孕婦胸悶想吐怎麼辦

女性懷孕期間出現胸悶想吐的症狀是很正常的,出現這一症狀除了生理變化因素外,還有很大一方面是心理作用.所以對於這種情況,我們可以從飲食上和情緒上去調整緩解.我那時懷孕兩個多月了,也是總出現胸悶氣堵想吐的症狀,我是通過以下方式來緩解的,有此症狀的準媽媽們也可以試試.

步驟/方法：

心情最重要了.平時要保持舒暢的心情.多走走,多到室外呼吸新鮮的空氣.如果孕期總是呆在室內,尤其是在空氣不流通的室內,很容易會導致胸悶的.

可適當吃些能抑制嘔吐的食物,主要是一些酸性的食物,如杏子,桔子,葡萄,檸檬汁.早起可以喝碗薑湯.姜有很有的止吐作用,平時也可在嘴裡含一片薑片減輕噁心.

多吃蛋白質食物,如海產、蛋、豆類。多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等.多吃一些蔬菜水果,如菠菜.這些食物對減輕孕吐也是有一定作用的.

症狀明顯時飲食一定要清淡,避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成噁心或心悸。食物最好是用蒸或煮的,可以減少油煙味的刺激,減輕噁心.而且食物營養成分也不易流失.如魚類,清蒸不但味道鮮美,而且比煎炸更有營養.