7種食物最養肝護肝肝臟不好

1. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜富含維生素和抗氧化劑，可以幫助身體抵禦自由基的損害，保護肝臟細胞。

2. 全穀類食品：全穀類食品富含纖維素和多種維生素，有助於降低膽固醇和血脂，減輕肝臟負擔。

3. 菌類食品：菌類食品如木耳、銀耳、蘑菇等，含有豐富的多糖和β-葡聚糖，能夠增強肝臟免疫力和排毒能力。

4. 枸杞子：枸杞子含有大量的胡蘿蔔素、維生素C和氨基酸等，可以滋補肝臟、促進肝臟代謝和修復。

5. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和纖維素，可以幫助清潔肝臟內部的垃圾和毒素。

6. 檸檬：檸檬富含維生素C和檸檬酸，可以促進肝臟代謝廢物和清洗毒素。

7. 杏仁：杏仁是一種富含維生素E和單不飽和脂肪酸的健康食品，可以減輕肝臟負擔。