青年人喝什麼牛奶好
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青年是長身體的時候,最需要補充鈣增強骨密度。牛奶含鈣高最適合用來補充鈣,而且含優質蛋白。記住不要去買什麼牛奶飲品,純牛奶最好。牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸,極易被人體吸收;鉀、磷、鈣等礦物質配比合理,易於人體吸收。
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