生吃胡蘿蔔能不能美白

1、吃胡蘿蔔有一定的美白功效，胡蘿蔔裡面含有胡蘿蔔素和蛋白質，有著美容養顏的功效，而且胡蘿蔔還有抗氧化的作用，能夠有效的促進體內新陳代謝，可以將身體的一些毒素垃圾排除在體外，對於清理腸道助消化有一定的幫助。

2、同時也需要在飲食方面建議多吃一些富含維生素c比較多的蔬菜水果。