必需脂肪酸的種類是什麼

1、必需脂肪酸是多元不飽和脂肪酸，是健康身體所必需，必須從食物和補品中獲得，而非必需脂肪酸則是人體利用碳，氫，氧原子合成的。

2、必需脂肪酸分為2組：OMEGA-3（a-亞油烯酸）和OMEGA-6（亞麻仁油酸）家族。必需脂肪酸在人體裡轉化成長鏈脂肪酸，OMEGA-3轉化成EPA 和DHA，OMEGA-6轉化成GAMA-亞油烯酸（GLA）。