搖滾沙拉的做法

1、蘋果30克、雞胸肉100克、生菜2片、熟雞蛋1個、青瓜30克、芒果30克、什錦麥片15克、熟蝦仁20克、聖女果30克、千島醬1包

2、果菜類切小塊。

3、雞胸肉用水加點鹽煮熟。

4、雞肉與雞蛋切小顆。

5、取瓶子，先放質地較脆硬的青瓜、蝦仁。

6、放蘋果與雞肉。

7、加入雞蛋場塊與聖女果。

8、放芒果。

9、最後放生菜與什錦麥片，瓶蓋蓋好，可以外帶了。