普通人內力怎麼練

普通人內力練習應該用呼吸來引動體內真息，把注意力放在呼吸上。

內力其原理是通過吐納的方式，從萬物星辰中吸入清氣，滋養及混合先後天之氣，從而使體內真氣漸至充實。它是鍛鍊身體內部器官的功法，強身健體的一種活動。