減肥期間可以吃紫薯嗎

1、一般不會。紫薯屬於粗食纖維的食物，富含豐富的膳食纖維、維生素、澱粉、微量元素等，可以補充人體所需的營養，並且每100克才含85大卡的熱量，屬於熱量較低的食物食用過後，並不會長胖。

2、但是將紫薯經過油炸、配合黃油、芝士等高熱量的食物一起食用，長期下來人體的熱量攝入過高，就會容易長胖。