下午跳繩可以長高你嗎

上海市第一人民醫院跳繩助長高的時間及注意事項：1. 時間：每天早上起床以後或下午3到6點之間，直到睡覺前；2. 次數和時長：每次可以跳十多分鐘休息一下，可持續半個小時，可以多跳幾次；3. 地面硬度：適中，避免肌肉拉傷；4. 注意事項：跳繩前要做活動動作，女孩經期不宜跳；5. 運動效果：結合其他跳躍運動如打籃球、跳遠等會更好；

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跳繩能長高麼？？？？一天跳多少下 什麼時間跳最好呢、、、

長期堅持跳繩，可以長高的噢！以我的經歷告訴你吧！我爸170不到，我媽也很矮，然而我176。我常年堅持跳繩，時間選在下午的5點（4點-6點），或者晚上的7:30-9:00，這兩段時間運動狀態最佳，也是推薦給你的。

一天跳多少，若你是初學者，應當循序漸進，堅持跳20-30分鐘，可以分四組，每組堅持連續跳300。隨著時間增長，可以每次跳一小時左右，中途可以有適當的休息，你也可以選擇花式跳繩，這樣你可以收穫更多的樂趣，並且成為你堅持下去的動力。花式跳繩包括很多編花動作，會讓你在突破高難度的跳繩中，收穫快樂。

一天中，在什麼時候跳繩對長高最有好處，

傍晚是最好的時候，因為早上人剛起來，還在缺血狀態中，所以早上不適合運動，在吃飯之前，多運動，多跳繩，但長高的最好辦法是往上跳。

運動方面，早上起來，喝杯溫開水，最好放一點鹽。最好出去慢跑半小時，中途可以原地跳跳，儘量的跳，最好午睡一下，吃完飯不要坐著，可以走走，就算看書也站著看，因為青春期容易發胖，胖就是長高的天敵。平時多打打籃球啥的，最主要的是晚上睡前，坐深蹲100個，一定要標準，剛開始可能會很困難，但一定要堅持，哪怕一次做10個，你也要分10組做完，這麼堅持一星期，你會發現你的彈跳力增加很多，以後再慢慢加，我做了6年了，現在一口氣就能蹲300個，呵呵，長了12公分，而且深蹲有個好處，不僅長高，而且還讓你的效能力更強，哈哈，還有千萬別有壞習慣（比如）平時有空就抓高，就是跳起來打高處。

跳繩能不能長高

每天跳繩確實是有利於我們的身高增長的，因為我們的身體在跳躍的過程中就相當於是一直在做一個縱向的身體拉伸運動。當然，光跳繩對於長高的幫助還是非常有限的，我們可以嘗試搭配一些其他的運動一起，效果會更好。

跳繩對於長高是存在促進作用的

如果我們在生活中仔細觀察就會發現，在同一個年齡階段的孩子，如果一個孩子他比較喜歡運動，而另外一個孩子平時總是待在家裡面，不喜歡出門，那麼往往前者的身高會比較出色一些。這是因為運動能夠很好的促進我們體內生長激素的分泌，同時像是跳繩，摸高，打籃球之類的縱向拉伸類運動更是能夠很好的刺激到我們的骨骼，能夠最大程度的激發骨骼的生長潛能。而且這類運動對於身高的幫助還不僅僅只限於青春期正在發育的孩子，即便是我們在過了青春發育期之後如果能夠長期去堅持做這些運動也還是依舊有長高的可能的。

除跳繩之外其他的一些輔助長高的運動

我們每天只去做跳繩這一樣運動的話，對於我們身高的促進作用其實還不是特別的明顯，所以我們最好可以去同時輔助做一些其他運動。就像是原地摸高和變速衝刺跑，原地摸高是指我們站在原地不動，依靠腿部的力量用力的向上躍起。變速衝刺跑是指我們在跑步的過程中突然加速和減速。

這兩樣運動都能夠很好的刺激到我們的身體骨骼，給予它們一個縱向的拉伸。我們可以選擇在晚上的時候分組去把這幾個運動都做一遍，在做完這些運動之後最好還能夠再去做一些肌肉的拉伸，這樣子的一套運動搭配下來就能夠很大程度的促進我們身高的增長。

跳繩可以增高嗎？？？

可以的，建議下午跳，下午運動是最好的時間

看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個X光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。也就30來塊錢。

至於吃藥，做手術，補鈣，如果真有用你就不用再這問了，國家就該發了，誰有這個藥就成世界首富了，據我所知國家不讓做這種手術什麼的，呵呵，對吧，身高主要是先天的基因和後天的生活環境，先天的我們改變不了，只能改變後天的。我一米90的身高，23歲，還有在漲呢，人一般發育到到24歲左右， 如果你想長高點，除了先天父母基因的就是後天的，後天主要是對鈣質的吸收以及生長激素的分泌。

鈣片 其實我覺得沒必要，只要注意飲食，合理運動，一般所虛的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶（不要喝什麼超高溫防毒保質期30天的純牛奶，沒什麼營養，吸收不好），一個雞蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多晒晒太陽， 人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多晒太陽有助於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。 很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人

補充L 我說的是鮮牛奶，我們一般喝的純牛奶都是經過超高溫消毒的，保質期很長，大約在30天，但是裡頭的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我說的是鮮牛奶，現場擠的，在國外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜尋一下，保質期比較短，大約在2天，之所以中國比較少是因為對環境要求高，容易壞，運輸成本高，所以牛奶商很少有這種，我們這邊有個廠家有鮮奶，我經常喝 當然不喝奶我覺得豆漿也不錯，希望對你有幫助追問我16歲，應該不用拍X光吧

追答只能說是建議把，其實拍不拍的無所謂，我拍了說我基本閉合了，結果還漲了不少，到膩歪，只能說骨齡的x光最科學了，16歲肯定沒事，就按我說的做吧，肯定沒壞處，都是不錯的生活習慣~