水燒開後，直接倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子燜上3分鐘後，等到香味散開就可以飲用

功效：茉莉花茶本身就是許多女孩子們最愛的花茶，這種花茶有著很好的美容養顏功效，對於夏日紫外線過高的傷害也有著很好的緩解作用，是辦公室工作最適合的養生茶。茉莉的香氣會使得人們自然而然的靜下心來，所以，那些因為暑熱而煩躁的人可以經常喝茉莉花茶緩解燥熱的感覺。

10、薄荷茶

原材料：薄荷葉、茶葉

製作方法：

(1)將薄荷葉洗淨，控幹後備用;

(2)將茶葉倒入壺裡，加入熱水燒製水沸騰;

(3)將壺裡的水倒掉後，再加上燒開的水泡薄荷葉

功效：薄荷本身就是一種十分清涼的植物，還有著很好的提神效果。對於時常犯困的人來講，薄荷茶是一種可以提神醒腦的絕佳茶飲。再加上薄荷可以潤肺止咳，促進消化，還有很強的除煩消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日煩躁，經常瞌睡和咽喉腫痛的情況，也是可以經常喝薄荷茶的。

結語： 通過上文的介紹相信大家已經明白夏日喝哪幾種茶最好了吧!上面這10種茶真的是十分有利於夏日養生和溫補的飲品。你是不是也想一一試一試呢?

最適合夏季喝的養生茶有哪些？

每每夏天，天氣變得炎熱，酷暑難耐，心情就容易急躁。所以這個時候我都會在空調房裡，躺在我的沙發上，喝點養生茶，愜意十足。我知道你肯定想了解我喝的是哪些養生茶，那麼接下來，我就給大家推薦三款夏天必喝的養生茶，自己在家泡一泡，舒服一整個夏天！

一、銀花甘草茶

1、原料：幹金銀花100克、甘草30克。

2、做法：

①把金銀花和甘草分成10份，分別裝入10個茶包袋。

②每次取1袋，沸水沖泡，悶10分鐘後飲用，可以反覆沖泡。

溫馨提醒

①風寒感冒的人不要喝，風熱感冒可以喝。

②泡茶的時候，最好不要用手去抓金銀花，會沾染手的汗，泡的茶品質就不好。建議用乾淨的夾子去取金銀花即可。

二、花茶

1、原料：菊花100g、茉莉花50g、金銀花30g

2、做法：

取金銀花、菊花和茉莉花，以10:5:3的比例或者菊花和金銀花等量。將三種花一同放入杯中，用沸水浸泡10分鐘左右即可飲用。

溫馨提醒

①建議避免在飯後立即喝花茶，可能會影響到身體對於營養物質的吸收。

②對於失眠或睡眠不佳的人群而言，需要避免在晚餐後喝花茶。

三、烏梅茶

1、原料：山楂50g、烏梅50g、冰糖100g。

2、做法：

將烏梅和山楂一同放入鍋中，可根據個人喜好，減少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出烏梅味之後加入冰糖，冰糖溶化之後可停火，冷卻以後飲用。

溫馨提醒

1、避免使用變質的烏梅。

2、胃腸不適的人不能攝入過多，因為烏梅的味道比較酸澀，容易加重腸胃不適的症狀。

3、血糖高的人慎食，因為烏梅茶含糖量比較高。

好啦，以上就是我介紹的三款夏季養生茶，一起學起來，做起來，讓夏天不再炎熱！

四、枇杷竹葉茶

1、原料：枇杷葉20g、鮮竹葉20g、蘆根20g

2、做法：

枇杷葉、鮮竹葉、蘆根洗淨切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。

溫馨提醒

1、枇杷葉清瀉苦降，如果是寒咳或者有胃寒嘔逆者慎用。

2、竹葉茶為寒性，孕婦喝容易刺激胃腸道，可能會出現腹痛情況，因此不建議孕婦食用。

五、辛涼飲

1、原料：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g

2、做法：

因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

溫馨提醒

體質陽虛的人通常會出現畏寒、四肢冰涼、出冷汗等症狀，而薏米性涼，具有清熱解暑的功效,因此體質陽虛的人吃薏米後，可能會加重自身不適症狀，因此要儘量避免食用。

夏天喝的哪12種養生茶好

1、菊花茶：可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。做法：每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、綠茶：味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

3、荷葉茶：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。做法：枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

4、普洱生茶：茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

5、山楂茶：山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。做法：用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。做法：將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

7、百合花茶：具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

8、檸檬茶：不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持面板的活力和彈性，這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重複喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味。

9、杜仲茶：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。 把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，開啟蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

10、蓮子心茶：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

11、薄荷茶：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。做法是將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

12、金盞花茶：花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。 在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖調味。

夏季養生茶有哪些

　　如今喝茶養生已經成為了一種最常見的養生方法，夏季高溫，容易中暑，喝茶養生很常見。那麼夏季喝什麼養生茶呢？下面我給大家介紹夏季養生茶，希望對你有用!

　　4款夏季養生茶

　　玄蔘茶

　　配方：玄蔘10克，綠茶3克

　　功效：滋陰降火，除煩，解毒。對於熱病煩渴，虛火上炎所致的咽喉腫痛有一定的效果。

　　綠豆菊花茶

　　配方：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　功效：清熱解毒同時，還能收縮毛孔。排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方，愛美的女性可以自制哦。

　　藿香茶

　　配方：藿香、佩蘭各10克

　　功效：藿香化溼醒脾，闢穢和中，解暑，發表;佩蘭芳香化溼，醒脾開胃，發表解暑兩藥共用，有解毒去暑的作用。

　　薄荷青

　　配方：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。

　　功效：有清熱、解暑、除煩的作用。夏季心煩意亂，無心工作的時候，一杯薄荷青絕對是夏季解暑養氣的佳品。

　　夏季養生穴位

　　01、內關穴

　　功效養心、保護心臟

　　內關穴的位置：內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

　　經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

　　具體操作：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另一面)，兩指相互按壓，一捏一鬆50下，換另一手再重複50下;如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

　　夏天養心、保護心臟其實不用做的太做複雜，僅需堅持按摩內關穴即可做到。

　　我們人體有著一套非常完整的免疫系統，外邪要想入侵人體，就必須衝過重重關卡，而內關穴就是守護人體“內城”的關口。

　　內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對心臟有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

　　“虛則補之，實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內關穴如開啟城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得，心律不齊的人可以經常按摩、鍼灸這個穴位。

　　02、承山穴

　　功效祛除溼氣

　　承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

　　經常按摩此穴能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，還能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

　　具體操作：

　　1、點按法：承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

　　2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

　　承山穴是祛除人體溼氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有溼氣的緣故。

　　而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，溼邪減少。

　　游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒溼之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。

　　03、百會穴

　　功效預防夏打盹

　　百會穴的位置：百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處。

　　經常按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣，預防夏打盹。

　　具體方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。

　　百會意為“百脈於此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常按此處可以疏通經絡，提升陽氣，讓全身氣血通暢。

　　中醫認為，夏天重在養心，還需要祛除體內的溼氣，預防夏天打盹的情況。人體上正好有三個穴位，可以分別養心、祛溼、預防夏打盹，經常按摩，一整個夏天都不會生病啦!

　　來源：網路

夏季應該喝什麼茶

夏季應該喝什麼茶

　　夏季應該喝什麼茶，夏季是全年裡氣溫最高的一個季節，這時候也是非常適合喝茶的一個季節，但是選擇對的茶也是非常重要的。那麼下面一起來看看夏季應該喝什麼茶吧。

　　夏季應該喝什麼茶1

　　 1、苦蕎茶

　　夏季天氣炎熱，大家常常會出現食慾不振和消化不好的的症狀，這是多喝些苦蕎茶就能讓症狀好轉，所以苦蕎茶是最適合大家在夏季喝的健康養生茶，它不但能調理脾胃，增加食慾，還能清理身體內的多種毒素，對維持人類夏季身體健康有十分明顯的用途。

　　 2、蓮心茶

　　夏季多喝些涼心茶，對身體也有很多好處，由於蓮心茶是一種性質寒涼的健康養生茶，它對人類夏季出現的煩躁不安和情緒不好，有特別好的調理功效，另外大家常常喝蓮心茶，還能提升心臟功能，能預防緩解神經衰弱並能讓血壓和血脂維持正常穩定狀況。

　　 適合夏季喝的茶介紹

　　 1、苦瓜茶

　　苦瓜茶是特別適合大家夏季喝的一種養生茶，由於苦瓜性寒味苦，能滋陰潤燥，清熱解毒。它對人類夏季出現了中暑有特別好的緩解功效，而且健康人群多，在夏季喝苦瓜茶還能有效預防中暑症狀出現。

　　 2、生薑茶

　　生薑茶也是適合大家在夏季喝的養生茶，由於進入夏季將來，大家的身領會呈現外熱內寒的症狀，由於大家在夏季多喜愛吃一些生冷食物，這些寒性物質在體內淤積就簡單造體出現病變，而在夏季適量喝一些薑茶，能讓身體內的寒氣寒氣寒毒排出，能預防人體因寒氣入侵而出現不適。

　　夏季應該喝什麼茶2

　　 夏季祛火喝的茶

　　 1、菊花茶

　　菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

　　 2、西瓜皮涼茶

　　原料很簡單，為西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

　　 3、蓮子心茶

　　蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。

　　 4、決明子茶

　　決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便祕的人飲用，會起到很好的通便作用。

　　 5、菊花薄荷茶

　　對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。

　　 6、金銀花解毒飲

　　金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

　　 7、苦丁茶

　　苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。

　　 8、綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

　　 9、苦瓜茶

　　取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封（可用牙籤），懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口乾、、黃赤等症。但者和孕婦慎用。

　　 10、金銀花茶

　　金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品。並且金銀花是非常好的藥物，除了清熱散火的.作用之外，金銀花還能抗病原微生物，能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒，不適合長期飲用，並且不適用於體寒的女人，或者月經期內不能飲用。

　　 11、百合花茶

　　百合花主要產於日本和中國，富含蛋白質、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。

　　 12、三花清涼茶

　　該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市裡即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。

　　 夏天喝茶注意事項

　　 1、不宜空腹喝茶

　　古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　 2、不宜飲濃茶

　　茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

　　 3、不飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

　　 4、睡前不宜飲茶

　　睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

　　夏季應該喝什麼茶3

　　 夏季防暑喝什麼茶

　　二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有溼熱者不宜飲用。

　　銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

　　綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利溼生津之功效。

　　荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

　　竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗淨，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

　　菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

　　竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化溼和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

　　雙花茶：金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

　　 夏季吃什麼水果減肥

　　 1、蘋果

　　蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　 2、葡萄

　　葡萄能減肥對很多人感覺是謎一樣的存在，事實上，葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的。因為它的糖分不會快速被你的身體吸收。

　　 3、櫻桃

　　櫻桃的升血糖指數非常的低，也就是說盡管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會讓血糖快速上升，而血糖穩定對於減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數高的食物，會導致血糖快速上升，身體會分泌更多胰島素，促進脂肪合成。

　　 4、西瓜

　　夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴，夏天吃西瓜還有助於減肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿，幫助消化，可以幫助人們排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，西瓜屬於低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃，吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利於減肥。

夏季養生茶推薦7種適合夏天喝的茶

      夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什麼呢?

      夏季養生茶1:金銀花茶

      功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。

      泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

      夏季養生茶2:山楂茶

      功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

      泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗淨，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。

      夏季養生茶3:茉莉花茶

      功效:具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。

      泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶4:菊花茶

      功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。

      泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶後倒掉，再衝泡花茶，水溫70°C左右為宜。

      夏季養生茶5:綠茶

      功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。

      泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶6:薄荷茶

      功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。

      泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷後代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。

      夏季養生茶7:荷葉茶

      功效:荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

      泡法:枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

      夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什麼呢?

      夏季養生茶1:金銀花茶

      功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。

      泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

      夏季養生茶2:山楂茶

      功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

      泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗淨，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。

      夏季養生茶3:茉莉花茶

      功效:具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。

      泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶4:菊花茶

      功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。

      泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶後倒掉，再衝泡花茶，水溫70°C左右為宜。

      夏季養生茶5:綠茶

      功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。

      泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。

      夏季養生茶6:薄荷茶

      功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。

      泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷後代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。

      夏季養生茶7:荷葉茶

      功效:荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

      泡法:枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

夏天適合喝什麼養生茶

1.綠豆菊花茶

原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

2.枸杞茶（來自《傳統藥茶方》）

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。

功能：滋腎潤肺，補肝明目。

用途：肝腎陽虧，腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。

3.玫瑰茶

原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。

用法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份）加入適量糖即可。

功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液迴圈，養顏美容，消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

夏天泡什麼茶喝比較好 推崇6款養生茶

1

菊花茶

乾燥的秋季，炎熱的夏季，不少人喜歡喝點花草茶，而菊花茶更是不少人的首選。夏季多喝菊花茶，不僅滋潤清熱，還可以祛除體內病菌，增強免疫力。常用電腦的上班族，喝菊花茶確實對保養眼睛有好處。

2

麥冬茶

雖然還沒到秋季，但炎熱的夏天空氣乾燥，有時喝水感覺更渴，此時如果用點麥冬，有潤燥生津的作用。

麥冬性甘、微苦、微寒，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩、潤燥滑腸，用於陰虛引起的咽乾鼻燥、乾咳、咳血、口渴、心煩、健忘、心悸、腸燥便祕等病症。

3

西洋參茶

想緩解夏困不適，可以用西洋參泡水喝。西洋參有明顯的抗疲勞、提神及一定的滋補和益氣作用。如將西洋參切片，每次取5-10克，用開水沖泡著喝，可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。

4

紅棗茶

對於長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。建議用紅棗泡水之前，將紅棗撕開，因為紅棗的表皮堅韌，不容易消化，整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來，大大的降低了其功效。