維生素c的作用及功能是什麼？

維生素C主要生理功能： 1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合; 2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。 3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。 4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管玻 5、促進牙齒和骨骼的生長

很多人都知道維c對身體的益處，很多平時食用的食物裡面都有維c，通過食物的攝取可以獲得必需的營養來保持身體每天的正常執行，但是任何東西再好服用多了也會有相反的作用，適量即可，今天就來看看維生素c的作用及功能

方法

促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。改善鐵、鈣和葉酸的利用。

1、在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbate peroxidase）sch的氧化應力（oxidative stress）。 還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。 由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存

改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

維生素c主要功能和用途如下： 1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合; 2、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。 3、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管玻 4、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。 5、 增強機體對外界環境的抗

水溶性強抗氧化劑，主要作用在體內水溶液中。堅固結締組織。促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。

一：維生素C好處： 1.促進骨膠原的生物合成 我們都知道，維生素c咀嚼片的主要成分其實也就是維生素c，平常的時候如果堅持吃飯，純維生素c的話，就能夠有效的起到促進骨膠原的生物合成作用，比較有利於傷口更快的癒合，而且能夠有效的延長機體的

參與羥化反應。羥化反應是體內許多重要物質合成或分解的必要步驟，在羥化過程中，必須有維生素C參與。促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血病。促進神經遞質（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應補給足量的維生素C。促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增強藥物或毒物的解毒（羥化）過程。

維生素C參與膠原蛋白的合成。維生素C除了可以預防壞血病,缺鐵性貧血外,還會參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性，從而有效預防動脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關節潤滑韌帶富有彈性，有利於傷

還原作用。維生素C可以是氧化型，又可以是還原型存在於體內，所以可作為供氫體，又可作為受氫體，在體內氧化還原過程中發揮重要作用。促進抗體形成。高濃度的維生素C有助於食物蛋白質中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進而合成抗體。促進鐵的吸收。維生素C能使難以吸收的三價鐵還原為易於吸收的二價鐵，從而促進了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡合酶等的巰基處於活性狀態，以便有效地發揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物。促進四氫葉酸形成。維生素C能促進葉酸還原為四氫葉酸後發揮作用，故對巨幼紅血球性貧血也有一定療效。維持巰基酶的活性。

維生素C的作用。 1、維生素C預防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源於新鮮的蔬菜和水果，適當補充維生素C是可以起到預防缺鐵性貧血的作用。 2、維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種“保護

解毒。體內補充大量的維生素C後，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機體的毒害作用。預防癌症。維生素C可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成，預防癌症。

以下人群需要補充維生素C： 1、過食、偏食、節食者，尤其是果蔬攝入不足者； 2、免疫力低下，易感冒者； 3、常期服用藥物如：抗生素、避孕藥、減肥藥的人群； 4、牙齦經常發炎出血者； 5、精神壓力過大者；經常吸菸飲酒者； 6、常吃快餐，醃製、

清除自由基。協同作用。維生素C和生育酚、還原型輔酶Ⅱ在體內可協同清除自由基。

維生素c的作用 1、促進膠原合成。維生素C缺乏時，膠原合成障礙，從而導致壞血玻 2、促進神經遞質（5-羥色胺及去甲腎上腺素）合成。 3、促進類固醇羥化。高膽固醇患者，應補給足量的維生素C。 4、促進有機物或毒物羥化解毒。維生素C能提升混合功

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常吃維生素c和維生素e有什麼作用

常吃維生素E的作用：

1、延緩衰老，維生素e卻能夠與身體自由基結合，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老，保持美麗容顏。

2、抗皺祛斑，維生素e具有淡化色斑，清除臉部色素斑的效果，能7a64e58685e5aeb931333366303136夠養顏美膚。

3、提高生育能力，維生素e能夠增強精子的活力和質量，還能幫助提高精子存活的壽命;而對於女性而言，維生素e能夠幫助增強卵巢功能，幫助卵泡成熟增加。

4、抗癌防癌，維生素e對於腫瘤細胞的分化作用進行阻止是不可逆轉的，正是維生素e對於腫瘤細胞分化的阻止作用能夠有效抑制腫瘤細胞的不斷分解擴散，抑制癌症。

常吃維生素C的作用：

1、美白肌膚，經常食用維生素C能淡化色斑美白肌膚，可以阻斷人體內黑色素的產生過程，能抑制黑色素生成，另外適量補充一些維生素c還能加快人體代謝，能排毒養顏。

2、促進鐵吸收，經常補充一些維生素c就能加快身體對鐵的吸利的利能，能讓人體造血功能明顯提高，缺鐵性貧血的發病率會明顯下降。

3、提高肝功能，維生素c對人類的肝臟還有明顯保護作用，它能降低轉氨酶，也能修復受損的肝細胞，能減少病毒對人類肝臟的傷害，也能促進肝糖原的合成，平時適量服用維生素c可以提高人類肝臟的解毒能力，能預防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多種疾病發生。

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1、維生素E的作用

天然維生素E，被科學家美譽為“青春之泉”。作為最重要的脂溶性天然抗氧化劑之一，天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內加固肌膚的天然保護屏障，為你帶來祛斑養顏、鎖水滋潤、活膚防皺的三重美麗功效。

2、維生素C能降低輻射危害

新華社東京2月6日電

（記者藍建中）日本防衛醫科大學的研究小組在新一期美國線上科學雜誌《科學公共圖書館綜合卷》上發表報告說，動物實驗顯示，遭受強烈的放射線輻射後，立即大量注射維生素C能有效減輕急性輻射損傷，降低死亡率。

參考資料來源：央視美食網-編輯詳解維生素e的作用及養顏方法   央視美食網-維生素C能降低輻射危害

維生素C的作用及功效是什麼？

維生素C可能使肌膚光滑細嫩、增強免疫力免疫力低下、解毒、預治白內障、輕瀉、是天然的強抗氧化劑、在血管壁的正常通透性方面和維護骨，牙的正常發育和血管壁的正常通透性方面都起著重要的作用。本回答被提問者採納

維生素C的作用及功能是什麼？

維生素C有助於維持面板和黏膜健康，有助於骨骼、牙齦的健康以及zd可以促進鐵的吸收。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源於新鮮的蔬菜和水回果，或者一些維生素C補充劑如湯臣倍健維生素C。每天適答當地補充維生素C有利於身體健康。本回答被提問者採納

維生素vc的作用?

1、膠原蛋白的合成：

膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連線障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯絡起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了面板的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。

2、治療壞血病：

血管壁的強度和VC有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連線細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在面板表面發生，則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。

3、預防牙齦7a686964616fe58685e5aeb931333366303233萎縮、出血：

健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸鹼性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸鹼性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益

4、預防動脈硬化：

可促進膽固醇的排洩，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

5、抗氧化劑：

可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

6、治療貧血：

使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。

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維生素c對植物的作用：

1、維生素C是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗乾旱、臭氧和紫外線。維生素C保護植物免受光合作用中有害副作用的侵害。

2、維生素C能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。是廣泛存在於新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質，它參與許多新陳代謝過程。

近幾年來在植物衰老和逆境等自由基傷害理論的研究中，維生素C作為生物體內對自由基傷害產生的相應保護系統成員之一，更引起了人們的研究興趣。因此對其含量的測定，可作為抗衰老及抗逆境的重要生理指標，同時對鑑別果樹品質優劣、選育良種都具有重要意義。

參考資料:維生素c-百度百科

吃維生素C片有什麼好處和壞處

一：維生素C好處：

1.促進骨膠原的生物合成

我們都知道，維生素c咀嚼片的主要成分其實也就是維生素c，平常的時候如果堅持吃飯，純維生素c的話，就能夠有效的起到促進骨膠原的生物合成作用，比較有利於傷口更快的癒合，而且能夠有效的延長機體的壽命。

2.增強身體免疫力

大家平常的時候如果能夠適當的吃一些善存生素c咀嚼片的話，還能夠有效的起到增強身體免疫力和對外界環境的抗應激能力的作用。可以有效地防止牙齦萎縮，牙齦出血之類的現象的發生。

3.有不錯的美容效果

我們都知道如果女孩子想要變得更白一點的話，適當的服用一些維生素c咀嚼片效果是非常不錯的，大家經常的吃一些善存維生素c咀嚼片，就能夠有效的減少肌膚色素的沉著，防止黑斑和雀斑的生成，還能夠促進膠原蛋白形成，使得肌膚變得光滑有光澤。

二：壞處：

一般的情況下，每一天服用的數量控制在1到4克左右，如果超過了4克，e68a847a686964616f31333431363631就可能會引起胃酸增多，腹瀉，胃液反流的現象，甚至有的時候會引起泌尿系統結石，尿內草酸鹽的現象，如果每天服用的數量超過了5克，可能會造成嚴重的影響，引起溶血的出現，甚至可能會威脅到生命，對於孕婦朋友來說，如果服用大量的維生素c咀嚼片，可能會導致嬰幼兒出現壞死病的現象。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。