生活全書館含維生素c的食物簡述 含維生素c的食物
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1、食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。
2、水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
3、建議在平時飲食上多吃含維生素c的食物。
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1、食物中的維生素C主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。
2、水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
3、建議在平時飲食上多吃含維生素c的食物。
