紅豆薏米茶要煮多久才能喝

我們大家對紅豆薏米茶是非常熟悉的，也都知道紅豆薏米茶是有著祛溼的作用的，服用後對我們的身體是有非常多的好處的，那麼紅豆薏米茶要喝多久可以見效？紅豆薏米茶要煮多久才能喝？下面我們就一起來看看吧！

紅豆薏米茶要煮多久才能喝

紅豆不容易煮爛，一般建議先要浸泡1-2個小時後和薏米同煮，如果用高壓鍋煮，半小時差不多可以有很好的口感。我們一般要把紅豆和薏仁米煮到都盛開了，這樣口感比較好，這樣煮也可以把一些營養物質或者我們平常要用的健脾、祛溼、利水的性質給煎出來。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘，又沒有提前浸泡，煮出的紅豆薏米水作用不太好。如果是用平常的水壺來煮，半個小時煮不出正常的效果，紅豆也不會爛。紅豆薏米有著豐富的營養價值，其含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥，其含有豐富的鐵元素，可補血益氣。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去溼，排出體內多餘的溼氣，治療風溼性關節炎。 

紅豆薏米茶要喝多久可以見效

一般來講，一個月是一個週期。雖然喝紅豆薏米茶有祛溼功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，如果一個月後沒效果，就需要好好檢查下自己是不是真的溼氣重，或者是否同時有其他的疾病。薏米可以消腫祛溼，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，有些人食用2到3天就有明顯的祛溼表現，因此紅豆薏米茶具體去溼氣的時間要看個人溼氣嚴重程度、生活習慣、天氣和體質情況。需要注意的是紅豆薏米茶屬於寒涼飲品，脾胃虛寒的人不能喝。另外，薏米的黏性較高，難以消化，因此消化能力不好及便祕的人群不能喝。 

紅豆薏米茶要放糖嗎

紅豆薏米茶用紅豆和薏米為原材料製作，不僅含有豐富的營養成分，還具有一定藥理性，紅豆性平，具有理氣活血、清熱解毒的功效，薏米性涼，有健脾滲溼、除痺止瀉、清熱排膿的功效，一起食用可以達到健脾祛溼、清熱解毒效果，去除人體內部的溼氣。一般情況下，少量加糖中對紅豆薏米水功效不會有什麼影響，少量放糖可以調節口感，不過放糖的時候對新增量要進行控制。冰糖性味甘平，具有健脾和胃、潤肺止咳的作用，與紅豆和薏米不會產生性味衝突，還可以增加藥理功效，並且可以增加紅豆薏米茶的甜度，改善口感。紅豆薏米茶的主要功效是祛除人體內部的溼氣，冰糖的成分是含結晶水的葡萄糖，主要的作用是增加甜度，在成分上並不會影響到紅豆薏米的功效作用，在藥理上，冰糖的性味及功效也不會與紅豆薏米產生衝突，因此紅豆薏米加糖還可以達到去除溼氣的效果。但是特定人群喝紅豆薏米水的時候最好不加糖，例如想消腫祛溼或減肥的人群來說，加糖飲用以後容易產生飽脹感，會影響其功效價值。

長期喝紅豆薏米茶有沒有危害

紅豆薏米水不能天天喝，它雖然有解排調理的作用，但是多喝也會傷害身體。它屬於寒性食物，多食會造加重虛寒體質，特別是月經期不能飲用。薏米水天天喝也會造成消化不良、食慾下降的等問題。薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利於腸胃健康。這主要在於薏米性微寒，長期飲用就極有可能會引發腹脹、腹瀉症狀。特別是長期空腹食用，更會加重腸胃損傷。脾胃虛弱者不適宜長期食用。薏米雖然有很好的祛溼作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾。而在中醫的角度，脾主要的作用就是運化溼氣，一旦脾傷加重，體內溼氣更難排除，就會出現薏米祛溼反而越難排除溼氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態，加重溼氣引發的肥胖。一週喝兩三次，堅持食用就能看到效果。