去溼氣可以減肥嗎

去溼氣可以減肥嗎：答案是可以。

祛溼氣可以幫助減肥：

1. 溼氣過重會引起肥胖：溼氣導致代謝能力減弱，脂肪難以分解，從而引起肥胖。

2. 祛溼氣可以加快脂肪分解：祛溼能夠改善脾胃虛弱，增強代謝能力，使體內脂肪加速分解，從而達到減肥的目的。

3. 運動是常用的祛溼方式：運動可大量排汗，將體內多餘水分和毒素排出，也能燃燒脂肪，對減肥和防止反彈大有裨益。

4. 祛溼可以通過藥物和飲食方式實現：藥物如參苓白朮丸、木香順氣丸、附子理中丸可以祛除溼氣，食物如紅豆、薏米、山藥等也具有溼氣排解作用。

去溼氣可以減肥嗎：答案是可以。

祛溼氣可以幫助減肥：

1. 溼氣過重會引起肥胖：溼氣導致代謝能力減弱，脂肪難以分解，從而引起肥胖。

2. 祛溼氣可以加快脂肪分解：祛溼能夠改善脾胃虛弱，增強代謝能力，使體內脂肪加速分解，從而達到減肥的目的。

3. 運動是常用的祛溼方式：運動可大量排汗，將體內多餘水分和毒素排出，也能燃燒脂肪，對減肥和防止反彈大有裨益。

4. 祛溼可以通過藥物和飲食方式實現：藥物如參苓白朮丸、木香順氣丸、附子理中丸可以祛除溼氣，食物如紅豆、薏米、山藥等也具有溼氣排解作用。

去溼氣無法直接減肥，但是如果身體內部溼氣過多，可能會導致代謝變慢，排毒不暢，加重身體負擔，從而影響身體健康和減肥效果。因此，在減肥過程中，適當控制溼氣的攝入和加強溼氣的排洩，可以幫助身體更好地進行新陳代謝，有助於減少脂肪堆積，但具體效果還需要根據個人情況來決定。同時，建議採取科學合理的健康減肥計劃，養成良好的生活習慣和飲食習慣，有規律地進行運動，才能達到有效的減肥效果。

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去溼氣能減肥嗎

去溼氣能減肥嗎

去溼氣能減肥嗎？相信每個人都希望自己擁有一副好身材，然而在各類食品食材極為豐富的今天，很多人可能就因為營養過於豐富產生了肥胖的症狀，越來越多人的人加入了減肥的佇列之中，可能有些人會選擇去溼氣這個方式去進行減肥，那麼去溼氣能減肥嗎？本篇文章將會為大家解答這個問題。

去溼氣能減肥嗎

去溼氣減肥是指減肥人群通過中醫的去溼氣來進行減肥，其合理性是在於去溼氣的時候能夠蠕動脂肪促進的脂肪燃燒。那麼事實上這是一種很科學的方法，而且根據肥胖部位的不同，中醫們往往會選擇各種不同的去溼氣方式來使區域性的脂肪得到最大程度上的鬆動以及燃燒效果。

需要大家注意的一點是，去溼氣減肥只是一種輔助手段，是幫助你減肥的效果更加的好，但是不能讓你只通過去溼氣呢，就能得到一副美好的身材，此除此之外，還需要減肥人群們自己的努力，比方說控制食慾，鍛鍊自己的身體來達到減肥的效果，也就是說去溼氣減肥只能錦上添花，並不能雪中送炭，這是廣大減肥人群需要知道的一點。

那麼關於去溼氣減肥有效嗎這個問題就為大家解答到這裡。

祛溼可以減肥嗎？

在生活中有很多讓你都有體內溼氣較重的症狀，這會對健康造成很很多不利的影響，而且由於溼氣較重的影響，人體還很容易出現長胖的現象，因此需要做好祛溼的工作，那麼祛溼可以減肥嗎？祛溼能減肥嗎？祛溼祛溼是可以減肥的，下面就來詳細瞭解吧。

1、祛溼可以減肥嗎

可以。從中醫角度來看，肥胖的多痰溼、氣虛，體內溼氣過重，也偏好重口味，常攝取高油高鹽高脂肪的食物，導致營養過剩，身體酸鹼性失衡。要減肥，需要祛溼以改善脾胃，利便排毒，消水腫，以達到瘦身目的。

2、如何祛溼減肥

(1)運動祛溼減肥

祛溼首先要排出身體多餘水分，運動可以使量排汗，排出身體多餘水分和毒素。運動過程中還能燃燒脂肪，達到減肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的運動祛溼減肥方法。

(2)食療祛溼減肥

日常飲食多攝取一些利水、健脾、祛溼的食物，如薏仁、紅豆、山藥、冬瓜、海帶等。西瓜雖然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，體質溼寒的人不宜多吃。

3、祛溼減肥食譜

(1)冬瓜海帶湯

材料：冬瓜100克、海帶100克。

做法：將冬瓜和泡發的海帶洗淨切片。把海帶放入鍋中，加適量清水，待水滾後去浮沫，放入冬瓜，煮至食材熟透，加鹽調味即可。

(2)薏仁紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆100克。

做法：將薏米與紅豆洗淨，提前泡發。將薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。等湯煮沸後，加入紅棗。轉中小火慢燉，至紅豆熟軟即可食用。

4、如何判斷是否溼氣過重

看舌苔：舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有溼寒；舌苔粗糙、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

看大便：大便溏軟不成形，總感覺排不淨，手紙也擦不乾淨，這種現象也是溼氣過重的表現。

5、溼氣太重的危害

1、體內溼氣大=油性大火氣不暢易長痘

人一般長痘痘的原因有二：一是體外因素；二是體內環境因素，體外因素一般對痘痘只是起到了秀髮的作用，而體內環境才是長痘痘的決定因素。

從中醫角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，則是我們所說的“溼氣重”。

2、肥胖+浮腫

溼氣入皮下，會影響面板細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

3、傷害關節

溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

4、影響排洩

溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

6、溼氣太重易誘發的疾病

1、月經病

久居溼地或冒雨涉水，常可感受外溼而致月經前後肢體疲倦，疼痛，頭重納呆或低熱難退，經行不暢或經前腹瀉，月經量少，痛經，經閉，甚則引發不孕症。

2、帶下病

“溼土之氣同類相召”，內外溼相合，溼困脾土致使脾虛運化失職，水溼氾濫，下注胞宮致帶脈失約則見帶下量多，溼邪化熱傷絡或成溼熱溼毒，則帶有青、黃、赤、白、黑之分。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”

3、妊娠病

水溼內停，氣化不利，在妊娠早期常可致妊娠惡阻加重，而見頭悶嘔惡，胸悶納呆，嘔吐不欲食。妊娠溼盛常可引起胎水腫滿，妊娠水腫，腹瀉，常可用補中益氣湯加減治療。

4、產後病

婦人產後“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易溼邪相犯而致產後吐瀉，水腫，惡露不行，肢體痠疼。

減肥可以去溼氣嗎？

體內溼氣重的人想要減肥，建議這之前還是要去除體內的溼氣，這樣才能夠更有效地減肥，可以適當的喝一些祛溼茶，可以服用一些中藥來進行調理，建議在平時一定要養成健康的飲食習慣吃的東西，儘量清淡少鹽一點，但是也要養成良好的作息習慣早睡早起。

去溼能減肥嗎?

去溼氣是可以減肥的。

溼氣、寒氣大，都不容易減肥，因為減肥的本質是燃燒脂肪，但是溼氣會阻礙脂肪燃燒，祛除溼氣可以有效幫助減肥。還有如果體內溼氣比較大，新陳代謝就會受到影響，進而變慢，自然會增加脂肪的堆積，減肥就會受阻；體內溼氣比較大的話還可能打亂內分泌，使內分泌失調，影響也是很大的，所以要想減肥的話，除溼氣比較好的。

去除溼氣要比去除寒氣還要難，可以喝紅豆薏米粥，也可以進行鍛鍊，如快走、慢跑等，多出汗排汗同時也祛除體內溼氣，也可以用中藥汗蒸的方法，去除體內寒氣、溼氣。平時要注意，少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

擴充套件資料：

去溼氣的方法

1、加強運動

體內溼氣重的多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。

2、飲食清淡

腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

3、拔罐

中醫拔罐也是一種常見的祛溼方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對面板的刺激。拔罐結束後，整個人會感到輕鬆起來，這說明拔罐起到了作用。

參考資料來源：百度百科-減肥茶

排溼氣減肥會反彈嗎 溼氣去了可以瘦多少斤

很多溼氣比較重的人群，身體比較水腫，可以通過中意的方法去溼氣，也能達到一定程度的減肥效果。排溼氣減肥現在也可以作為減肥的一個療程，那麼排溼氣減肥會反彈嗎。

排溼氣減肥會反彈嗎 

可能會反彈。 通過排溼氣減肥的方法，只是加快了自身新陳代謝，掉的體重有很大一部分是水分，並沒有持續燃燒脂肪的效果，若是不注意飲食和鍛鍊的話，掉下去的體重在短時間內就會恢復，甚至因為排溼氣後，胃口變好而吃的更多，從而導致比之前更胖的現象。

溼氣去了可以瘦幾斤 

因人而異。 去除溼氣後，對於本身是溼氣重水腫型的人群，可能瘦身效果較為明顯，之後再搭配健康的飲食和適當的運動鍛鍊，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身溼氣不是很重，去除溼氣後，身體沒有特別大的改變，基本瘦身效果不大明顯。

祛溼減肥方式

假如是由於體內溼氣造成 的肥胖症，那麼要想減肥瘦身是需要先去溼氣的。祛溼的方法有很多，常見的有合理飲食法，例如能夠常飲薏仁米紅小豆粥，它是一款非常好的祛溼減肥上品;再有就是運動療法，針對實胖的人而言，健身運動是很重要的，健身運動能夠使人體大量出汗，進而加速人體的基礎代謝速率，使身體的內毒素和體內溼氣能夠儘早排出去，那樣人體才會瘦下來。

常見問題

人體體內溼氣太重是非常容易造成 長胖的，這類肥胖症全是歸屬於水腫型的肥胖症，也就是我們常說的實胖，單純性的絕食減肥是難以減去的，務必要先消除身體的體內溼氣才行。

喝中藥排溼氣能瘦身嗎

中藥排溼是可以的，這個很正常，也可以拔罐之類的方法也可以排溼氣，當然了，溼氣去了瘦身減肥會相對容易些，因為，溼氣是有形之邪，會阻礙氣血執行，影響瘦身速度。所以一定要排溼，我現在一個月也瘦了有9斤左右了，也還不錯，我是看的“周心蕾的飲食日記裡的瘦身方法做的，她也有排溼的妙招可以看下，我現在很注意飲食了，比如早餐吧，牛奶泡麥片++水煮蛋不要黃+菜包1個，加紅棗3個，昨天的。還有中午加一分葷菜即可，一碗米飯！肉類可以多吃寫牛肉，雞胸肉或者海鮮，最佳是蒸魚蒸蝦作為葷菜，也是高蛋白！因為減肥期間要儘量多補充一些蛋白質哦！禁止餐桌上出現高油脂高熱量的菜！晚餐粗糧加蔬菜就好，可以試試蒸紅薯或者蒸南瓜，少吃多餐，建議低脂酸奶、蘋果和香蕉，這些都可以，高糖水果就不要吃了，除非你有一定的自制力，不然熱量會超標哦！

祛溼可以減肥嗎

減肥的本質是燃燒脂肪，溼氣會阻礙脂肪燃燒，祛除溼氣可以有效幫助減肥

排溼氣減肥最快的方法 排溼減肥常見三法分享

1、飲食調理。可根據飲食搭配來開展調養，溼寒較為重，能夠常吃除溼氣的食材，例如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，紅棗，銀耳蓮子羹等，都是有去溼氣的作用。非常是薏米紅豆粥，祛溼減肥實際效果很好！

並且做法比較簡單，你只需要加入適量的薏仁米和赤小豆放到一起熬熬成粥就可以，這類方法熬煮出去的粥口味是很好的，去溼氣實際效果也非常理想化，因此，身體溼氣重造成的肥胖症問題群體何不試一下多吃這款粥來協助改進。

也有要少吃鹽，由於吃東西較為“重囗味”的盆友通常都較為非常容易招來體內溼氣。由於“重囗味”會加劇對腸胃的壓力，大夥兒在飲食搭配上少吃多鹽食材，而且多吃一些流食和五穀類食物。

2、健身運動。身體的體內溼氣要清除最好是便是根據健身運動，由於健身運動不但能讓身體大量出汗、還能身體排毒。可以把不必要的體內溼氣排出來，能協助提高身體基礎代謝速率和降低內毒素和體內溼氣沉積等層面都是有很好的實際效果。

3、推拿按摩。一腳部祛溼的穴道“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經也是身體較大的身體排毒去溼氣的安全通道，而委中穴就是這一安全通道到的祛溼口，假如這兒不順暢，體內溼氣就沒法排出來。因此，平常常常推拿或者敲擊委中穴不少於50下，兩腿更替開展。堅持不懈按揉便會增強抵抗力，降低身體的體內溼氣！

泡腳去溼氣能減肥嗎

臨床上很多患者會說自己溼氣比較重，甚至發沉、大便黏膩、口氣比較濁，諮詢是否能通過泡腳的方式有效緩解溼氣。其實從醫學角度和中醫角度來說，溼氣分為內溼和外溼，外溼是感受了風寒溼邪，溼邪客於肌表，這種情況往往會通過舒經活絡、發汗解表的方法把溼邪排出去。所以這時選擇泡腳的方法是很好的方式，通過藥物作用或水溫，從體內的肌表排出去，這點可以做到，可以祛除體表之溼。但是作為內溼，是因為臟腑功能失調，濁氣溼熱內盛，通過泡腳的方式無法達到治療效果，這時必須要進行中藥、湯藥辨證論治，通過化內溼的方法來進行治療。

身體重溼氣會不會影響減肥呢？怎麼去除？

我們生活中有很多排出溼氣的方法，比如拔罐，喝薑湯，還有刮痧等等，這些基本都是一些養生專案，我們很多人都喜歡去體驗這些養生專案為的就是排出我們體內的溼氣使得我們的身體更加健康，那麼有人問身體重溼氣會不會影響減肥呢？怎麼去除？我們的身體內部溼氣多是會影響我們減肥的，可以多運動，多做養生專案來祛溼。由於溼氣過多對於我們的脂肪堆積是有一定影響所以會影響我們減肥。

溼氣多半是有我們自己的飲食習慣不好，沒有良好的運動習慣所以導致我們身體內部溼氣堆積，這也可能是我們發胖的原因，所以如果我們身體內部溼氣很重是在一定程度內對我們的減肥效果造成影響，所以“減肥先排溼”這個廣告打得還是有根據的，我們應該通過多運動，還有體驗一些拔罐刮痧等能夠排溼的養生專案，通過這些能夠在一定程度上達到排溼的作用，然後就是我們應該對身體進行食療，多喝紅豆薏米茶，生薑水等也是有一定效果。

人的身體就像氣球，我們的內部裝得越多，身體的溼氣也就會越多，氣球不能排除體內的溼氣，而我們人可以通過一些手段對溼氣進行排除，這樣對於我們的身體健康有著很好的幫助，我們的溼氣過重是會影響我們的減肥效果，但是通過一些調理方式我們可以將其排除也就不會影響我們的健康了。

人的身體對於我們來說都是很重要的，因為健康它不僅僅對於我們個人而言很重要對於我們的家人朋友也是很重要的，所以我們都應該保護好自己的身體，在我們的減肥過程前儘量排除溼氣後進行會更加順利。