三伏茶配方

三伏茶是一種清熱解暑的飲品，具有清涼解暑、利尿消腫、潤肺化痰、祛痰止咳等功效。以下是一種簡單的三伏茶配方：

材料：

金銀花10g，菊花10g，薄荷10g，甘草5g，荷葉5g，決明子5g，茉莉花2g。

製作方法：

1.將所有材料清洗乾淨，放入砂鍋中。

2.加入適量清水，大火煮沸，轉小火煮15分鐘。

3.熄火，放涼，濾去渣，裝入瓶中，放入冰箱冷藏。

飲用方法：

每天早晚各喝一杯，可根據個人口味加入蜂蜜等其他調料調味。注意，三伏茶應該在午後或晚上飲用，因為它可能會影響睡眠。

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三伏貼自制配方?，今天小編就來說說關於三伏貼自制配方?下面更多詳細答案一起來看看吧!

三伏貼自制配方

中醫認為肺屬金，時間治療學認為庚日屬金，三伏天之庚日，即初、中、末伏之第一天為驅散內伏寒邪最好的時機，選擇此最佳時機行藥物貼敷，可更好地達到鼓舞正氣，驅散體內陰寒之目的。今天我們就和大家來學習一下三伏貼到底是怎麼製作的三伏貼製作過程第一步：選取藥材首先根據處方將藥材粉碎、過篩。粉碎的藥材必須達到100目的粉碎標準，每個粉碎後的中藥顆粒直徑不能超過0.15 毫米。粉碎後還要“過篩”，只有被“篩過”的藥粉才可入藥，因為過篩後的藥粉均勻度提高，更有利於藥效的發揮。第二步：榨取薑汁根據藥方，要往藥粉中加入一定比例的生薑汁（榨出的薑汁顏色金黃鮮亮，辛辣的姜味撲鼻而來）進行調和。由於治療病種的不同，有的藥貼還需要用黃酒或醋作輔料。第三步：調和輔料蜂蜜按照比例混合在薑汁中。第四步：和坨最後將薑汁蜂蜜混合物倒入藥粉中和成藥團。第五步：壓制藥餅擀麵杖壓制藥膏成藥餅狀檢驗藥餅厚薄是否均勻。將藥團用擀麵杖擀成薄厚均勻的片狀後，還需再切成大小一致的小藥塊兒，一刀刀地切下去，一個個1 釐米見方的小藥塊兒齊刷刷地排成了一個方隊，整裝待發。用一張張透明蠟紙將小藥塊兒包好，再裝入密封袋中。使用的時候將小藥塊兒貼到醫用藥貼上，一片小小的三伏貼就算完成了。三伏貼常見病治療配方1、慢性阻塞性肺病（COPD）三伏貼配方：藥物組成：以白芥子、延胡索、甘遂、細辛、生薑作為基本處方，可結合既往的臨床經驗和地域特點等進行加減。配伍加減常用的藥物有麝香、麻黃、肉桂、小茴香等。藥材炮製：白芥子、延胡索、甘遂和細辛採用道地藥材，且均用生藥，其中生白芥子可以加強對其他藥物的透皮吸收作用。由於白芥子外用可使皮膚髮熱、發紅，甚至起泡。臨床上可以適當調整白芥子在藥物中的配伍比重，既可以保證臨床療效，又可以保障用藥的安全性。貼敷時機：一般在每年夏季，農曆三伏的初、中、末伏的前三天進行貼敷治療。療程：連續貼敷3年為一療程。療程結束後，患者可以繼續進行貼敷，以鞏固或提高療效。貼敷部位：肺俞是冬病夏治穴位貼敷的基本穴位，主要配伍穴位有膻中、大椎、定喘、膏肓，臨床應用中可以結合中醫辨證論治選用心俞、膈俞、腎俞、脾俞等穴位。2、小兒哮喘三伏貼配方：藥物組成：白芥子、延胡索、甘遂、細辛、肉桂，其比例為4∶4∶2∶2∶1 。貼敷時機：一般在每年三伏天進行，每兩次貼敷之間間隔兩天，1個療程共貼10次。療程：每年貼敷1個療程，連續貼敷3年。貼敷部位：一般以經穴為主，臨床常用的穴位有雙側肺俞、心俞、膈俞六個穴位。臨床可根據辨證，肺氣虛者加膏肓、膻中；脾氣虛者加脾俞、關元；腎氣虛者加腎俞、定喘。3、哮喘三伏貼配方：取穴：肺俞、百勞、膏肓。藥物：白芥子、延胡索各30克，甘遂、細辛各15克，麝香1.5克，生薑汁適量。治法：將前四味藥共研成細末，使用時將藥末加入鮮薑汁調勻，做成藥餅備用。於夏季三伏天進行敷貼，臨用前將藥餅放於消腫止痛貼上溼貼肺俞、百勞、膏肓或檀中穴，約4-6小時，區域性面板灼辣，發紅而未起水泡時除去。每伏貼一次，三年為一個療程。備註：沒有麝香時可用公丁香替代。寒症無痰哮喘：細辛5、白芥子6、元胡6、制甘遂3，共為細末。薑汁調和溼貼肺腧，定喘穴。寒有痰哮喘：皂莢3、白芥子6、元胡6、細辛6，共為細末。薑汁調和溼貼肺腧，定喘穴。4、支氣管哮喘三伏貼配方：藥物組成：虛貼方：黃芪、蒼朮、沉香、肉桂、補骨脂等。溫陽驅寒方：白芥子、細辛、甘遂、乾薑、仙靈脾、延胡索、小茴香。藥材炮製：上述藥物均採用道地藥材，藥物均採用生藥。藥物用量按一定比例確定。實施時間：頭伏開始，隔7天貼1次，至末伏止，連貼3年。實施方法虛貼方：屬肺虛、脾虛、腎虛患者選用。選擇肺俞(雙側)、脾俞(雙側)、腎俞(雙側)、心俞(雙側)、定喘(雙側)。肺虛者加太淵穴(雙側)，脾虛者加足三裡(雙側)，腎虛者加太溪(雙側)。溫陽驅寒方：脾腎陽虛患者可選用。選擇肺俞(雙側)、脾俞(雙側)、腎俞(雙側)、膈俞(雙側)、氣海(雙側)。5、虛寒性便祕三伏貼配方：取穴：神闋、足三裡、氣海。藥物：巴豆2克，吳茱萸6克，肉桂3克，生薑汁少許。治法：前三味混合研為細末，與薑汁調和如泥膏，製成小圓餅三個。將藥餅放於消腫止痛貼上溼貼於穴上。一般12--24小時氣通便下即愈。揭藥後區域性出現水泡，對症處理。6、風溼性關節炎藥物：白芥子、老虎草、獨蒜頭任選一種。取穴選擇：肩周炎選肩三井。肘關節曲池、尺澤穴。下肢及膝關節選足三裡、陽陵泉、絕骨。肩關節也可用疼痛通用方加薑汁調和。7、高血壓三伏貼配方：取穴：神闋、湧泉。藥物：吳茱萸60克，槐花30克，珍珠母30克，米醋適量。8、過敏性鼻炎三伏貼配方：藥物：白芥子5克，細辛，甘遂，玄胡各2克，麝香1.5克，薑汁適量。9、胃病：遇寒則痛：生附子、苦丁茶、炮川烏、白芷、白胡椒共為細末，大蒜汁貼上脘穴和足三裡。遇熱則痛：連翹，檀香共為細末，薑汁調和溼貼中脘足三裡。10、感冒：陽虛感冒：制附子，肉桂取6克，蜂蜜調和貼雙肺腧12-24小時。風寒感冒：炙麻黃，白芥子，細辛，杏仁，乾薑共為細末，蜂蜜調和貼肺腧大椎穴。慎用人群1、熱性病， 陰虛體質2、6個月以下嬰幼兒禁用3、孕婦、結核病等傳染病4、糖尿病、血液病、惡性高血壓，嚴重心血管病5、嚴重肝腎功能不全，支擴，惡性腫瘤6、過敏體質、嚴重面板病、區域性瘀點、瘀斑者7、病情發作或加重期8、安裝起博器者，

三伏茶是啥茶 三伏天喝什麼茶好

西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

金銀花茶飲

金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。

用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

枸杞菊花茶

菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。

菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。

適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。

菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。

放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗淨，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。

茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的功效，相輔相成，常常用於治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

鮮藕涼茶

鮮藕75克、白糖適量。鮮藕洗淨切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下23，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。

去火化淤、養胃滋陰，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。

菊花薄荷茶

胎菊花3朵，金銀花少許，薄荷3片，蜂蜜、水適量。將薄荷葉片洗淨，胎菊花、金銀花放入杯中，加入少許開水，搖晃一下以後倒出，目的是洗去花瓣上的塵埃;加入適量蜂蜜，加入薄荷葉片，再次注入開水，浸泡3分鐘左右後即可飲用。

三伏天養生茶

三伏天養生茶

　　一年中最熱的三伏天即將到了，那麼大家知道三伏天應該喝什麼茶嗎?下面我為大家介紹幾款養生解暑的茶，希望對大家有幫助!

　　三伏天喝什麼養生茶解暑

　　夏天是一個熱情洋溢的季節，然而夏季的烈日好似火焰，照晒得大地像蒸籠一樣，熱得人喘不過氣來。高溫下，人體出汗嚴重，體內津液流失過多、過快，如不及時補充水分，很可能會中暑或脫水。喝茶是夏季補充體內水分的絕佳方式，一杯清香的茶飲，不僅能帶給你一絲清涼，還可以緩解夏季疲憊身心。

　　然而，同一種茶飲，不是所有人都可以喝的。夏季養生茶要因人而異，體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。虛寒體質者，應喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。

　　除了選擇適合自己體質的茶葉以外，夏季還可以利用果蔬或中藥材搭配一些健康的養生茶飲，以達到調養身心的目的。

　　1、 荷葉涼茶

　　材料：半張荷葉、滑石、白朮各10g、甘草6g、水若干;

　　煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。

　　功效：《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》 中記載“滑石利竅除熱，清三焦，涼六府，化暑氣。”。此款茶飲能消熱解暑，去火平肝。

　　2、薄荷涼茶

　　材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;

　　煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內，加2500ml水，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。

　　功效：《新修本草》記載薄荷“主賊風傷寒，發汗，治惡氣心腹脹痛。”;中醫也認為薄荷“性涼味辛，有宣散風熱、淸頭目、透疹之功”，知其具有興奮大腦、促進血液迴圈、發汗，與消炎鎮痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。

　　3、桑菊茶

　　材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;

　　煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

　　功效：桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。據《本草撮要》記載：“以之代茶，常服止汗”; 杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津,以及調整血脂等功效。此款茶飲有消暑明目的功效，尤其適合長期使用電腦的上班族飲用。

　　重要提示：除寒性體質的.人不適合以上幾款茶品以外，老人、兒童、產婦或經期女性也不適合飲用上述茶飲。

　　接下來，再為您推薦幾款適合虛寒體質飲用的滋補清涼的夏季茶品。

　　1、蜂蜜菊花茶

　　材料：生薑100g、菊花20g、蜂蜜100ml;

　　煮制方法：生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3cm，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時;待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻;最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花姜蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。

　　功效：生薑有暖胃、驅寒的功效，菊花則可以明目、清熱解毒。此款茶飲十分適合體質寒涼，虛火旺的亞健康女性飲用。

　　2、蜂蜜玫瑰茶

　　材料：玫瑰花15g，大棗3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;

　　煮制方法：取玫瑰花15g泡水，加入大棗3—5枚，枸杞子15g。根據個人的口味，調入蜂蜜即可。

　　功效：瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用。大棗能補氣養血，枸杞則具備補腎益精,養肝明目的功效。這款茶飲有疏肝理氣的功效，適合體質寒涼，夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁症狀的女性飲用。

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姜棗茶的配方和製作方法

這些天我們這也冷了好多，真有些難以適應。若手邊有一杯姜棗茶，喝上一口，暖乎乎，太舒服了。

姜棗茶的製作並不複雜，甚至還可以說是非常簡單，我們只需要注意製作方法，以及飲用的時間就可以了。

姜棗茶

【主要材料】：大棗三顆，生薑一塊，紅糖一塊、500毫升清水

【工 具】：煮茶壺

【製作方法】：

1、準備好所有食材。

2、生薑洗乾淨，切片，不用去皮，待用。

3、大棗去核，切小塊，待用。

4、將生薑大棗放進茶壺的內膽中。

5、加500毫升清水，放加熱盤上開始加熱至沸騰。

6 、沸騰後再煮兩三分鐘關火，然後加紅糖。沸騰後再煮兩三分鐘關火，然後加紅糖，紅糖溶解，茶水稍涼後，即可飲用。

【在家煮姜棗茶需要注意的問題】

1、製作姜棗茶，最好選用大棗，只有大棗才能起到暖身驅寒的作用。把大棗用刀切或者用手掰成小塊，用水煮把裡面的營養煮出來，以讓它更好地發揮藥效。

2、煮姜棗茶這裡用的是清水，有的人會選礦泉水，這個隨個人喜好而定，但一定需用冷水煮。

3、紅糖的塊數根據個人喜甜的程度而定；不想加紅糖的，也可以用蜂蜜，蜂蜜潤肺，但必須在茶溫的時候才能放進去。小兒脾胃不好，加麥芽糖，因為麥芽糖可以改善脾胃功能。

4、姜棗茶具有驅寒保暖的作用，由於使用到了紅糖，味道偏甜，糖尿病患者以及身體較為肥胖的人士注意食用，以免無故增加血糖含量，或者導致攝糖量過多。

5、脾胃熱性的人不能喝姜棗茶，會造成身體裡的的溼熱。

6、姜棗茶最好在上午喝完。

姜棗茶不僅是冬天喝，它其實一年四季都可以喝，它的製做也非常簡單，但需要喝一段時間才能看到效果。

不過，生活中凡是複雜的東西都很難堅持。只有步驟簡單，易於操作，人們才會比較容易堅持下來。

早上來一杯姜棗茶，不再懼怕冬日的嚴寒。

生活是很真實的柴米油鹽，一簞食，一瓢飲。謝謝閱讀

時候開始，三伏天養生喝什麼茶三伏天可以喝姜棗茶嗎

三伏天可以喝姜棗茶。三伏天養生還可以喝苦丁茶、綠茶、菊花茶、檸檬茶和蓮子心茶，這幾款茶能解暑降火。

俗話說的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見夏季吃薑的好處是很多的。而如今，三伏天已經到來，在三伏天的時候，適當的喝一些薑茶，不僅可以補充陽氣，散寒發熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以說，三伏天選擇飲品的話，薑茶就是很不錯的選擇。

菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以說，在三伏天的時候，大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。

蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

三伏天喝什麼湯好（三伏天喝什麼湯比較好）

俗話說“三伏天裡五毒高”，三伏天的時候氣溫非常的炎熱，人很容易沒有食慾，這個時候可以多喝一些湯食，三伏天喝什麼湯好？伏天如何調理溼氣體寒呢？

玉竹絲瓜肉湯

材料：豬肉、絲瓜、玉竹、枸杞。

方法：1，將豬肉洗乾淨後切片。

2，將玉竹和枸杞子清洗乾淨後放在蒸籠上蒸熟。

3，絲瓜清洗乾淨後切成片。

4，熱鍋下油，然後將肉片炒熟。

5，絲瓜炒熟。

6，加清湯，將玉竹和枸杞放在鍋中。

7，煮沸後放入調味品調味即可。

功效：健脾補腎，通絡健乳。

紅豆燉鵪鶉

材料：鵪鶉、紅豆、通草、火腿、香菇。

方法：1，先將鵪鶉宰殺，清洗乾淨後過水焯。

2，紅豆用清水清洗乾淨。

3，香菇泡發。

4，通草清洗後用紗布包裹備用。

5，將焯過水的鵪鶉和其他材料一起放在砂鍋裡面。

6，小火燉1個小時。

7，撈起紗布包。

8，放入火腿片，再燉半個小時，放入調味品後即可食用。

功能：補益氣血，利水健乳。

青梅黑豆爽

材料：去核青梅、黑豆、瓊脂、冰糖。

方法：1，黑豆研磨後去皮，加水揉成泥狀。

2，在其中加入冰糖和少量的水，然後放入蒸籠蒸熟。

3，瓊脂加水蒸化。

4，青梅切成顆粒，和瓊脂汁一起倒進黑豆裡面。

5，攪拌均勻後放在冰箱冷凍。

6，切成小塊食用。

功效：豐乳健體，潤膚悅顏。

綠豆湯

材料：1，將綠豆清洗乾淨後放入砂鍋。

2，在砂鍋裡面加入適量的清水。

3，用大火將綠豆煮開。

4，分次加水，以防燒鍋。

5，撇去綠豆湯上面浮起的一層泡沫。

6，綠豆煮爛後出鍋。

7，可以根據自己的需求加入白糖或冰糖。

功效：清熱解毒、去煩消暑。

銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞。

方法：1，將紅棗清洗乾淨後備用。

2，蓮子前一天清洗乾淨後泡水備用。

3，蓮子泡好後剝除裡面的蓮心，洗乾淨後備用。

4，枸杞洗乾淨後備用。

5，銀耳泡水20分鐘，泡發後去除根蒂，撕成小塊後備用。

6，在燉盅裡面放入清水，將紅棗和蓮子放進去煮1個小時。

7，銀耳燉2個小時。

8，加入冰糖後再燉半個小時。

9，燉得湯汁比較粘稠就可以起鍋了。

功效：滋陰養神，清熱祛暑。

身體溼氣重有哪些表現

手腳冰涼、怕風怕冷；病症以腫脹、疼痛為特徵；腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白；口乾渴，面色青白、舌苔白；背部酸楚不舒；嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

溼氣重會導致哪些疾病

常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風溼免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風溼類風溼等等。

伏天如何調理溼氣體寒

三伏貼

三伏貼採用傳統中藥精製而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預防疾病的作用。

艾灸

艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體裡面淤積的溼寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛溼的養生作用。

汗蒸

人吃五穀雜糧，身體裡面難免會沉澱一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是開啟的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的髒東西都排出來。

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養護身體的。

拔火罐

拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;面板過敏，全身枯瘦或面板失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在面板破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。

刮痧

刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。

刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。

身體溼氣重怎麼調理

運動祛寒

動則生陽，陽氣生髮，則能暖身體，驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。可採用快步走的運動方式，刺激足部的經絡和穴位，疏通經絡、調理氣血，祛除寒氣。

食療祛寒

三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物，避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生薑等調料，也可暖脾胃，去寒邪。

泡腳祛寒

人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡，三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟，調節臟器功能，改善毛孔的血液迴圈，加速祛除身體寒氣。

艾灸祛寒

艾灸是通過灸火的溫熱力及藥物作用，對穴位進行刺激，溫經活血，扶正祛邪。採用艾灸療法，可以疏通經絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。

拔罐祛寒

拔罐是通過對人體經絡穴位的刺激，使身體陰陽得以糾正，達到陰陽平衡，振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風散寒、軟堅散結，消腫去溼。

熱水泡腳

每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。用熱水泡腳確實是個養生好方式，但並沒有季節上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。

泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

多運動

常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。

當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。三伏來臨時，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動，並保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。

吃薑

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

吃羊肉

中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

夏季養生喝什麼茶有效解暑防燥

夏季炎熱，水是不可缺少的。夏季養生茶，不但能夠緩解口渴和補水，還具有養生的功效。那麼夏季養生喝什麼茶好呢?下面由我為大家介紹夏季養生茶，希望能幫到你。

夏季養生茶

　　1、夏季養生喝什麼茶——菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

　　具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　2、夏季養生喝什麼茶——綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

　　3、夏季養生喝什麼茶——荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　4、夏季養生喝什麼茶——二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。

　　取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　5、夏季養生喝什麼茶——山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　6、夏季養生喝什麼茶——葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

　　其製作方法為，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

　　7、夏季養生喝什麼茶——玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

　　8、夏季養生喝什麼茶——藿香茶

　　藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效;在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　9、夏季養生喝什麼茶——荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。

　　夏季養生小常識

　　一要注意精神放鬆

　　指俗話說：“心靜自然涼。”所以，放鬆而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜，心情要平和，安和寧靜的心情有助於防止心火內生，解除煩躁。

　　二要注意飲食清淡

　　在飲食安排上，要力求清淡、可口，多食新鮮蔬菜、時令水果等，肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、西紅柿藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等。解渴應多飲開水，此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時補充因出汗消耗的水分，又可清熱解毒，安躁除煩。

　　三要注意居室涼爽

　　夏天的致病因素固然首先來自“暑”，所以最好多居涼爽通風之處。居住的房間早晚應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，應將門窗緊閉，拉好窗簾。適當開空調風扇，但要避免過涼，避免冷飲病、電扇病、空調病的發生。

　　四要注意適當鍛鍊

　　夏練三伏能使身體更好地獲得“順四時，適寒暑”的能力。但夏季炎熱，鍛鍊時間不宜過長，一般每次以20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。最好把鍛鍊時間安排在太陽落山時為好。

　　五要注意睡眠充足

　　夏夜炎熱，難以入睡，或半夜易醒。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律，即早睡早起，按時入睡;要有適當的午睡時間，及時補充睡眠。夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的活動，也是預防中暑的措施。

　　夏季養生湯

　　1.參草燉鱔魚

　　原料：黨蔘3克、蟲草2根、黃鱔200克、姜2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、雞清湯等各適 量。

　　製法：黃鱔切段，汆水洗淨血水及黏液，入盅內。藥才洗淨後與姜、黃酒、雞清湯注 入盅內，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉1.5小時後，加適量雞汁、精鹽調味即成。

　　功效點評：黃鱔性溫味甘，含有豐富維生素及多種微量元素，尤其是鈣和鐵的含量為 常見淡水魚之首，具有補氣養血、祛風通絡、滋養肝腎的功效，並能調節血糖。黨蔘性味甘平 ，功善益肺氣，補中氣、養血、生津。蟲草味甘性平，有益腎壯陽、補肺平喘、止血化痰之功 效。諸味與黃酒配製食用，共增益氣健脾、潤肺化痰、補益肝腎之功效。

　　適宜人群　凡腎虛腰膝痠軟、目糊，病後或產後氣血虧虛，咳嗽氣短、咯血、脾虛便 溏、臟器下垂、面色萎黃，以及生長髮育之孩童皆可食用。

　　2.楓鬥苦瓜鮮蚌湯

　　原料：蚌肉200克，楓鬥5克，苦瓜50克，姜2片，黃酒6克，清湯、精鹽等各適量。

　　製法：蚌肉切片，汆水洗淨血水，入盅內。苦瓜去囊，切片與洗淨後藥材、姜、黃酒 、清湯注入盅內，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉2小時後，加適量精鹽調味即成。

　　功效點評：蚌肉味甘、鹹，性寒，含有蛋白質、核酸、鋅、鈣等營養素，具有滋陰清 熱、平肝明目、豐澤肌膚、軟堅散結之功。楓鬥性平味甘，有益氣養陰、養胃生津之功效。能 補五臟虛勞，提高人體免疫力，抑制腫瘤，改善糖尿病症狀等。苦瓜味苦性寒，含有大量維生 素C，具有清熱解毒、消暑防暑、清心明目、降血壓、降血糖之功效。三味相伍，更添益氣養陰 、生津潤燥、清熱解毒、消暑防暑、養顏明目、提高免疫力、抗癌抑癌、降壓降糖之功效。

　　適宜人群　諸凡口燥咽乾，大便乾結，兩目乾澀，面板乾燥無光澤，食慾不振，易疲 勞，易中暑之人，腫瘤患者，放化療後陰虛津虧之患者以及高血糖、高血壓之人均可食用。

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荷葉茶製作方法

荷葉怎麼做成荷葉茶，其實方法步驟比較簡單，一般新採摘的荷葉用水瀝乾淨之後，拿到微波爐上去滴我烘培，撕碎裝入保鮮袋，或者是茶葉罐裡面，想喝的時候直接拿出來沖泡飲用就可以，而以下則是具體的保健荷葉茶的製作方法以及步驟介紹。一、如何製作荷葉茶?主要有以下步驟：1、採摘新鮮的荷葉，不要採太嫩或者發黃的，一般不老不嫩的就可以了。2、洗乾淨瀝乾水，然後拿微波爐的低火或中火，二分鐘左右，烘焙一下。3、荷葉經過烘焙不容易壞，把它們撕碎，裝入保鮮袋裡或者茶葉罐裡。4、要喝的時候拿荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克洗淨切碎研成細末狀。5、混勻後沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起後空腹飲。二、三種類型的荷葉茶製作：1、防暑降溫荷葉茶製作方法：首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。2、降血壓荷葉茶製作方法：取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。3、調理便祕荷葉茶製作方法：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢的功效。4、荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;荷葉第一次沖水是最濃的，還可以再衝1～2次的，當然後面幾次的效果沒有這麼明顯，但也不必衝一次就倒掉，造成浪費。

冰茶的做法

選擇自己喜歡的茶包（一般是口感醇厚的紅茶，也可以是你想使用的任何茶），在沸水中煮泡約5分鐘，取出茶包然後冷卻（為了加快冷卻過程，可在煮好的茶中加入一些冰塊）。冷卻後，將茶水倒入大壺中，加入準備好的果汁（蘋果汁、桃汁等）和水果（黃桃、檸檬等）。飲用前冷藏儲存，並新增薄荷葉點綴。

配料

8個 茶包

1.5 升（6杯） 開水

你喜歡的1 升（4杯） 果汁

新鮮水果和薄荷葉

說明

冰茶的甜度可在熱茶中加入糖或果汁，濃縮果汁，糖漿等替代品調配。

營養

卡路里：57 千卡 | 碳水化合物：14 克 | 鈉：5 毫克 | 鉀：126 毫克 | 糖：12 克 | 維生素C：1.2 毫克 | 鈣：10 毫克 | 鐵：0.1 毫克

醬牛肉的做法

醬牛肉做法如下：

1、將牛肉洗淨，沿筋絡紋路切成大塊後備用。

2、取乾淨紗布一塊，將丁香、花椒、八角、陳皮、小茴香、桂皮、香葉、甘草包在其中製成香料包備用。

3、蔥切大點的段、姜拍破備用。

4、鍋中做清水，80度時入牛肉煮開後再大火煮1分半鐘左右。

5、將牛肉從開水鍋中撈出後放入涼水中備用。

6、鍋中再做清水，開鍋後下入香料包、糖、蔥、姜、醬油和五香粉。

7、重新開鍋之後入牛肉大火做開。

8、變小火將牛肉燒熟後將香料包取出後關火。

9、將牛肉和剩餘的肉湯一起倒入容器中放至完全涼透。

10、將牛肉取出切成薄片即可食用。

養生保健茶配方有哪些

養生保健茶配方有哪些

　　養生保健茶配方有哪些？茶葉的種類是有很多人，有些茶葉是可以幫助人們養生的，人們在喝茶的時候是會用很多茶葉搭配一起來喝，小蝦米我分享養生保健茶配方有哪些？

　　養生保健茶配方有哪些1

　　 1、清熱解毒茶

　　配方：金蓮花、金銀花、臘梅花、胖大海。效用：清熱降火，消暑解熱；最適宜春夏季飲用或常吃盒飯的人士飲用。

　　 2、纖體清腸花茶

　　配方：絞股藍、荷葉、決明子、山查；效用：降脂減肥，能資助肅清體內雜質以及廢料、改進便祕題目、從而纖體瘦身。適宜輕度肥胖，大便欠好，畏懼藥物副作用的愛美人士恆久飲用。

　　 3、減壓花卉茶

　　配方：西洋參、木樨、枸杞；效用：提神醒腦，調治均衡，生津止渴，補氣養陰。適宜時常熬夜，口乾舌燥，事情壓力大的腦力工作者飲用。

　　 4、青春不老茶

　　配方：玫瑰花、桃花、康乃馨、千日紅；效用：為肌膚補水，加強肌膚彈力，增進肌膚新陳代謝，加強肌膚抵抗力以及修復本領，調治內分泌。適宜必要防備肌膚老化，延緩朽邁的人士飲用；

　　 5、美白潤膚茶

　　配方：檸檬 ，千日紅 桃花 玫瑰花 效用：美白潤澤肌膚，增進血液迴圈。適宜必要補水美白的肌膚愛美人士恆久飲用；

　　 6、美白戰“痘”茶

　　配方：玫瑰花 臘梅花 勿忘我 檸檬片；效用：美白肌膚，補血，解除青春痘。利用於面部面板油膩，毛孔粗大，易生粉刺的人群恆久飲用；

　　 7、潤腸通便茶

　　配方蘆薈、決明子、涼竹、胖大海；效用：潤腸通便，生津潤燥，加強腸道動力，適宜於恆久便祕，或者缺乏活動，排便不順暢的種種人群飲用；

　　 8、清肝明目茶

　　配方：胎菊花(或者貢菊花)、金蓮花、千日紅、枸杞子；效用：清肝明目，對付眼乾眼癢，視物隱約，迎風墮淚。適宜時常利用電腦，目力降落等長期用眼的種種人群飲用；

　　 9、安神助眠茶

　　配方：百合花 木樨 大棗 枸杞 效用：改進失眠多夢 精神恍惚，寧心安神 均衡神經系統。適宜壓力大，就寢質量欠安，精力不敷會合的人士飲用；

　　 10、提神醒腦茶

　　配方：金蓮花 茉莉花 西洋參 效用： 強化心臟及大腦功效，提神醒腦，增強活力，抗疲勞，強化中樞神經並能增進血液迴圈。適宜腦力勞動者飲用；

　　 11、清胃芬芳茶

　　配方 茉莉花 木樨 苦瓜片 麥冬 效用：清胃熱除口臭，改進口乾口苦，口舌生瘡。適宜胃火上浮，口苦口臭，牙齦出血的人群飲用；

　　養生保健茶配方有哪些2

　　 養生茶都有哪些種類

　　 1、普洱茶

　　科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

　　 2、竹葉茶

　　竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料製作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗乾淨，然後放入鍋中用清水煎煮，然後代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進身體健康。

　　 3、金銀花茶

　　金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預防中暑。

　　取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。由於金銀花偏寒，並不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，否則可能出現不良反應。

　　 4、三鮮茶

　　雖然立秋已到，但三伏天並沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

　　消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

　　 5、蓮子心茶

　　泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

　　 6、桂花茶

　　夏天很多人覺得面板乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　　 7、金盞花茶

　　沖泡前，用清水將材料清洗乾淨，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡，否則因過於苦澀，引起嘔吐不利身體健康。金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用，對胃腸道比較有好處，能促進消化。

　　 8、青茶

　　青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的.滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

　　 9、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。

　　 10、金蓮花茶

　　金蓮花被稱外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說法。沖泡後不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。

　　 飯後喝茶好不好

　　吃完飯喝茶，尤其是喝濃茶的話，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃液，會影響胃對食物的消化；而且茶葉中所含的大量單寧酸與沒有來得及消化的蛋白質會合成一種不易消化凝固物，影響蛋白質的消化和吸收；

　　而且茶葉中的鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，會使腸道蠕動減弱，容易導致大便乾燥；再者茶葉容易妨礙機體吸收鐵元素，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。