冬瓜荷葉減肥茶

冬瓜荷葉減肥茶是一種天然的減肥方法。冬瓜和荷葉都含有豐富的營養物質，可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪，減少體重。同時，這種飲品還可以清熱解暑、去油解膩，具有很好的調節作用。

製作方法：將冬瓜和荷葉清洗乾淨，切成小塊，放入鍋中加水煮沸，煮10分鐘後即可關火。可根據個人口味加入適量的蜂蜜或檸檬汁調味。每天早晚飯前飲用，每次200毫升左右。

需要注意的是，雖然這種減肥方法是天然的，但也要注意適量飲用，不宜過量。另外，減肥是一個長期的過程，需要堅持，同時也要結合合理的飲食和運動。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

冬瓜荷葉茶可以減肥嗎冬瓜荷葉茶的功效與作用有哪些

1、冬瓜荷葉茶有減肥的效果，這主要是因為荷葉當中含有荷葉鹼，可以有效的分解並及時排出體內的脂肪，不僅如此，荷葉鹼還能在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。不僅如此，冬瓜當中的丙醇二酸，也能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，還能消耗多餘的脂肪。

2、冬瓜荷葉茶還有潤腸通便的效果，像荷葉中的荷葉鹼，可刺激腸道，促進排便。

3、冬瓜荷葉茶還有降血壓的功效，其中冬瓜屬於典型的高鉀低鈉食物，而鉀有助於增加尿中鈉的排出，降低血容量、軟化血管，從而降低血壓；而荷葉中的荷葉鹼，有一定擴張血管的作用，同樣有利於降壓。

4、冬瓜荷葉茶，還有利尿的效果，像這款茶當中的冬瓜以及荷葉當中的一些成分，都有利尿的功效。

冬瓜荷葉茶真的可以減肥嗎

冬瓜荷葉茶的確有減肥效果，但並不是喝了就可以減肥，自己後續還需要搭配運動和減少飲食，因為冬瓜荷葉茶具有排便效果，所以說是減肥有效果的。那麼，冬瓜荷葉茶一天喝幾包能減肥？一起來看看吧！

冬瓜荷葉茶真的可以減肥嗎 

冬瓜和荷葉茶可以起到一定的減肥作用，主要是因為冬瓜和荷葉具有一定的除溼利尿作用，並且還具有一定的消腫作用，荷葉具有一定的發熱量，清溼功效。 對於脾氣不足引起的肥胖症，喝冬瓜和荷葉茶也可以達到一定的治療效果。但這不可能為了完全減輕體重而純粹使用這種茶，需要良好的飲食習慣，同時加強鍛鍊，以達到更明顯的減肥效果。

冬瓜荷葉茶一天喝幾包能減肥

冬瓜荷葉茶的每日劑量可分為早上和晚上。 每次取1-2包冬瓜荷葉茶袋，將200-400ml開水倒入200-400ml開水中3-5分鐘即可飲用。 它可以來回沖泡2-3次。 能有效清除熱量，緩解火，利尿，通便的功效； 如果您需要減肥，可以每天選擇三遍來幫助減肥。 建議在清晨，下午和睡覺前喝酒，以取得更好的效果。

喝了冬瓜荷葉茶更胖了怎麼回事

如果要達到減肥的效果，則不能僅依靠荷葉茶。 喝荷葉茶時，還必須注意控制高熱量食物的攝入，例如蛋糕，糖果，薯片，方便麵等。您可以使用全穀物的一部分代替大米的一部分， 可以多做運動以幫助卡路里燃燒。

冬瓜荷葉茶能減肥嗎

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冬瓜荷葉茶能減肥嗎

冬瓜荷葉茶是可以起到減肥的效果的，但要堅持長期喝。因為冬瓜皮和荷葉都屬於寒性食物，具有很強的排毒效果，而且它們可以減少人體對糖份的吸收，清除體內的多餘脂肪，從而達到了減肥的目的。

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冬瓜荷葉茶的製作方法

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：

1.首先清洗乾淨幹荷葉、淡竹葉，瀝乾水分備用。在乾淨的鍋中倒入600毫升的清水置於火上，然後把準備好的荷葉、淡竹葉一起放人鍋中，用大火煮至沸騰後，再轉文火繼續煮10分鐘。

2.把冬瓜糖磚放入茶鍋再續煮約5分鐘至其完全溶解，攪拌均勻後熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。

3.夏天冬瓜荷葉茶可放入冰箱，冰鎮後的汁更加爽口。

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冬瓜荷葉茶什麼時候喝

空腹飲用，在飯前半個小時喝下。對於胃不好的同志，最好不要一大清早喝，可以在中午吃飯之前半小時喝一杯。晚上睡覺之前也可以喝，不會影響您的睡眠。

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冬瓜荷葉茶的禁忌

1.冬瓜和荷葉都是涼性食物，女生經期和痛經的時候最好不要喝，因為經期女生體質本來就偏寒，需要吃些溫補的東西。

2.懷孕期間的女性也不宜飲用此茶,否則會刺激到子宮收縮，嚴重者會導致流產呢。

3.冬瓜荷葉茶性喝多了易傷胃，因此脾虛腎寒的人也不宜多喝，以免引起腹瀉。

喝冬瓜荷葉茶能減肥嗎

喝冬瓜荷葉茶是可以減肥的，使用方法如下：

最好是空腹的時候喝，或者是每次吃飯前喝。

冬瓜荷葉茶一小包衝一杯茶

冬瓜荷葉茶基本上一天衝三到四包，分三四次喝完。習慣性便祕:的人一天喝四包，分四次喝完。大便通暢，對減肥更加有幫助。

一定要喝濃的冬瓜荷葉茶，一小包重複第二次沖泡來喝，是沒有減肥效果的。

飲用冬瓜荷葉茶的注意事項：

冬瓜和荷葉都是清熱解毒的，對身體有一定的作用，有助於減肥，但是兩者都是寒性的，體質虛寒、孕婦和女性經期的人不建議喝，以免對身體造成不利。

冬瓜荷葉茶怎麼做

冬瓜荷葉茶怎麼做

冬瓜荷葉茶怎麼做，冬瓜荷葉茶是生存中的常見養生茶，它是以冬瓜皮以及荷葉為重要質料，製成的保健產品，能利水消腫，也能降脂減肥。下面我們一起來看看冬瓜荷葉茶怎麼做。

冬瓜荷葉茶怎麼做1

1、準備材料

平時自己在家中製作冬瓜荷葉茶時，在必須提前收集新鮮的冬瓜皮晒乾，再採集新鮮的荷葉晒乾，在晒制以前可以把它們全部切成絲狀，這樣晒乾後易於儲存，也方便沖泡。

2、做法步驟

在家中製作通過荷葉茶需要取五克晒乾的冬瓜皮和三克晒乾以後的幹荷葉，其放入到茶杯中，然後加入二到三塊的冰糖，然後衝入沸水，蓋好杯子蓋兒以後悶泡3到5分鐘，開啟杯子蓋降溫以後就能直接飲用。

2、食用禁忌

1、平時如果想通過喝冬瓜荷葉茶來減肥，那麼就一定不能喝淡茶，一次放入的冬瓜和荷葉只能沖泡一次，因為多次沖泡以後得到的茶湯根本不具備明顯的減肥作用。

2、冬瓜荷葉茶是一種性質含量的養生茶，女性在來月經期間或者出現痛經的時候，是絕對不能飲用這種養生茶的，另外那些寒性體質的女性，在喝冬瓜荷葉茶時，還要吃一些溫補的食材，只有這樣才能讓身體處於健康狀態。

3、冬瓜荷葉茶對人類的品味還有一定的傷害，會讓人們畏寒的症狀加重，因此平時那些脾胃虛弱或者胃寒，胃痛的人群也禁止沖泡飲用冬瓜荷葉茶，不然會對身體健康不利。

冬瓜荷葉茶怎麼做2

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，幹荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。取一干淨的鍋，置於火上，匯入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10 分鐘。

將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止面板色素沉著，美容養顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便祕等有很好的療效。

荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的清除劑，對急性心肌缺血有保護作用；對治療冠心病、高血壓等有顯著效果;對降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。

因此荷葉黃酮是一類極有價值和待開發的物質，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應用於功能食品、保健食品和飲料中。

冬瓜荷葉茶的做法很簡單，只要我們按照上文教授的方法一步步來做，一會兒就可以做成冬瓜荷葉茶來的。此外，就冬瓜荷葉茶本身而言，對人體的健康方面是存在著諸多益處的，比如說常飲冬瓜荷葉茶，可以幫助大家預防高血壓、血管硬化、冠心病等疾病的。

冬瓜荷葉茶怎麼做3

冬瓜荷葉茶大家都很熟悉，知道它是生活中最常見的減肥茶，而且人們沖泡飲用，通過荷葉茶以後還能預防高血脂，更能清腸排毒，利水消腫，但是想讓冬瓜荷葉茶發揮最好的功效，一定要掌握它的.正確喝法，如果飲用方法不當，它的保健功效就會大打折扣。

冬瓜荷葉茶怎麼喝

冬瓜荷葉茶可以直接用，開水沖泡以後飲用，沖泡的時候可以給他搭配適量的蜂蜜，這樣能讓泡好的冬瓜荷葉茶口感更好。但是在沖泡的時候，一定要掌握好冬瓜，荷葉茶與水的比例，更要控制好水杯，只有這樣才能讓泡出的冬瓜荷葉茶發揮最好的功效。

冬瓜荷葉茶的正確喝法

1、平時沖泡冬瓜荷葉茶時，如果是購買的專用茶包，每個茶包衝入開水的數量最好不要超過200克，因為這樣才能讓衝出的茶湯比較濃，人們飲用以後才能吸收充足的營養，如果想讓冬瓜荷葉茶，發揮最好的減肥功效，還可以把它的濃度再提高一產些。

2、一次放入的冬瓜荷葉茶，可以反覆沖泡多次，但只有第一泡泡出的茶湯具有明顯減肥功效，後面得到的茶湯只能為人體補充水分，可以讓人體吸收一定數量的維生素，但幾乎沒有任何減肥功效。冬瓜荷葉茶，在沖泡時使用95度左右的開水就可以，沒有必要把它放到鍋中煎煮。

3、平時喝冬瓜荷葉茶時，如果不想購買那些加工好的茶包，則可以自己在家中製作，在製作的時候需要準備荷葉半張，山楂50克，冬瓜皮五克。把準備好的荷葉剪成碎塊，再把山楂和冬瓜皮全部洗淨，一起放到小鍋中加入清水和冰糖煮開，再煮十分鐘取出以後過濾，得到的液體就是冬瓜荷葉茶，它降溫以後可以直接飲用。

冬瓜荷葉茶的副作用

冬瓜荷葉茶性涼

冬瓜荷葉茶的副作用並不許多，然而各人要曉得這是一種寒性的茶品，那末體寒的人群是不宜飲用的，此外女性在來月經的時間，也不要喝這種冬瓜荷地茶，否則會誘發經期腹痛以及月經不調等多種不良症狀。

冬瓜荷葉茶能傷胃

冬瓜荷葉茶對於人類的胃部有肯定的傷害性，由於冬瓜皮以及荷葉都是寒性物資，它們進入人體之後，會加首要們的胃部包袱，讓胃部消化本領削弱，容易湧現消化不良以及胃部冷痛等不良症狀。

冬瓜荷葉茶的飲用方法

冬瓜荷葉茶儘管有肯定的副作用，然而大多數康健人群飲用是很寧靜的，無非想讓它起到卓越的減肥作用，要細緻一下飲用要領。平常用冬瓜荷葉茶減肥必需要喝濃茶，一次放入到的茶葉最多能沖泡兩次，此外飲用量也要加大，一天要喝五到六杯，再就是飲食也要細緻，多方配合作用才氣讓它的減肥效用對比卓越。

冬瓜荷葉茶，有什麼功效？真的可以減肥嗎？

      冬瓜的熱量比較低，每100克冬瓜熱量只有11千卡，富含胡蘿蔔，鈣，鉀等營養素，減肥期間食用冬瓜具有抑制食慾，減輕體重的作用。主要是冬瓜富含丙醇二酸，具有抑制糖類轉化成脂肪的功效。荷葉的熱量比冬瓜熱量高，每100克熱量為123千卡。荷葉茶中含有荷葉鹼，荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，輔助排出體外。

      冬瓜荷葉茶有一定的減肥效果，冬瓜具有利尿、消腫、豐富膳食纖維的作用，能提高血糖、降低膽固醇、軟化血管。荷葉生物鹼含有多種有效的溶脂生物鹼，能有效分解體內脂肪，防止脂肪吸收，防止脂肪堆積。但也要依靠飲食習慣和運動干預，少吃高熱量、高脂肪、油膩的食物，不要吃膨化食品，適當運動。

       冬瓜富含膳食纖維和其他有助於消化的營養物質，有助於促進正常的排便和防止便祕。冬瓜可以提高免疫能力和腎臟功能。冬瓜是糖尿病患者的理想食物。冬瓜可以減少慢性疾病，改善消化，加強免疫系統，保護心臟，提高視力，提高能量水平等。

       減肥是看攝入熱量與消耗差。一個減肥茶並不能成為你減肥成與敗的關鍵。對於水腫與便祕體質的人對減肥有一定的幫助。真的減肥還是看你飲食是不是吃對了，一天的消耗是多少，還有日常的生活習慣。荷葉冬瓜茶有一定的排毒效果，對於排出體內毒素和消除水腫有一定的作用，但是隻能作為輔助效果，效果會比較慢。

      冬瓜、荷葉這兩種物品都有利溼的作用，一般來說是可以減少體內過多的水分留存的，使體重減輕，對降血脂也是有一定的幫助，但是減肥最主要的是靠飲食控制和運動消耗掉過多的能量，單純靠這個配方可能作用比較有限，最好配合運動和飲食。

自制荷葉冬瓜減肥茶方法

自制荷葉冬瓜減肥茶方法

自制荷葉冬瓜減肥茶方法。一些愛美的女性都聽說過荷葉冬瓜茶可以減肥瘦身，能讓人們擁有苗條的身材。下面，就讓我們跟著我一起來看看自制荷葉冬瓜減肥茶方法吧。

自制荷葉冬瓜減肥茶方法1

製作方法

1、準備材料

平時自己在家中製作荷葉減肥茶時，需要提前準備材料，他需要準備新鮮的冬瓜皮和新鮮的荷葉，另外還需要準備少量的山楂。

2、製作步驟

把準備好的新鮮冬瓜皮切成長條狀或者細絲狀，放在陽光下晒乾，新鮮荷葉同樣需要清洗乾淨，切成絲狀，也要放在陽光下晒乾。

他們晒好以後收集起來，把幹荷葉和幹冬瓜皮按1:2的比例調勻，儲存在乾燥陰涼的環境中。需要時取出5到10克放在杯子中，加入2到3個山楂，直接用沸水沖泡就可以。

注意事項

1、自制的荷葉冬瓜減肥茶確實有減肥功效，但想讓它起到明顯減肥作用，必須飲用濃茶！每次放入的荷葉冬瓜減肥茶，只能沖泡飲用一次，第二次再衝泡出的茶湯，飲用以後也起不到任何減肥作用。

2、平時通過荷葉冬瓜減肥茶來減肥時，還要注意它的飲用時間，每次飯後半小時左右是引用這種賤非常的理想時間。

這時人們沖泡飲用減肥茶以後，能加快腸胃蠕動，促進身體內食物的消化與吸收，也能加快身體代謝，能有效減少脂肪與垃圾在人體內堆積。

自制荷葉冬瓜減肥茶方法2

荷葉冬瓜皮副作用

1、荷葉冬瓜皮沒有副作用

荷葉冬瓜皮是一種保健飲品，它們都是中藥材的一種，直接用來泡水喝，對正常人的身體是沒有副作用存在的，大家可以放心飲用。

經常飲用荷葉冬瓜皮泡的水，可以降血脂，也能減肥，更能利尿消腫，清除身體內的多種毒素，對提高身體健康水平大有好處。

2、荷葉冬瓜皮的禁忌

荷葉冬瓜皮一起泡水喝對正常人雖然沒有副作用，但是在飲用時也有一些禁忌存在，像女性處於女經期間就不宜飲用荷葉冬瓜皮泡的水，不然會出現腹痛。

另外脾胃虛寒的人群也不適合飲用荷葉冬瓜皮泡製的水，因為這種水是寒性的.，脾胃虛弱的人群飲用以後會加重症狀，對健康不利。

3、食用荷葉冬瓜皮的注意事項

平時人們多用荷葉冬瓜皮直接泡水喝，但是荷葉和冬瓜皮都是經過晒制以後的產品，但是在泡水以前要把裡面的雜質去掉，再用清水盡力清洗，然後才能泡水喝。

不然裡面的灰塵和雜質就會進入人體，另外泡製荷葉冬瓜皮時，第一次沖泡的水要倒掉，以免荷葉和冬瓜皮表面有農藥殘留。

冬瓜皮乾的功效與作用

1、補充營養

冬瓜皮幹是一種營養價值極高的養生食材，人們吃了它以後，能讓身體吸收豐富的膽固醇衍生物，也能吸收多種維生素以及鹽酸膽鹼和胡蘿蔔素等對身體有益的營養。

它能滿足人體正常工作時對多種不同營養的需要，對維持人體正常代謝有很大好處。

2、利水消腫

利水消腫也是冬瓜皮乾的重要作用，它味甘淡，能入腎經就能提高人類腎功能，而且能加快人體立多餘水分代謝。

對人類經常出現的小便不利和身體屬於一種有特別好的治療作用，另外人們出現脾溼腹瀉以及瘡腫疼痛時多服用冬瓜皮幹也能讓身體出現的不適症狀減輕。

3、緩解糖尿病

糖尿病是一種特別頑固的疾病，這種疾病一旦出現很難徹底治癒，但平時多吃一些冬瓜皮幹是能緩解糖尿病病情的。

而且能防止糖尿病併發症出現，在日常生活中，人們用冬瓜皮幹泡水或者煎湯喝，就能維持血糖穩定並能讓糖尿病患者出現多飲：多食以及多尿等三多症狀明顯減輕。

4、清熱化痰

冬瓜皮幹還是一種能清熱化痰的健康食材，它能清理身體內的熱毒病能加快人體內溼氣排出，對人類因溼熱毒氣導致的痰多咳嗽有特別好的緩解作用。

在需要的時候可以把它與其他能清熱化痰的中藥材搭配在一起煎湯服用，這樣會讓它清熱化痰的功效更加出色。

冬瓜荷葉茶的功效有哪些

首先，冬瓜荷葉茶有減肥的效果，這主要是因為荷葉當中含有荷葉鹼，可以有效的分解並及時排出體內的脂肪。

不僅如此，荷葉鹼還能在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。

不僅如此，冬瓜當中的丙醇二酸，也能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，還能消耗多餘的脂肪。

其次，冬瓜荷葉茶還有潤腸通便的效果，像荷葉中的荷葉鹼，可刺激腸道，促進排便。

再者，冬瓜荷葉茶還有降血壓的功效，其中冬瓜屬於典型的高鉀低鈉食物，而鉀有助於增加尿中鈉的排出，降低血容量、軟化血管，從而降低血壓；而荷葉中的荷葉鹼，有一定擴張血管的作用，同樣有利於降壓。

最後，冬瓜荷葉茶，還有利尿的效果，像這款茶當中的冬瓜以及荷葉當中的一些成分，都有利尿的功效。

其實，冬瓜荷葉茶的功效不僅僅是這樣，還包括防治心血管疾病、清熱解暑等多種功效。

所以平時沒事的時候可以適當喝些，尤其是下述這些人群，適當喝點冬瓜荷葉茶，可給身體帶來多種好處。

冬瓜荷葉茶適合哪些人喝

冬瓜荷葉茶，除了部分人群，比如脾虛體寒、孕婦以及經期的女性不適合喝以外，一般人都是可以喝的。

尤其是那些便祕、肥胖、高血脂、高血壓、營養過剩等人群，因為冬瓜荷葉茶有減肥、潤腸通便、降壓等多種功效。

但是，需要注意的是，喝冬瓜荷葉茶的時候，還是需要注意以下事項的，不然對身體也可造成不利的影響，具體如下：

1、冬瓜荷葉從不宜大量喝，因為不管是冬瓜還是荷葉，都為涼性，喝多了，對胃的傷害是很大的。

2、經期不宜喝冬瓜荷葉茶，因為經期女生本來就體寒，容易引起痛經等情況。

3、低血壓的人也不建議喝冬瓜荷葉茶，因為這款茶有降壓的功效。

4、空腹的時候不宜喝冬瓜荷葉茶，不然對腸胃可能造成不利的影響。

總的來說，冬瓜荷葉茶的功效的是比較多的，所以，大家有興趣的可以嘗試一下，不過在喝冬瓜荷葉茶之前。

最好是先了解一下自己是否適合喝冬瓜荷葉茶，以及喝冬瓜荷葉茶的時候需要注意哪些，這樣是比較安全的，不會因為不瞭解，而盲目飲用，傷及身體。

冬瓜荷葉茶什麼時間段喝最好 冬瓜荷葉茶可以早上喝嗎

冬瓜荷葉茶可以用於減肥或是除溼的，那麼在什麼時間段喝這個茶是比較好的呢？在早上的時候喝冬瓜荷葉茶可以嗎？

冬瓜荷葉茶什麼時間段喝最好

冬瓜荷葉茶可以空腹喝或者飯前半小時喝，這樣更有利於潤腸、通便，也能增強對油膩食物的代謝。當然，胃不好的人最好不要早晨空腹喝，可以選擇在飯後半小時喝一杯。

喝冬瓜荷葉茶期間，要避免吃油膩的垃圾食品。冬瓜荷葉茶越濃縮越好，一般只泡即可，不需要煮沸，用開水燜5-6分鐘即可飲用。冬瓜荷葉茶可以利尿、消腫、潤腸通便，也是很好的減肥產品，一般喝一個月可以看到減肥的效果。

冬瓜荷葉茶可以早上喝嗎

冬瓜荷葉茶是不建議患者空腹喝的。冬瓜荷葉茶是一種比較涼的飲品，患者如果在空腹時喝這種茶葉，有可能就會使得腸道蠕動增加，從而誘發腸道痙攣，引起腹痛、腹瀉，甚至是噁心、嘔吐等不適症狀。尤其是對於一些胃腸功能比較薄弱的患者來說，症狀可能會更加明顯。建議患者應該在吃完飯後半個小時再喝，也不能過量飲用這種飲品，防止誘發其他不適症狀。

冬瓜荷葉茶會影響睡眠嗎

冬瓜荷葉茶不含有不利於安眠的成分，所以晚上喝是沒問題的，尤其是累了一天需要放鬆休息，這時飲用是有好處的，但是這種茶由於含有利尿成分。

冬瓜荷葉茶會反彈嗎

冬瓜荷葉茶雖然具有減肥的效果，但是如果不控制飲食，就算瘦身成功也還是會反彈的，因此利用冬瓜減肥茶一定要配合良好的飲食習慣以及適量的運動。

冬瓜和荷葉都是我們常見的食材，二者又都是消脂減肥的絕佳搭配，荷葉含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼以及維生素C。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而冬瓜本身就有利尿排水消除水腫的作用，由此可見，冬瓜荷葉茶是能達到減肥的效果的，一般來說，堅持喝是能見到效果的！

冬瓜裡富含多種有利於人體的元素，含鉀鹽是比較多，而荷葉同樣有著去除水腫利尿作用，兩者結合在一起，不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。冬瓜皮裡所含有的鉀高，可以預防高血壓，荷葉也是預防高血壓的理想藥材。冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。

冬瓜荷葉茶能減肥嗎

荷葉，冬瓜都是可以瘦身的，減肉要十天之後，前面十天主要是減水分，所以減肥要持之以恆。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。因為荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也應有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2—3次，不會有拉肚子的感覺。

不必節食。因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳.

堅持就是勝利..............

怎樣做荷葉冬瓜皮減肥茶

1、幹荷葉，幹冬瓜皮按1:2配好每天一包，有去脂、利尿、刮油之功效，以排解人體碳水化合物，利尿利便為主要作用，用量可以自己控制。

2、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。荷葉冬瓜皮減肥茶。此外，荷葉茶不用煮。

3、將一包茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用。