免疫力低怎麼提高免疫力
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1、進行充足睡眠。睡眠能迅速恢復身體活力,讓機體免疫力處在旺盛的狀態。
2、進行適當運動。鍛鍊身體,可有效提高身體免疫力,增強抵抗力。
3、補充維生素C片劑。口服維生素C片劑,是提高免疫力的一項重要措施,一般保健維生素C,每天可分時間段口服。上午兩粒,下午一粒,晚上一粒。
4、食用充足的蛋白質。蛋白質是人體重要的元素,可在體內分解成氨基酸,提供肌肉生長,提高免疫力。可在肉食中攝取優質蛋白,比如雞魚肉蛋奶、雞等。
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