大腸小腸不好怎麼辦
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1、早餐忌吃過多的蛋白質和脂肪類以及肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。
2、早餐一定要吃,可多攝取五穀雜糧類食物,沒有吃早餐的人,會出現體力不濟,頹廢及腦力不集中,易引起中年失智症,早衰症以及腸胃疾病。
3、早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,腸胃不適。下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精。
4、水果要在早午吃,尤其西瓜,哈密瓜要在餐與餐之間進食,晚上5點過後不吃,會加重消化系統壓力。
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