排名最佳的減肥碳水
- 綜合知識
- 關注:2.15W次
糙米
糙米是一種綠色食品,對肥胖和胃腸功能有非常好的調理作用,可以提高體質和新陳代謝。糙米熱量和含糖量都很低,特別適合減肥期間食用。
南瓜含有豐富的軟纖維和維生素A,熱量低可以起到相應的作用,有利於消耗體內脂肪。除了減肥,南瓜還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E,具有很好的抗氧化作用。
紫甘薯每100克含129卡熱量,每100克含31.7克碳水化合物。紫薯可以代替主食食用。含有豐富的膳食纖維和果膠,能增加飽腹感,促進腸道蠕動,改善便祕。另外,其中所含的花青素和硒具有很強的抗氧化作用,非常適合減脂期間食用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/zonghezhishi/5llnz0.html