你學會了嗎 最簡單的減肥食譜

1、減肥者早餐必須要吃好吃飽，午餐建議還是要吃一些主食，可以減少進食量，吃七八分飽即可，晚餐則可以吃些蔬菜水果，還有喝新鮮蔬菜水果汁。

2、再配合每週堅持至少三次的有氧運動，每次至少30分鐘以上，持之以恆，就能健康減肥不反彈。