平板支撐可以瘦手臂嗎

1、平板支撐可以瘦手臂。

2、做平板支撐雖然可以瘦手臂，但是效果不會太過明顯。

3、平面支撐主要用於調節全身肌肉。施力的部位是腹肌、臀部和腿部。手臂不需要用力，所以平支撐不起到瘦手臂的作用，但它可以增強手臂的肌肉。如果手臂的肉鬆了，長期平坦的支撐可以讓你的手臂更結實。平面支撐主要依靠全身肌肉施力，沒有明顯的增肌效果，所以手臂在正常情況下不會變粗。