愛健身的人士請收藏 蛋白粉功效有這些

我們都知道訓練肌肉需要補充，而補充蛋白質可以吃蛋白粉。但你知道蛋白粉有哪些功效作用嗎？下面給大家介紹一下蛋白粉功效作用：

1、提高免疫力

蛋白粉具有調節免疫力的功能，因為當人適當地食用蛋白粉，能夠為身體提供各種氨基酸，從而降低血漿膽固醇的水平，提高免疫系統。此外，蛋白粉中所含有的精氨酸對傷口的癒合很有幫助。

2、降低心臟病

對於一些已經上了年紀的老年人來說，適當食用蛋白粉不僅能夠很好地給身體補充蛋白質，還能預防心臟疾病。這主要是因為蛋白質有效提高人體血漿膽固醇含量，從而降低心臟病發病機率。

3、補充營養

蛋白粉也可作為營養性的食品補充劑，因為他食用方便，營養成分高，對於不能在日常飲食中攝取足夠蛋白質的人群或因某些特殊情況如手術後只能吃流食的人而言，蛋白粉能為他們提供必需的營養。

4、預防乳腺癌

蛋白粉中含有大量的營養物質，除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑，能夠有效的預防乳腺癌。

5、改善疾病

凡冠心病患者均是極度缺乏蛋白質，冠狀動脈粥樣硬化，致管腔狹窄，血粘度高，供血艱難，而蛋白質粉有助改善血管彈性，調整血液功能。

6、增長肌肉

對於體育鍛煉健身的人群，及時合理的補充蛋白粉有助於體力的恢復，還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養，有助於肌肉生長。