懷孕早期嘔吐怎麼辦

懷孕早期出現嘔吐,是妊娠的正常反應之一,幾乎百分之百的準媽媽們都會出現或輕或重的嘔吐,這是不可避免的.我那時是懷孕還不到兩個月就出現了反應,開始只在早上有症狀,後來只要一想到吃的或是一看到飯菜或是一聞到一些不喜歡的味道就會出現嘔吐,有時是乾嘔.吃了就吐,真是痛苦.後來沒辦法,只好去諮詢醫生.在醫生的指點下經過各方面的調理,慢慢的嘔吐才減輕了.下面是我的一些止孕吐的方法,大家可以參考一下.

步驟/方法：

早上是孕吐最嚴重的時候,這時早餐的樣式就變得很重要了.一般早上可以喝比較清淡的小粥,配上開胃爽口的酸豆角.胃口好的話可以加吃點雜糧饅頭.

少食多餐,三餐正餐也不要吃得過飽,平時可以備一些小零食,最好是能開胃的,每個孕婦的口味都是不一樣的,選自己喜歡的就好.我那時的口味不像別的孕婦那樣只愛吃酸的,還好吃甜類食物.所以當時常吃奶糖.話梅.紅薯片,橄欖之類的.

適量吃水果或是喝果汁.如果能吃酸的話最好是喝檸檬水,止吐效果很好的.因為怕酸,所以我改喝桔子汁和甘蔗汁,這兩樣也可以減輕嘔吐.

飲食要做到清淡不油膩.每次飯前用淡鹽水漱漱口,可以減輕壓抑因看到食物引起的噁心感.

早晚飯後到室外小走半小時,幫助消化,外面新鮮流通的空氣也能讓心胸順暢,減輕不適感.