怎麼做魚適合孕婦吃 懷孕吃魚怎麼做有營養

1、清蒸魚：清蒸魚的做法比較簡單，口感清淡。將處理好的鯉魚用大蔥、生薑和料酒醃製半個小時左右，然後將醃製好的魚段用開水焯後，加入香菇塊、蔥段、薑片、蝦皮、鹽、醬油等調味品，放在籠屜裡蒸20分鐘。

2、紅燒魚：孕婦平時適當的吃一些紅燒魚，有助於胃腸蠕動，而且能夠促消化和調養腸胃。將魚清洗乾淨之後，在一肚子裡放上蔥和薑片，醃製一段時間之後就可以烹飪，但是在製作紅燒魚的過程中，不要放辣椒。

3、魚湯：孕婦平時經常喝魚湯，能夠提高身體免疫力，並且促進胃腸蠕動，經常吃魚還可以促進寶寶的大腦發育，同時提高孕婦的身體抗病能力。