主食吃山藥會胖嗎

主食吃山藥不會胖，山藥熱量較低，減肥期間推薦作為粗糧代替主食食用。

山藥含有豐富的澱粉和纖維素，熱量低、食後有明顯的飽腹感，增加胃腸蠕動，促進糞便排出體外，減少食物對脂肪的吸收，有助於減肥。