懷孕早期胸悶怎麼辦

女性懷孕期間總會出現各種各樣的妊娠反應,除了孕吐是大家最熟悉的反應外,其中胸悶也是懷孕女性較為常見的症狀之一。嚴重的胸悶甚至會發生呼吸困難,這時就得及時就醫了.我那時是在孕期5周出現了胸悶的感覺,不過不是很嚴重,因為擔心,也去看過醫生,醫生說是正常現象,我這種情況可以進行自我調整.之後我是經過各方調整慢慢緩解胸悶症狀的,現在我把我的經驗和大家分享一下,希望對有這種症狀的朋友有所幫助

步驟/方法：

別長時間呆在室內,可多到室外走走,多呼吸一下新鮮的空氣，保持心情愉快，可使胸悶症狀減輕.適量運動,不過運動量小點.

每天堅持30分鐘的呼吸鍛鍊.時間最好是在空氣清新的早上,能增強肺功能,減少胸悶.

吃得過飽也是會引起胸悶的,平時宜少吃多餐，多選擇一些容易消化、不油膩的食物，尤其是晚上要適當減少進食量,以免影響睡眠.睡前可以杯酸果汁幫助消化.

可以多吃含鐵高的食物，比如紅豆含有較豐富的鐵質 ,孕婦常食用 ,不僅起到防治缺鐵性貧血 ,還有滋補強力的功效。另外可以適當吃一些酸的食物,對緩解胸悶也是有作用的.

如果睡覺時胸悶可以採用左側臥位或墊高上半身的睡姿有利於緩解胸悶.