服用維生素C的最佳的時間段

我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認為維生素c對孩子身體的好處非常多。維生素C是我們只能從外部吸收到的一種微量元素，沒辦法在身體裡自己合成，不僅有美白養顏的功效，還能提高身體的免疫機能，對人體十分有幫助。下面給大家介紹服用維生素C有2個最佳的時間段。

飯後半小時服用維生素C：

維生素C是一種水溶性的微量元素，在進入我們人體之後，主要是由消化系統中的小腸來吸收。如果是空腹狀態下的話，因為胃裡面沒有食物，維生素C進入身體胃部的時候就已經被吸收進入血液中，這樣維生素C就會隨著新陳代謝被當作廢物排出體外，也起不到美白和提高免疫力等作用了。因此最好在飯後半小時之內就服用維生素C，這樣更有利於身體吸收。

睡覺之前服用維生素C：

睡前服用維生素C是一個非常好的習慣，人在睡覺的時候身體也在不停的運作，如果能及時補充維生素C就能加快新陳代謝的效率，保持健康的狀態。如果再搭配適量的蛋白質一起服用，還能促進身體合成更多的膠原蛋白，能夠有效的幫助女性延緩衰老，預防各種面板問題，所以睡前服用維生素C也是一個很合適的時間。