保護眼睛的方法內容

1、要從飲食上注意，要注意營養偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

2、要養成做眼保健操的習慣，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液迴圈，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。

3、平時休息的時候，可以出去走走，特別是週末，不論是大人孩子孩子，出去看看大自然，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。

4、另外不管是學習還是工作的燈光都不要太刺眼，要選擇舒適的燈光，可以得到良好的視覺資訊，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。

5、還有就是要有充足的休息時間，青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起近視。