有什麼保護眼睛的方法 保護眼睛的小常識

1、轉轉眼，經常轉眼晴有提高視神經的靈活性、增強視力的功效。先左右後上下各轉十多次眼珠。需要注意的是轉動眼珠時不宜急躁。

2、用冷水洗眼，眼睛乾澀時有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼覺得這樣很舒服其實這種做法是不對的。用熱水洗眼睛雖然暫時能感到滑潤但過一段時間就會感到發澀。眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開始時眼睛發澀、不舒服但過一段時間就會感覺很舒服。

3、按摩“後眼”，晚上走路的時候我們總感覺到身後有人跟著之所以出現這種感覺和“後眼”有關。在後腦勺正對眼晴的地方有兩個橢圓的四陷這就是“後眼”。在眼睛乾澀、疲勞時按摩“後眼”，症狀會很快得到改善。

4、食療護眼，視疲勞者要注意飲食和營養的平衡平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。