吃螃蟹容易長胖嗎

1、減肥期間可以適量食用螃蟹，因為螃蟹屬於高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，並含有微量元素，能增加飽腹感，減少進食其他食物。因此，在減肥期間可以適量食用，同時儘量選擇清蒸的方式進行烹飪，避免放過多的油，避免做成油炸的螃蟹，增加熱量。

2、但需注意不能大量食用螃蟹，減肥期間過量食用反而會增肥，螃蟹的蟹黃中膽固醇含量高，可能會導致體內膽固醇大量增加，因此，食用過多的螃蟹又不運動，極易導致膽固醇囤積而發生肥胖。螃蟹又屬於寒涼的食物，食用多以後容易導致體質寒涼，而體質寒涼的人容易出現身體代謝緩慢，腹部脂肪堆積，同時沒有進行運動，也可能導致體重增加。

3、減肥期間，建議合理飲食，同時注意飲食結構的調整和搭配，多進食高蛋白、高纖維、低脂肪、低熱量的食物，如菠菜、玉米、西紅柿、雞蛋、雞胸肉，保證營養均衡，才能在體重下降的同時，不影響身體健康。同時與適當運動鍛鍊相結合，以有氧運動為佳，如慢跑、游泳，做到科學減肥。