飯後一杯烏龍茶能減肥嗎

減肥可以喝烏龍茶，但要適量：

1. 烏龍茶有減肥功效：富含茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，促進脂肪代謝，降低血液中的膽固醇含量。

2. 適宜減肥期間飲用：烏龍茶富含鐵、鈣等微量元素，能提供人體必需的營養素，符合減肥期間的飲食需求。

3. 注意適量飲用：含有鞣酸物質，過量飲用會影響人體對鐵的吸收，可能引起營養不良、貧血等問題。

減肥可以喝烏龍茶，但要適量：

1. 烏龍茶有減肥功效：富含茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，促進脂肪代謝，降低血液中的膽固醇含量。

2. 適宜減肥期間飲用：烏龍茶富含鐵、鈣等微量元素，能提供人體必需的營養素，符合減肥期間的飲食需求。

3. 注意適量飲用：含有鞣酸物質，過量飲用會影響人體對鐵的吸收，可能引起營養不良、貧血等問題。

烏龍茶雖然有助於人體代謝和減少脂肪吸收，但單靠一杯飯後的烏龍茶並不能直接導致身體減肥。減肥需要採取全面的飲食結構和健康運動習慣，建議在飲食結構上增加蔬菜、水果和蛋白質的攝取量，同時控制碳水化合物、油脂和高熱量食物的攝入。保持積極陽光心態，堅持適度運動，才能讓身體健康無憂。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

烏龍茶有減肥作用嗎

問題一：每天喝黑烏龍茶可以減肥嗎 喝烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高了，從而起到減肥瘦身的功效。

建議在三餐飯後喝一杯烏龍茶去油膩，並結合運動，這樣能快速減肥。

望採納，謝謝

問題二：喝烏龍茶多久才能減肥 俄德回答。有研究發現，每天飲用8克烏龍茶，可使一半肥胖者的體重下降。還有研究證實，每天飲用2杯含高濃度兒茶素的烏龍茶，三個月後降低了肥胖人士的體重、腰圍和體脂比例。更深入的研究發現，綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分，能夠減少食物脂肪的吸收，促進脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性。這些效果，是咖啡因所不能完全替代的。 但是要注意。。。 誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。 既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。 誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。 任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。 誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。 飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。 誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。 對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。 當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數量為好。 提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。 。。 希望以上見解可以幫到爾喔。~~~ 嘻嘻。

滿意請採納

問題三：烏龍茶有減肥的功效嗎? 具體是哪一種? 烏龍茶是減肥裡最好的減肥茶,因為喝完以後不會感覺到餓,很多減肥茶裡都含有烏龍茶的成份,其他的茶葉喝完以後,會有餓的感覺.

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

大家都知道，烏龍茶是中國茶的代表，是一種半發酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其實烏龍茶只是總稱，還可以細分出許多不同類別的茶。例如：水仙、白牡丹，以及適合配海鮮類食物的鐵觀音等等，種類多樣，可以任君挑選。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

喝茶能消脂，能協助減肥。

記住：是能協助！

一般減肥茶的特點 ：

粗分兩類：

1.興奮劑，像是麻黃，被當做食慾抑制劑。

2.另一種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視為減肥產品，是因為有人相信它增加腸的蠕動，阻絕卡路里吸收。但是美國FDA指出，瀉藥引發的拉肚子，並不能減少卡路里的吸收，因為瀉藥不作用在吸收卡路里的小腸，而是在腸的尾端結腸。

不良影響：

1.麻黃副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠以及緊張

2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣；過度依賴則會造成便祕，腸功能不良；嚴重時則會發生暈厥、脫水、電解質不平衡死亡。一旦停用，胃腸肌肉會無法運作。

問題四：烏龍茶有減肥效果嗎？還是隻清理腸胃 當然減肥了！烏龍茶的能量低，還有是涼的糖分，可以補充體力，少吃點飯也沒關係。最主要的，烏龍茶可以清腸，這樣不僅可以減肥，還可以使氣色變好，面色紅潤所以多喝點吧！

問題五：烏龍茶真有減肥功效嘛，那個烏龍茶好 烏龍茶有清脂解油膩的效果。林吉園烏龍茶，價格實惠，飯後來一壺，清脂解油膩挺好的，神仙日子～

問題六：每天喝多少烏龍茶減肥效果最好 我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對面板也好, 有益身體健康呢

問題七：如何正確的飲烏龍茶，從而起到減肥的效果？ 喝茶的時間最好安排在飯後一小時左右，最好喝熱茶，不要加糖，泡茶的不是用剛剛煮沸的水，而是用80～90℃的水，泡的茶罰果時間放長了也不要喝，最好是在30至60分鐘內喝掉。

最後也要提醒，烏龍茶也不是人人都能喝的哦！如果你在喝茶後發現胃有不舒服那就不要勉強而為之了，千萬不要因為它能減肥就不顧一切，這對您的健康也是有害的。

問題八：我在喝烏龍茶減肥．要喝多久才感覺到效果？ 科學安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。中餐在飢不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 控制主食和甜食：如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便祕也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。 高蛋白減肥：加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的飢餓和食慾。因而，碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。此瘦身食譜的週期為兩週，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋減肥：國內外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。日本生產有一種“糙米醋精”，是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個月就有較明顯減肥效果。上海生產的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調節胃口。 適量飲水或喝湯：飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。 減肥茶：減肥茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝與分解，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型，神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。比較好的減肥茶產品有減肥茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高階減肥茶產品，還具有排毒養顏，美白面板，降低膽固醇，防止動脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內含大量活性清脂因子，能促進脂肪代謝與分解，加速了燃......>>

問題九：天天喝黑烏龍茶可以減肥嗎 病情分析：你好，喝烏龍茶可以提高分解脂肪的酵素，脂肪代謝量也相對地提高了，從而起到減肥瘦身的功效。意見建議：但是不建議你長期喝烏龍茶，因為烏龍茶性寒涼，長期喝對腸胃不好，建議你每天還是要注意控制飲食，適當進行有氧運動，有助於減肥。

問題十：綠茶和烏龍茶哪個減肥效果好 都不行，只是廣告吹牛而以。可以的話。胖的人就不會這麼苦惱了。有的還不一樣天天喝綠茶。要肥的一樣肥。有誰喜歡拿一大堆的錢到美容院去丟？

這些就相當於說，吃什麼什麼水果可以美容一樣。某人整天吃。還不是滿臉的痘痘暗瘡。那些說法只是尋求一種安慰而以。

兩種茶。你還是覺得哪種茶昧道香好喝的就儘管喝吧。管它減不減肥的。

喝烏龍茶會減肥嗎

喝茶能減肥嗎，答案是能，而烏龍茶就是減肥效果最好的茶品之一，可以減少脂肪的吸收，降低血脂和膽固醇， 不僅如此，常喝烏龍茶還有延緩衰老，預防癌症的作用，尤其是乳腺癌，要知道乳腺癌是30-59歲的女性發病率最高的癌症

天天喝烏龍茶可以減肥嗎

烏龍茶能減肥。

烏龍茶也叫青茶，是一種半發酵茶，它綜合了綠茶和紅茶的製法，品質介於二者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。

烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓，抗氧化，防衰老及防癌等作用，烏龍茶可以燃燒體內的脂肪，是半發酵茶，幾乎不含維他命c，卻富含鐵鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前飯後喝一杯烏龍茶可以促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖，烏龍茶之所以流行，是因為它溶解脂肪的減肥效果，還有降低血壓，預防面板老化，殺菌消炎的作用，因為茶中的主要成分單寧酸與脂肪代謝有密切的關係，烏龍茶是不可多得的減肥茶。

烏龍茶能減肥嗎

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喝烏龍茶能減肥嗎

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，而且茶葉中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的單寧酸，也與脂肪的代謝有密切的關係。所以說喝烏龍茶是有減肥效果的。

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怎麼喝烏龍茶減肥

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然烏龍茶的飲用量應該依人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，能夠搭烏龍茶不但有飽腹感，還可以去除油膩。

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喝烏龍茶注意的問題

泡茶時的水溫

泡茶時水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利於泡出一壺好茶。

泡茶的時間要控制

烏龍茶泡的時間要適當，時間太短，色香味出不來，太長會產生苦澀味。茶泡好後，要在30-60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會被氧化。

烏龍茶沖泡多久最合適

烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之後每次沖泡時間往後稍加數10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時間則要快得多，第一泡15秒就可以了。

烏龍茶的喝法要講究

烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶後感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適量食用。

喝烏龍茶可以減肥麼

烏龍茶能夠減肥，主要是通過溶解脂肪達到減肥的效果，而烏龍茶中起到這一作用的主要是單寧酸，可以減少脂肪吸收，促進脂肪代謝，有效減少膽固醇含量，不僅可以減少脂肪堆積起到減肥的作用，還能夠幫助自身血壓降低。

烏龍茶中也有其他很多的營養成分及藥效成分，長期飲用可以明顯的發現面板變好，起到延緩衰老的功效。平常多喝熱的烏龍茶，因為具有膳食纖維成分，所以會讓人有飽腹感，如果是在餐後喝，因為含有促進消化酶的成分還可以解除油膩，避免飲食過多導致脂肪攝入多而肥胖的問題。飯後喝烏龍茶也可以減輕消化系統的負擔，促進腸胃蠕動，防止疾病的發生。

烏龍茶能夠起到減肥效果，可以輔助機體的減肥，主要是通過溶解脂肪而達到減脂的目的。烏龍茶能夠起到這一功效，主要是因為單寧酸可以有效減少脂肪酸的吸收，從而促進脂肪的代謝，能夠降低體內膽固醇的含量，避免出現脂肪堆積，從而達到減肥的效果。

當然，適量喝一些烏龍茶，還能夠幫助降低血壓，而且這裡面的營養物質能夠使面板變得更加細膩，還有延緩衰老的功效。但是烏龍茶一定要選擇喝熱的，裡面的膳食纖維能夠讓人有明顯的飽腹感。如果是在餐後攝入，還會促進消化酶分解油膩的食物，避免飲食攝入過多，導致脂肪酸的含量增加，引起肥胖。

飯後喝什麼茶減肥?

問題一：飯後喝什麼茶有助減肥 普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時候最好是剛剛泡好的，這樣堅持每天喝上1升的話，持續下去，我相信你是一定可以減肥成功的。

喝菊花茶是一種很不錯的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質存在的，那麼對於我們身體都是有很多的排毒效果，這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。

荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利於改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡製的時候可以使用濃泡為好。

烏龍茶中是沒有維他命c存在的，但是在烏龍茶中有很多的鐵、鈣等礦物質的，每天我們可以飯前飯後喝一杯，堅持喝烏龍茶是可以對於減肥很有效果。

吉姆奈瑪茶對於我們的減肥主要是一種預防的作用，當然吉姆奈瑪茶也是可以對於糖尿病都有很好的效果。

杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。

問題二：吃完飯後喝茶能夠減肥嗎 最好不要飯後馬上喝，容易沖淡胃酸，對胃容易傷害，且不利於營養吸收。最好飯後一小定，以烏龍茶與荷葉茶減肥效果比較好！

問題三：請問減肥喝荼喝什麼茶最好?在飯後喝還是在飯前喝好呢? 烏龍茶，飯後喝最好不過我覺得可以把喝茶當成一種習慣，有很多好處的。不僅減肥，還可以美容，對身體也很有好處

問題四：減肥茶飯前喝還是飯後喝好 A。每天服用1-2，以每天進食量最多的午餐或晚餐後半小時服用為最佳。

B、用量根據個人體質選擇1―2袋（一般為2袋一起沖泡），飯前用100毫升沸水沖泡，使其充分溶解，飯後半小時加開水至300毫升趁熱飲用，達到每天排油便3―4次為最佳，可根據每個人排便次數多少具體情況適量增減用量。

C、飲茶前後一小時內禁食生冷食物及飲料，不要空腹飲用。D、月經期停用。

如果你沒有胃炎的、就飯前喝

有胃炎就飯後喝。。。

問題五：吃飽飯後喝哪種茶葉可以減肥 最好不要飯後馬上喝，容易沖淡胃酸，對胃容易傷害，且不利於營養吸收。最好飯後一小時，以烏龍茶與荷葉茶減肥效果比較好！

問題六：飯後喝綠茶有減肥的效果嗎？ 有的；

在所有品種的茶裡，綠茶的保健功效是最好的。

指導意見：

喝綠茶能減肥嗎，無需置疑，綠茶除了具有很好保健功效外，還是十分受歡迎的減肥飲料。每天喝綠茶，可以達到消脂減肥、排毒美容的功效。

問題七：喝什麼茶可以減肥 飲茶瘦身的藝術

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。告訴你，喝對茶，你也可以輕鬆瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎麼喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3紅茶：發疇茶有助消化。

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內脂肪

中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。

桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液裡的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反覆下去，身體裡的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭髮的1／100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血症的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

烏龍茶減肥

烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分―――單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

奶粉減肥

“奶粉減肥法”，簡單地說，就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯，使你的身體合理、輕鬆地瘦下來，這是一種很好的減肥方法。

有很多人曾嘗試過很多方法，但都失敗了，那麼不妨試一試這種方法吧。

奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1／3。但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。

最有效的減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或用的減肥奶粉。一次60~70克（咖哩飯匙4大匙）。放入大一點的杯中，用溫水衝開。

每天吃一頓奶粉為什麼有減肥功效呢？這是因為奶粉在肚子裡停留的時間長，熱量低而且營養價值高。60克奶粉（一......>>

問題八：喝什麼茶減肥效果最好？ 普洱是不錯的，有人說荷葉也可以減肥，我試了兩個月覺得沒什麼效果，而且如果你手足冰冷的話，最好不要試

問題九：茶在什麼時候喝可以減肥？ 茶是我瘦身最好的選擇

現在的女孩子，都想自己越瘦越好，個個成了減肥瘦身專家，說起自己的心得那是頭頭是道。

什麼三日蘋果餐、七日瘦身湯，減肥藥天天吃，還忙著去健身房做運動，花了銀子又餓了肚子，瘦是瘦了，可一點也不健康。前些天，我一朋友在吃著什麼明星專用三口減肥餐時，“砰”地一聲暈倒在地。

說到瘦身，我肚子餓過，銀子花過，汗水灑過，可是那脂肪還是冥頑不靈，任憑怎麼敲打都消耗不了。就在我窮途末路之時，遇見了一個好久不見的朋友。她曾經也是個大胖子，現在卻是窈窕淑女，問起她減肥的心得，她神祕兮兮地說了一個字：“茶”。說茶葉能加速脂肪代謝：茶葉中的肌酸、葉酸、泛酸等化合物均有調節脂肪代謝的本領。這兩年她不節食不運動，就是多喝茶，慢慢地就瘦了20多斤。

有了立竿見影的榜樣，我自然要好好嘗試一下茶葉減肥。

於是我翻閱了許多關於茶的資料，比如可以抑制小腹脂肪堆積的黑茶，那是一種由黑麴菌發酵製成的黑色茶葉，它在發酵過程中產生了一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

再比如可燃燒體內脂肪的烏龍茶，它是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

還有除可降低中性脂肪外，有預防、強身健體作用的杜仲茶，因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。還有普洱茶和苦丁茶等等，都能夠減肥降脂。像我們這等現代人，何必捨近求遠，非得花上大錢去吃那些傷身傷心的減肥藥呢？

可惜的是想來容易，付諸行動很難。

茶的味道對於早被調味品吊得口味重的我來說，簡直就是其淡如水，喝下去都覺得像在受煎熬，煮濃一點吧，又苦得似中藥。

買來的那包烏龍茶，常常是早上泡了一杯，到第二天早上還是不見少。不喝吧，減不了肥，加點糖吧，又怕沒有效果。

後來靈機一動，想到了檸檬可以用來調汁入味，放幾滴進茶水裡，肯定味道很不錯。於是我泡了一杯茶，滴了幾滴檸檬汁進去，茶香與檸檬香隨著熱氣騰騰蒸起，聞香就知道一定很好喝，嘗一口，更是甘香回味綿長。

現在，我的身材一天比一天好，身邊的朋友也同我一樣，抱著茶缸子不放。女人嘛，都想減肥，現在再也不用餓肚子了，感覺到世界有茶真美好!

飲茶瘦身的藝術

大家都已知道喝茶對減肥有好處，但是該怎麼喝？什麼時候喝呢？該熱熱地喝還是喝冷的？每一種茶各有哪些效果？很多人想在短期內減輕體重，用盡各種花招，不過一但恢復正常飲食，體重馬上恢復，說真的真令人心灰意冷。其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。告訴你，喝對茶，你也可以輕鬆瘦身呢？哪些茶效果比較好？怎麼喝？何時喝？提供您以下資訊，好好參考吧。

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3紅茶：發疇茶有助消化。

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。

喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內脂肪

中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治癒痢疾......>>

問題十：飯後喝茶可以減肥嗎? 半小時後才可以喝茶波

烏龍茶為什麼會有減肥的作用

     去年我成功瘦身20斤，在減肥過程中就曾常喝烏龍茶，諮詢醫生和查閱資料後，發現烏龍茶確實有減肥功效。

      烏龍茶是具有一定的減肥作用，這是因為烏龍茶中含有的單寧酸物質能夠幫助脂肪代謝，並且喝烏龍茶還能夠加速身體產熱，促進脂肪燃燒，尤其是對於腹部脂肪減肥效果不錯。

                                   

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烏龍茶對減肥的作用：

      第一，烏龍茶能夠減肥，完全是因為它溶解脂肪的效果，這是有科學依據的。因為茶中的主成分單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

      第二，烏龍茶在茶類中是屬於半發酵茶，不含維他命C，但是卻富含鐵、鈣等礦物質，這對於促進消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身體吸收就直接排出體外。所以說烏龍茶能夠迅速的燃燒脂肪。

     第三，如果您想要通過喝茶來減肥的話，在飯前或者飯後飲用的一杯烏龍茶都是很好的選擇。有的時候吃了火鍋，或者油膩的食物，建議喝一杯烏龍茶，但是也不要過量飲用。

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飲用烏龍茶注意事項：

      烏龍茶屬於平性的茶葉，不溫也不涼，適合大多數人飲用，沒有什麼特別的飲用禁忌。但是對於不寐者不建議飲用烏龍茶，另外也不建議喝冷的烏龍茶，餐前、餐中儘量也不要喝烏龍茶。

1、不寐者禁飲：

      不寐即失眠，烏龍茶有一定的興奮精神的作用，飲用後可能會使不寐者的睡眠質量進一步下降，時間長了會對身體健康、生活質量都造成較大的影響；

2、冷的烏龍茶：

      冷的烏龍茶飲用後會對胃腸道造成刺激，影響胃腸道蠕動，進而造成其消化和吸收食物的能力減弱，影響氣血生成，不利於人體的健康；

3、餐前、餐中禁飲：

      在進餐前或者進餐中大量飲用烏龍茶或者飲用過濃的烏龍茶，均會影響脾胃對食物的消化和吸收能力，時間久了可能會導致營養不良，對身體健康不利。

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     適量飲用烏龍茶可以有很好的減肥效果，但不要貪杯哦，希望您可以減肥成功。

喝烏龍茶能減肥嗎烏龍茶怎樣喝減肥

1、可以選擇在飯後或者兩餐中間喝烏龍茶減肥。

2、喝烏龍茶能增強分解脂肪的酵素，脂肪的代謝量也相對增加，從而起到減肥瘦身的作用。

3、適當喝些烏龍茶有利於幫助增加飽腹感和能量攝入，所以對減肥有好處，選擇在飯後或者兩餐中間。喝烏龍茶後可能會有飢餓感，需定時定量喝些烏龍茶。

烏龍茶加什麼減肥

烏龍茶加什麼減肥

　　烏龍茶加什麼減肥，很多朋友都喜歡通過喝茶來減肥，因為喝茶的話，一方面可以滿足身體內部的水分需求，另一方面也不會佔用我們平時太多的時間，所以對一些工作比較忙碌的上班族來說，喝茶減肥絕對是一個不錯的選擇。那麼我們看看烏龍茶加什麼減肥。

　　烏龍茶加什麼減肥1

　　 生活中什麼烏龍茶減肥最好

　　烏龍茶分解脂肪的效果是顯而易見的，但烏龍茶的排脂效果也是有限的，所以需要大家從飲食上就要注意控制油脂的攝取，不要吃過多油炸或者油膩類的食物，肉類食物可以補充蛋白質，但是也要注意儘量選擇雞肉、魚肉、牛肉等脂肪含量相對較少的食品。

　　減肥過程中要儘量保持飲食的清淡，不要放入過多的調料，並且還要減少糖分的攝取，平時最好是多吃點蔬菜水果，還可以通過吃粗纖維的食物幫助腸胃刮油，合理調整自己的飲食時間，這樣生物鐘才能夠穩定，對於腸胃虛弱的朋友來說，還可以少食多餐。

　　飲食得到滿足之後，還要注意熱量的.消耗，其中最明顯的方法就是運動減肥法，每天在飯後一小時後做一些適合的運動，全身運動和區域性運動都可以，當肌肉得到正常的收縮與舒展之後就能起到加速身體血液迴圈及新陳代謝的作用了，大家還要注意堅持運動。

　　生活中什麼烏龍茶減肥最好?天然的烏龍茶一般不會對身體產生傷害，但是烏龍茶的質量也是不同的，建議選一些上等的烏龍茶，並且還要注意給身體補充水分。

　　但是如果平時就有水腫的情況，就需要考慮及時進行排溼的治療了，需要藉助於藥物或者物理消腫的方法!

　　烏龍茶加什麼減肥2

　　 烏龍茶減肥方法

　　1天喝1公斤：1天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，並有助於釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。

　　用餐時飲用最好：用餐搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩。並能增添飽腹感，抑制食慾，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。

　　每天餐前喝一杯烏龍茶，一個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，並且在一個小時內要喝完，減肥效果最佳。

　　 三款清淡又超燃脂的烏龍茶減肥飲品

　　 烏龍茶減肥飲品一：清絡茶飲

　　材料：幹荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。製造：選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裡放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。

　　作用：絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質，秋天的乾燥天氣很容易讓內熱重的女生燥熱，所以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首選。

　　 烏龍茶減肥飲品二：雙烏減肥茶

　　材料：烏龍茶、何首烏、幹山楂、冬瓜皮。製造：將何首烏30g、幹山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮，燉至所有材料都鬆軟後(大概20分鐘)將藥渣撈出，趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶，烏龍茶的量不要超過5g，喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒後將茶水倒出飲用，喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。

　　作用：這道雙烏茶是去除秋季乾燥和內熱的上品，何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的，同時能開胃健脾，改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮，能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水迴圈。

　　烏龍茶是發酵型茶，其中的微量元素和茶鹼度非常豐富，不過這道烏龍茶減肥茶品適合兩餐之間的空餘時間飲用，這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃。

　　 烏龍茶減肥飲品三：橘皮葫蘆茶

　　材料：烏龍茶、幹荷葉、陳葫蘆、幹橘子皮。製造：選用幹荷葉25g、陳葫蘆10g、幹橘子皮5g，將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀，將混合粉放入25g烏龍茶中，用三層紗布包好當做茶包泡飲。

　　第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝，作為洗茶的步驟。一個茶包可以反覆沖泡10次左右，非常耐泡。

　　作用：葫蘆和橘皮都是理氣的佳品，到了換季的時節總是有女生消化系統出現毛病，這樣很容易導致區域性肥胖，而這道烏龍茶減肥茶品，不但能一邊調理胃部，還能疏通腸道，很適合飯後1小時飲用，能見效促進食物消化分解，預防營養過剩生成脂肪。

　　烏龍茶亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶，品種較多，是中國幾大茶類中，獨具鮮明中國特色的茶葉品類。烏龍茶是經過採摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序後製出的品質優異的茶類。

　　烏龍茶由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來，創制於1725年（清雍正年間）前後。品嚐後齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。通過本文的介紹，希望能幫助大家更好的喝烏龍茶減肥。

　　烏龍茶加什麼減肥3

　　 烏龍茶的減肥原理

　　烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法確實有科學的根據。因為茶中的主成分—單寧酸，被證實與脂肪的代謝有密切的關係，而實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥良品。

　　 烏龍茶的減肥功效

　　烏龍茶可以燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　 烏龍茶的減肥作用

　　每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以達到去除油膩的作用。

　　 烏龍茶飲用方法

　　第一，擺具。將需要的茶具一一擺好，茶壺與茶盅並排放在茶盤之上，聞香杯與品茗杯一一對應，並排而立。電茶壺置於左手邊。

　　第二，賞茶。用茶匙將茶葉輕輕撥人茶荷內，供賓客欣賞幹茶。

　　第三，溫壺。“溫壺”不僅包括溫茶壺，還要溫茶盅。用左手拿起電茶壺，注滿茶壺，接著右手拿壺，注入茶盅。

　　第四，溫杯。將溫壺時茶盤內的熱水分別注入聞香杯中，用茶夾夾住聞香杯，旋轉360度之後，再將聞香杯中的熱水倒人品茗杯，再用茶夾夾住品茗杯，旋轉360度後，將品茗杯中的水倒人滌方或茶盤。

　　第五，投茶。將茶荷的圓口對準壺口，用茶匙輕撥茶葉人壺。投茶量為1/2-2/3壺左右。

　　第六，洗茶。左手執電茶壺，將loo攝氏度的沸水用高衝法入壺。蓋上壺蓋，淋去浮沫。立即將茶湯注入茶盅，分於各聞香杯中。洗茶之水可以用於聞香。

　　第七，高衝。執電茶壺高衝沸水人壺，使茶葉在壺中上下翻滾，以便使茶葉之中的浸出物迅速釋放。第一泡時間為1分鐘，1分鐘後，將茶湯注入茶盅，分到各聞香杯中。

　　第八，奉茶。聞香杯與品茗杯同置於杯託內，雙手端起杯託，送至來賓面前，請客人品嚐。

　　第九，聞香。先聞聞香杯中的茶湯之香，再將茶湯置於品茗杯內，聞杯中的餘香。

　　第十，品茗。聞香之後先不要急著喝茶，可以先觀茶色。品茗時分三口進行，小口飲用，慢慢下嚥，使茶湯從舌尖到舌面再到舌根，不同位置香味也各有細微的差異，需細細品，才能有所體會。

　　 注意：

　　烏龍茶中的鐵觀音是消脂的，長期飲用的話可以保持體形。在臺灣和福建的女孩子就是長期喝這兩種茶，以達到減肥的效果。但是一定要長期飲用。茶葉中含有對人體有益的東西，比喝飲料的好處多太多。

每天飯後喝烏龍茶減肥嗎？

我是做茶葉的,烏龍茶確實減肥的,最好在飯後半個小時,普洱也減肥,只是夏天喝不對勁.應該冬天喝.