孕婦吃什麼容易引起上火 孕期保健

孕婦因為生理的原因，本就比常人容易上火，如果飲食上不多加以注意，就會出現嘴角起泡、牙齦腫痛、便幹便祕等症狀。孕期保健專家提醒，下列食物容易引起上火症狀，孕婦最好少吃。

大魚大肉

成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎症，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。

甜食

痘痘學名痤瘡，目前有非常明確的證據顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，其機理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。

辣食

辣椒素受體被辣椒素啟用會後產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、燒灼等。這種症狀不到兩天就會得到緩解。

烤堅果

有些準媽媽覺得堅果對身體有好處，於是吃很多烤堅果比如瓜子、杏仁。這些堅果雖然對健康有好處，但是寶吃太多容易上火。所以在吃烤堅果的同時，要注意多吃下火的食物，比如多喝水、多吃水果。

剛出鍋的食物

很多孕媽媽喜歡東西要趁熱吃，但是這樣更加容易上火。剛出鍋的食物是熱量最高的時候，這時吃會讓喉嚨黏膜充血，出現刺痛感。所以，剛出鍋的食物一定要放置一段時間再吃哦。