夏天喝什麼茶減肥最有效

夏天喝什麼茶減肥最有效：答案是健脾祛溼茶。

夏天喝健脾祛溼茶能有效減肥：

1. 夏天溼氣較重，喝健脾祛溼茶能促進脾胃運化，將體內多餘溼氣排出，有助於減肥。

2. 建議選擇薏米茶、茯苓茶、荷葉茶等健脾祛溼茶，提高身體的基礎代謝率，促進脂肪分解代謝。

3. 夏天減肥不僅要控制飲食，還應適當增加運動。

夏天喝綠茶或花草茶減肥最有效。綠茶中含有豐富的兒茶素，可促進新陳代謝，加速脂肪燃燒；而花草茶可以清涼解暑，幫助調節身體代謝，促進瘦身效果。此外，夏天還可以多喝一些菊花茶、薄荷茶等芳香清涼的茶水，有助於去除身體多餘的水分和毒素，幫助減輕體重。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏季減肥期間可以選擇喝綠茶，普洱茶，苦蕎茶都是可以的。單純的依靠飲茶減輕體重，這還是不太現實的，想要成功的減掉體重，就應該做到減少攝入量，增加消耗量，還要糾正不良的生活習慣。

飲食上要注意少吃油膩及含糖量高的食物，而且每頓飯不要吃太多，七八分飽就可以，不要暴飲暴食，不要偏食，細嚼慢嚥。餐後一小時進行適當的體育活動。

夏季哪些茶飲能減肥？

很多女性朋友到了夏天就特別不想去運動減肥，因為夏天天氣太熱，人會變得特別不愛運動，但其實夏季減肥效果是很好的，夏天人體新陳代謝比平日要快一些，所以夏天是非常適合減肥的。那麼夏季哪些茶飲能減肥呢？哪些常見食物能減肥呢？

1、夏季哪些茶飲能減肥

1、檸檬茶

檸檬既是美味的水果，也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時可以利尿和保持血液的通暢，促進排水，接觸水腫的煩惱。

2、山楂茶

山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動，將山楂茶作為日常的飲品來喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。

3、玫瑰荷葉茶

荷葉中有一種有利於減肥的物質，這種物質被稱作“何葉鹼，它能在脂肪壁上形成一個隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。

4、單味桃花茶

桃花之所以能減肥，是因為它具有盪滌痰濁，使之從大便而出的功效。

5、大麥茶

粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬於粗糧類，所以經常喝大麥茶，能夠防止肥胖。

2、常見減肥食物有哪些

1、堅果

堅果種子類的食品，雖然脂質含量不低，但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。

開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食慾，避免飲食過度。開心果的卡路里並不高，30顆也才100大卡!

2、雞蛋

含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。

3、比薩

比薩居然能幫你減肥?別驚訝，只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩，就一點問題都沒有。如果比薩上有蔬菜食材就最好不過了，能讓攝入的營養更均衡。有的人也許會覺得，比薩熱量那麼高，平常都儘量不吃，但實際上，偶爾吃一點還是能緩解壓力，避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生!

3、減肥飲食注意事項

1、減肥時飲食原則降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

2、控制主食和甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

3、少吃1口肉2個月減10磅專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

4、減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

夏天喝什麼茶減肥效果最好

夏天喝什麼茶減肥效果最好

　　夏天到了，不少人開始減肥，夏季喝茶也能達到瘦身的目的，那麼夏天喝什麼茶減肥呢?下面我推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便祕!到底夏天喝什麼茶減肥?下面我為您介紹。

　　1、荷葉茶

　　荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

　　2、菊花山楂茶

　　菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

　　3、決明子茶

　　決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

　　4、艾蒿茶

　　容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內多餘的水分，起到消腫的作用，堅持喝一週，有利尿解毒的功效。

　　5、多味桃花茶

　　幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除面板上的黑斑。

　　6、薏仁茶

　　浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利溼、醫治水腫。

　　7、菊花茶

　　菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內有害化學和放射性物質，夏天喝一杯清香宜人，對於下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。

　　8、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的'減肥茶。

　　9、苦瓜茶

　　泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。

　　10、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持面板張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　11、山楂茶

　　山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

　　12、清絡茶飲

　　選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。

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夏天喝什麼花茶減肥 適合夏天減肥的花茶有哪些

1、菊花茶

菊花茶挺身而出抗輻射,由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。

2、檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持面板張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡幾次,還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的,因此可有效抑制飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。

3、檸檬消脂茶

檸檬草、玫瑰花、茯苓、綠茶、冰糖先把檸檬茶和玫瑰花放入杯中,用開水沖泡,5分鐘以後加入綠茶包和檸檬汁,也可放入少量冰糖調味。檸檬草和茯苓是夏季清火消脂的好材料,加入玫瑰花能讓面板更加白嫩。

4、桂花輕身茶

葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙,將材料一起放入濾杯中,並加250cc,90度熱水沖泡,待約10分鐘,即可飲用。

5、普洱茶

普洱茶剷除脂肪平小腹中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多餘脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強分解腹部脂肪的功效。普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的減肥茶。

夏天喝什麼茶可以減肥降脂？

你好：

夏天可以選擇以下茶類進行減肥降脂：

綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素等抗氧化物質，具有抑制脂肪合成和促進脂肪分解的作用。同時，綠茶還可以幫助消化、促進新陳代謝，減少脂肪囤積。建議飲用冰鎮綠茶，不新增糖和牛奶等。

花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等，這些花草茶含有豐富的花青素和黃酮類化合物，可以抗氧化、解毒、消炎、降脂。同時，這些茶類還有助於改善面板問題，對於熱性體質的人來說，也有清熱解暑的作用。

決明子茶：決明子富含黃酮類化合物和膳食纖維，可以調節血脂、降低血壓、清除自由基等。同時，決明子茶還有利尿消腫的作用，有助於排除體內多餘水分和毒素。

需要注意的是，茶並不能直接減肥，只有在合理飲食和適量運動的基礎上，才能發揮茶的減肥降脂作用。同時，對於體質虛弱、胃腸不適、孕婦等特殊人群，也需要慎重選擇和飲用茶類。

夏季減肥喝什麼茶好？夏季減肥喝什麼茶？

夏天是減肥的好季節，當然也是秀身材的最佳時期。減肥是一個永恆的話題，那麼夏天怎麼減肥呢？除了食療和運動，其實還有一種方法很不錯，接下來我要告訴大家，三款夏日減肥茶，感興趣的朋友可以試一試，你會發現喝茶會讓自己變瘦哦。

1、蘆薈紅茶

蘆薈是美容聖品，不僅可以外用，也可以內服。紅茶可以買做好的茶包，也可以買散的紅茶。用蘆薈肉塊，紅茶，還可以適當加些菊花，三者用溫開水沖泡，你會聞到滿滿的茶香，沁人心脾。這道茶可以提升人體新陳代新，加入的菊花還能清熱解毒，除了有減肥的作用，還能美白肌膚。

2、檸檬馬鞭草茶

如果是你是辦公室一族，長時間久坐不動，下身難免會浮腫，沒關係，讓檸檬馬鞭草茶幫你解決這個問題吧。檸檬馬鞭草是芸香科花茶，沖泡好的檸檬草馬鞭茶，帶有檸檬的清香氣息，非常受人歡迎，有提神舒緩情緒，利尿減肥的作用，最關鍵的是，它可以掃除下半身水腫，非常適合辦公室久坐人群服用。

3、枸杞荷葉茶

枸杞能補腎益精，有消除疲勞，預防心血管疾病，減少肝臟脂肪，促進新陳代謝的效果；荷葉是減肥花茶之一，它含有荷葉鹼，可以有效溶解脂肪，排出毒素，美容養顏。荷葉加枸杞泡茶，堅持每日飲用，你會發現身上的肉肉不見了哦。此外，需要提醒各位愛美女士，不要節食減肥。

夏季減肥喝要什麼茶？夏季減肥茶

許多人在夏天的時候為了不顯露自己身上的贅肉，往往就會通過各種方法來幫助自己減肥瘦身，其中不少人都會選擇飲食減肥的方法，例如許多人就會喝一些幫助減肥的飲品等等，那麼夏季減肥喝需要什麼茶？夏季減肥茶具體都有哪些呢？

1、夏季減肥茶

陳皮烏梅普洱：止脹解膩

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500cc滾水泡開，茶色轉為，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗淨後剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草後蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

荷葉澤瀉飲：消除水腫

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹蔘各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹蔘可活血化瘀。

做法：藥材洗淨後，加500c.c滾水拋開即可飲用。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

2、減肥茶飲用注意事項

荷葉茶：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

決明子：溼熱地區身體毒素累積比較多者、便祕性肥胖人群飲用方法及注意事項：在晚餐之後飲用。

綠茶：在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

烏龍茶：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。

3、夏季的減肥水果

一、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

二、西瓜

夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補充人體所需的水分，很顯然，進水量增加，排尿次數自然會增多。排尿次數增多，人體內的積累的毒素都會隨之排出去，身體內部的環境也會更乾淨，各項代謝機能會更正常。所以經常吃西瓜非常有利於排毒利尿，但是不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

三、荔枝

荔枝屬於熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有補腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養顏的果王。但是，體質燥熱者多吃的確會導致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請根據自身體質合理進食。

四、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

五、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。另外切勿空腹食用，不然會因胃酸酸度引發腸胃疼痛，所以如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾來防止。

夏季減肥的茶有哪些？夏季喝什麼茶有效減肥？

在夏季的時候，很多人都希望展現完美的身材，夏季減肥可以喝一些茶，茶具有很多的功效，有些茶有助於消脂減肥，有不錯的減肥功效，夏季可以喝的茶有很多，那麼夏季減肥的茶有哪些？夏季喝什麼茶有效減肥？下面為大家介紹一些茶哦！

1、夏季減肥茶

一、綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皁素也能令你更苗條。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶。

三、綠茶+柑橘or陳皮

柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放鬆身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你鬆弛下來的食材哦。

四、玫瑰果+博士茶

來自南非的純天然草本茶博士茶(Rooibos)，克減輕飲食中出現的胃部不適如噁心、嘔吐、胃動力不足等症狀，同時對於便祕的改善也有促進作用，不含咖啡因能緩解壓力，幫助人體吸收礦物質，提高新陳代謝機能。

五、綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。

六、玫瑰果+扶桑花茶

屬於葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。

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夏季八款消脂茶輕鬆減肥成功

七、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香氣清新，味道微甜，可可清心寧神，加速新陳代謝，恢復精神，與同樣香氣十足的玫瑰果結合，能快速地回覆腸胃，緩解飲食帶來的負擔。

八、綠茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促進消化系統的機能，緩解婦科病，還具有神奇的消水腫功效，能消除面部或下身等的多餘水分。

2、夏季減肥需注意

1、禁不吃早餐：不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足：每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜夜：貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後

就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑：炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐：水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點：小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

夏季喝什麼茶減肥 推薦12款茶排毒消脂

夏季喝什麼茶減肥?夏季是減肥的旺季，夏季喝茶也能達到瘦身的目的，那麼夏天喝什麼茶減肥呢?下面推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便祕!到底夏天喝什麼茶減肥?下面小編為您介紹。

1、艾蒿茶容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內多餘的水分，起到消腫的作用，堅持喝一週，有利尿解毒的功效。

2、多味桃花茶幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除面板上的黑斑。

3、薏仁茶浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利溼、醫治水腫。副標題4、菊花茶菊花茶是辦公一族必備的

4、菊花茶

菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內有害化學和放射性物質，夏天喝一杯清香宜人，對於下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。

5、荷葉茶

荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

6、菊花山楂茶

菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

夏季喝什麼茶可以減肥

夏季喝這些茶，不僅簡單便宜，而且效果好，每個想瘦的人都要收好

1、檸檬減肥茶

檸檬減肥茶不但能夠減肥還能夠美容，具體的做法是先將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，切片泡水，可以適當新增一些蜂蜜，這樣口感好，飲食的最佳時間是早晨在做操後喝，晚上在做操前喝。

2、半夏茯苓茶

此款減肥茶要根據自身的體質來決定是否飲用，對於消化不良，頭疼，新陳代謝不暢以及慢性疲勞等症有一定的療效，還有有助於祛除痰滯和消化不良等現象，同時還能夠減肥，主要就是因為減肥茶中的茯苓具有利尿，鎮靜，補氣，降血糖的功效。此款減肥茶具作方法是將6克半夏、4克茯苓，500毫升水一起煮10分鐘左右，還可以加少許蜂蜜在飲用時。

3、荷葉茶

荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

4、苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。

5、山楂茶

山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

6、普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的減肥茶。

7、山楂益母紅茶

山楂益母紅茶之所以可以減肥，是因為山楂本身就可以溶解脂肪，幫助祛膩消油；益母草則是一種能夠利尿消腫的草本植物；因此夏天和這道茶能夠有效促進腸胃蠕動，對於排毒消脂，促進水分排出效果都非常顯著。

夏天喝什麼茶減肥呢？夏天喝什麼茶減肥效果最好？

夏天的時候，身體的代謝速度會比較快，脂肪的燃燒速度也會加快，夏季減肥是比較快捷方便的，喝茶能夠幫助脂肪代謝，對於減肥有一定的作用，適合夏季喝的茶有很多，那麼夏天喝什麼茶減肥呢？夏天喝什麼茶減肥的效果最好？一起來看看吧！

1、苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候一定要注意保留苦瓜囊，其減肥的功效全在苦瓜囊中。因為苦瓜囊中含有的共軛亞油酸能夠有效防止脂肪在身體內積聚，並且還能夠幫助身體提高燃燒體內多餘脂肪的速度以達到減肥瘦身的目的。

做法：將苦瓜熬成水或者是用苦瓜乾直接泡水喝即可。

2、荷葉茶

夏天喝荷葉茶不僅能夠幫助增強腸胃的蠕動以促進排便，加速熱量消耗，還能夠幫助清暑利溼，夏天喝荷葉茶既能瘦身也能消暑。

做法：將幹荷葉洗淨放入茶杯中直接沖泡即可。

3、檸檬茶

夏天天氣炎熱的時候很容易影響人的食慾，檸檬茶酸酸的能夠有效幫助開胃促消化，還能夠幫助消除體內多餘的脂肪，另外檸檬酸也能夠有效促進腸胃蠕動，清理腸胃中多餘的油脂，有效瘦身減肥。

做法：將新鮮的檸檬切片或者是將幹檸檬片放入杯中沖泡即可。

4、決明子茶

夏天喝決明子茶能夠幫助祛風散熱，潤腸通便，不僅能夠幫助抑制全身脂肪的合成，也能夠幫助分解體內多餘的脂肪。決明子性涼，夏天飲用決明子還能幫助清熱消暑。

做法：每次使用約10克的決明子用開水沖泡即可。

5、芒果茶

夏天喝芒果茶能夠幫助促進身體排毒，燃燒體內多餘的脂肪，起到有效的減肥瘦身作用，並且還能幫助清除體內的毒素垃圾，改善膚色。

做法：將芒果連皮切成片先用水煎煮20分鐘之後，再加入綠茶沖泡10分鐘左右飲用即可。

6、夏天減肥的水果

1、草莓

每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。

2、李子

李子熱量低，並且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進消化，緩解便祕症狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩定，幫助避免暴飲暴食。

3、火龍果

火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便祕，並且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說火龍果是夏季減肥首選的水果。

4、桃子

桃子不僅熱量很低，還含有大量膳食纖維和果膠，夏季天氣炎熱，食慾不振，不妨吃點桃子，能夠有效幫助增加飽腹感，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，達到明顯的瘦身效果。

5、樹莓

樹莓所含的纖維素高過於一般水果，每顆樹莓中就含有8克纖維素，人體攝取大量纖維素不但能夠增加飽腹感，也是消除便祕的關鍵，將樹莓搭配低脂酸奶，或是做成水果沙拉，不但酸甜可口，還能幫助我們抑制食慾，起到減肥功效。

6、西瓜

西瓜中含有大量水分，這是夏季最受大眾歡迎的水果，吃西瓜能夠幫助排除體內的都水分，保證腎臟維持正常運作，消除浮腫，而西瓜中的氨基酸有利尿功效，可以增加尿量，使身體中的毒素順利排出，加速身體新陳代謝，利於減肥。但需要注意的是，吃西瓜要注意適量，b不能多吃，以免導致脂肪囤積，反而起不到減肥效果。