孕婦孕期腳腫怎麼辦？

嫂子和哥哥已經結婚3年了。去年年底，去醫院檢查的時候嫂子查出已經懷孕2個月了。懷孕是一件不容易的事情，尤其是準媽媽們，最辛苦了。比如孕期會出現一些不良反應。像我嫂子，在孕期腳就出現了水腫了。還好有媽媽在照料著，情況才不至於那麼糟糕。現在就把經驗告訴你們吧。

步驟/方法：

試一試這個方法：孕婦在睡前或者休息時抬高雙腿。臨睡前抬高雙腿15~20分鐘，可以有效的。緩解孕期腳腫，而且還能預防下肢靜脈曲張。

久站或者久坐的孕婦要注重休息。有些孕婦在懷孕初期仍然堅持工作，久站或者久坐出現腳腫的孕婦要適當活動雙腿或者換一個坐的姿勢，最好工作一小時後休息10~15分鐘，來減緩腳腫的嚴重狀況。

腳腫的孕婦要確保自己營養均衡。每天保證適量的蛋白質和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增強新陳代謝。選食清淡低鹽的食物，不要吃過鹹的食物，如果鹽分進食過多，會導致水腫加重。