水裡有鈣嗎

水裡有鈣，有的可以被人體吸收，有的不能被吸收，而能被吸收的部分是很少的，人體都是通過食物來獲取大部分的鈣，牛奶，豆製品和蝦米都含有大量的鈣，如果想補鈣，吃這些東西無疑是最好的，如果真的很缺鈣，建議還是吃鈣片。

鈣是人體內含量最多的一種無機鹽，它約佔人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在於骨骼和牙齒之中。另外，1%的鈣大多數呈離子狀態存在於軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態平衡。