強迫性情緒怎麼辦？

本人今年22,歲，是一個完美主義者，什麼事都要求自己做到最好，不能有人比我優秀，還有過分的不安全感，不相信任何人，因為這樣總是莫名奇怪的大發脾氣，本來想搞好同學之間的關係，但每次都事與願違，很煩惱，去諮詢心理醫生，經過醫生的調節與自我調節，有了很大的改觀，現在與大家一起分享。

步驟/方法：

一般的強迫性情情緒不建議使用藥物治療，最好進行心理治療，這樣效果會比較好。

在日常生活中要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心裡，而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。這種發洩能夠快速釋放出積於內心的鬱積，對於人的身心發展是非常有利的。

燕麥中富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，多吃燕麥，另外瓜子、菠菜、香蕉也有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。